womany编按:
以前我们总认为保养品是肌肤的必需品,但有没有想过反而是过多的保养品化妆品为肌肤带来了过多的负担呢?来试试一些天然的保养方法吧,像是让你看起来愈来愈年轻的脸部瑜伽,跟轻松拥有无瑕“蛋肌”的日常生活保养法,加上肌肤保湿的六要四不要口诀,一起来戒掉那些美容坏习惯,让肌肤休息之余也可以变得更健康喔!


大家过去的思维都陷在一个窠臼里,认为“保养品”是肌肤的必需品,因此每天不断地使用。但在我接触愈来愈多有敏感肌或酒糟的病患之后,我开始怀疑,“保养品”或许反而是个潜在的“毒品”。

我现在面对每位初诊病患,不管他们求诊的肌肤问题是什么,都会要求他们先拍照,保留治疗前的纪录,之后每次治疗,也会拍照追踪病程的变化。从肌肤监测的临床经验发现,进入皮肤的化学物质会和皮肤组织产生免疫反应等交互结果,透过颗粒或产生的组织液表现出来,在皮肤镜和伍氏灯下呈现至少 3 种可能:萤光白色、萤光黄色与樱花紫色。

萤光白色

排出时皮肤相对非常干燥、肉眼下皮肤状态微红,甚至龟裂。如果代谢得宜,大约 2 周可以初步缓解。

萤光黄色

排出时皮肤非常干燥,但不像萤光白色那么干,肉眼下微红,较不龟裂。实务上通常伴随剧烈痒感,之后会有长痘情形。也是 2 ~ 3 周可以缓解。

樱花紫色

排出时皮肤饱满湿润、甚至渗出、红肿,轻微到中度糜烂。肉眼下皮肤从暗红到艳红,可能龟裂。持续时间比较久,而且病情有缠绵与扩散的状况。

14 天不洗脸,戒除肌肤的毒素

看到化妆保养品和药品和皮肤在脸上的残留物后,该如何判断现在用的保养品到底是必需品,还是毒品?我通常会建议患者从“ 14 天不洗脸”开始,停止使用所有外用产品、药品等任何成分,只用清水、双手洗脸,并且不要使用毛巾搓揉。这么做的目的在停止所有外力介入,包括保养品、彩妆品、药品等干扰因子,甚至不用毛巾搓揉,以避免粗糙、摩擦等物理性伤害,好好观察皮肤的进展。

执行“ 14 天不洗脸”前,要先确认一个观念:“ 14 天不洗脸”的真实意含,不在“ 14 天”,也不在“不洗脸”,而在“不干扰肌肤自我修复的能力”。必须将时间轴拉长观察才明白。在临床经验上,我们发现会出现这样的进程:

第 1~ 3 天

当我们停止“给予毒物”,细胞将逐渐清醒,也就是“戒毒”的开始,但是仍处于“相对昏沉状态”,因此没有重大反应。

第 3 ~ 8 天

停止使用毒品一段时间,细胞终于“醒来”。清醒与相对活力的细胞开始排出“不喜欢的东西”。许多病患反应的状况包括有脱屑、痒、红肿、刺痛、热痛、小颗粒、粉刺、痘痘等,甚至皮肤变得干燥、龟裂等,经长期监测后的反推发现,这些几乎都是排除物质的短暂但大量外显表征。因为这段时间只是简单洗脸,单纯清水无法快速清除这么大量的废物,污物堆积的结果,才会出现“症状恶化”的感觉。

第 16 天

初期踊跃排除结束。因为废物排出的速度渐渐减缓,即使是简单洗脸也可以逐渐清除废物。症状开始逐渐减轻,也就是恶化的曲线开始止跌回升。

第 24 天(或更久)

初期表层废物大约清除完毕,表征症状消除 3 ~ 5 %。

肌戒毒的“波浪起伏”现象

从事肌肤监测的几年来,我们惊讶发现一个通则:在家进行“ 14 天不用产品洗脸”肌戒毒的朋友,多有类似的反应现象,肌肤会经历多次高低起伏、如同波浪结构的缓解=>红肿=>缓解不断循环的变化,这正是肌戒毒的波浪起伏现象。因此在你决定自行肌戒毒之前,必须熟悉并理解必然伴随波浪现象的出现。

同时,肌肤监测观察到每年春季与中秋前后等节气的变化影响,敏感、酒糟肌肤朋友执行自我肌戒毒时往往出现明显组织液流出,甚至皮肤破损情况。

细菌感染除了红、肿、热、痛之外,还可能出现全身发烧与局部化脓。除非专业人员协助,自行在家肌戒毒的朋友,很难自行区分无菌性的发炎红肿,所以只要有一丝疑虑,或一丁点的细菌感染风险,我们都建议尽速寻求皮肤科医师的协助。

更多资讯请见《肌戒毒:14 天不洗脸的真正医学美容》

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作者:宋奉宜