遇到悲伤时你都怎么面对呢？还是，你也会问自己，悲伤对我到底有什么意义？为什么要承受这些？先别着急，悲伤改变了我们，也成了我们立基的一部分，就交给时间慢慢消化吧！
文｜梅根德凡
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悲伤并不是针对少数人的启蒙计画。没有人需要激烈的、改变人生的失去来成为他们“注定应该”成为的人。
生命并不是像这样的因果关系——你需要成为什么，所以生活给你一场可怕的经历，促成它的发生。
正好相反，人生是一种召唤与回应。
我们对我们所经历的做出反应，这无所谓好坏。不过是如此而已。
前行的道路是整合，而不是改善。
有的失去会重新安排世界——死亡改变你看待一切的方式；悲伤摧毁一切；痛苦将你带入一个全然不同的宇宙，即使别人认为一切并没有真正改变。
你不需要这种“失去就能了解什么才是生命中真正重要的东西”的论调，失去这个可不是为了让“更适合你”的东西出现，转变的工作并不适用于此。
你不能只是⋯⋯积极行动、找到意义、振作起来。你不需要这个。你不必从中成长，也不必把它抛在你脑后。这两种反应都过于狭隘和羞辱人，用不上。
改变人生的事件不会悄悄地溜走，它们也不是为过去所犯的错误赎罪。
它们改变了我们。当我们往前活下去，它是我们立基的一部分。
你在此一失去之上所建立的，可能是成长；可能是一种追求更多美、更多爱、更多整体性的姿态。
但那是出于你的选择，为了与你是谁和你想成为什么样子达成一致所做的调整，而非悲伤给你一张单程票让你成为一个更好的人。
当你选择从你的失去之中寻找意义或成长，这是一种个人主权和自我认知的行为。
但当别人将你的成长或意义归因于失去，它只会削弱你的力量，以你不察的方式羞辱或评判过去的你，并且告诉你在某种程度上你需要这么做。
同场加映：“如果当初有那样做就好了”面对失败结果，我该如何转换心情？
没有真相，除了你口中的真相
图片｜方舟出版 提供
你知道人们都是如何说着“他不希望你伤心”这类的话吗？我总是想反驳对方说：“我很肯定他会希望我说实话，而不是连对我自己的感受都要撒谎。”
说出真相是强有力的，即使真相与别人的意见相抵触亦然。有时候，宣称你有权说实话，感觉很有必要，争取这个权利就从说“不”开始。
说“不”是很重要的。
“不”就是拒绝所有不真的东西，拒绝所有的不实。
“不”就好比在最真实的东西周围设下一个保护圈，声称它属于你。
世人是如此重视在悲伤中寻找美，或是找到可供坚持下去的积极性，至少从外面看是如此。
如果你不去追求幸福，人们似乎会认定你不够努力。你不真的被准许说出事实，除非有人跳出来说你不该有这种感觉。
说“不”是很重要的。说出真相很重要。没有什么真相，你说的就是真相。