91 岁日本婆婆泷岛未香，除了是日本“最高龄健身教练”，她的自身经历还成为他人学习的榜样！
91 岁日本婆婆泷岛未香，当年因老公一句话决心减重
现年 91 岁的日本婆婆泷岛未香，在她 65 岁的时候是一个体重愈来愈高的家庭主妇，腰围比现在粗 2 倍，当时的她并不觉得怎么样，直到丈夫和她说她过往的衣服她都穿不上了，就激起了婆婆减重的决心，开始了健康饮食及健身减重，更在 5 年内减掉了 15 公斤！
泷岛未香爱上了健身，成日本最高龄健身教练
图片｜takimika_poweraging＠IG
泷岛未香在减重的过程中更爱上了健身，即使已减重 15 公斤，她也没有停下脚步，继续坚持运动。
泷岛未香在 79 岁时更开始跟私人健身教练上课，进行核心训练，希望可以练出健美线条。泷岛未香除了热爱健身训练，也相当健谈，所以在私人教练“中泽智治”的引荐下，泷岛未香在 87 岁时成了健身教练，也是日本“最高龄健身教练”。
即使近年受到疫情影响，现年 91 岁的泷岛未香仍然坚持在 Zoom 网上授课，婆婆的活力与毅力令人敬佩！
永远不要让年纪成为你放弃运动的理由。
泷岛未香生活规律，注重健康饮食
泷岛未香的生活及饮食都相当有规律，每晚 11 时就会上床睡觉，每日凌晨 3 时就会起床跑步加散步 2 小时，以每天行 1.5 万步为目标，更会居家跳绳、深蹲、靠墙倒立等运动。
婆婆也十分着重健康饮食，注重蔬菜、水果与蛋白质的摄取，而且三餐都吃得比较清淡！
泷岛未香的健康餐单：
- 早餐：鸡蛋、豆腐、鲑鱼、纳豆、渍物
- 午餐：香蕉、养乐多
- 晚餐：蔬菜、鸡肉、地瓜、饭后水果
图片｜takimika_poweraging＠IG
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泷岛未香希望用自身经历鼓励更多人
除了健康、规律的生活外，泷岛未香也相当好学，会主动学习使用智能产品及报读英语课程，实行“活到老，学到老”，婆婆的毅力充分展现了“年龄只不过是个数字”。
婆婆的故事更曾经鼓励了一名想轻生的粉丝，对方指自己曾有自杀的念头，但因见到婆婆充满活力的人生态度，令她改变主意积极面对人生。
婆婆也希望可以用自己的经历鼓励到更多人，传达“不要轻言放弃”的正面人生观。
“自己正在做的事情很有意义，100 岁时我仍想做一名教练，同时激励所有人，这就是我的梦想。”—— 泷岛未香