费尽心思让自己看起来体面，但成了令人称羡的照片中的主角后，却觉得空荡荡的⋯⋯这不是我梦寐以求的生活吗？怎么一点都不快乐呢？
文｜赵宥美
决定喜欢我自己，因为我是我
总费尽心思藏起看似不够体面的自己，只呈现最好的一面。
每当我看着人前那个极力隐藏真实面貌的自己，心中就泛起一阵苦涩。
交友圈不广的我总怕人因此看不起我，所以努力隐藏这个事实。我甚至反省过自己的交友圈这么小，是不是因为我太不爱出门，不愿意花时间认识新朋友。
虽然极力想隐藏，但朋友为数不多的事实还是在社群媒体上一览无遗。
几位熟人光是分享日常，底下就有数十个留言，反观我的贴文留言数总是不超过五根手指头，这样的差异让我十分在意，也厌恶自己交友圈狭隘的事实被摊在台面上。
打开社群媒体，映入眼帘的是一连串令人羡慕的照片，有人租了派对场地和一群朋友大肆过生日，有人和好友出国旅行，度过美好的假期，有人积极参加各种活动，认识新朋友并培养新专长，他们的生活看起来都是那么完美又幸福。
看到这些照片，我心中不免有些羡慕，但却无法真心为他们感到开心，只能抱着这矛盾的心情看着一张又一张的照片。
图片｜Photo by Matthew Kwong on Unsplash
我总觉得除了我之外，大家都过得很开心，所以很快就下定决心改变生活模式，就算不情愿还是硬着头皮出门，参加读书会，参与智慧型手机应用程式开发企划，我接触的人变得越来越多。
每天也都过得很充实，跟先前宅在家时完全不能比。我和刚认识的人交换联络方式，成为社群媒体上的好友，周末就约到热闹的新村、江南，找个气氛不错的地方一起喝点啤酒。
不知不觉中，我也成了那些令人称羡的照片中的主角，身边多了不少就算没什么重要的事，也固定会联络的人，社群媒体上照片的赞和留言人数也变多了。
头一个月，我很满意改变生活模式带来的这些成果，我过着和过去完全不同的生活，宛如得到了一个崭新的人生。
这时有人告诉我，他很羡慕我的生活，就像当初的我一样。不过随着日子一天一天过去，我心里越来越不舒服。
明明很累了，想好好休息，但交友圈变广后，必须参加的聚会和该赴的约越来越多，倍增的出门次数让我心力交瘁。当时的我就像一包灌了满满氮气的洋芋片，光有看似富足的外表，里面却是空荡荡的。
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这不是我梦寐以求的生活吗？怎么一点都不快乐呢？
好不容易过着过去的自己所羡慕的完美生活，为什么一点都不幸福呢？其实理由很简单，因为现在的我并不是真的我。
我所做的一切都是出于羡慕他人的心理，我强迫自己变得跟别人一样，而不是做自己，刻意装出来的样子看起来一点都不自然。
不！但凡装出来的永远都谈不上自然。其实我一点都不喜欢用完美的妆容遮掩素颜，和硬着头皮踩着高跟鞋的自己。
无视自己天生的特质，满脑子只想变得和别人一样，我整个人就像喉咙卡了鱼刺一样不自在。
别人的人生看起来再美好，终究不是自己的。
图｜皇冠出版社 提供
我决定喜欢原本的自己。
我决定不再为自己不施脂粉的脸庞，以及不用十根手指头就数得完的朋友人数感到羞愧，我决定接受这样的自己，因为我就是我。
我不会再用好坏来评断自己的价值。因为我身上的每个特质都是如此珍贵，没有一处是不该存在的。
我不会再为他人的目光而活。我不会再勉强自己过着刻意打造出来的生活。
现在这样就很好。
能坦然接受自己的现状很棒。
接受自己并不断求进步的我超级棒。
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练习不去讨厌自己
别怪罪自己，别觉得自己一无是处，接受自己最真实的样子。
人生旅途中总会遇见起伏，来到最高点的时候，觉得自己再幸福不过，走到最低点时，便觉得自己是世上最不幸的人。
身处低谷时的心情错综复杂，用心痛、心酸、哀伤、烦闷、委屈⋯⋯都无法准确地描述我的感受。
图片｜Photo by Valerie Elash on Unsplash
有些人把这种状况称作创伤，一道人生中的伤。这样的创伤可能会跟着你一辈子，有的会让你变得更成熟，有些时间一久就淡忘了。
但大多数的创伤都太沉重了，没那么容易消失，疼痛的程度固然有区别，但再轻微也不代表不痛了。
所以我们拚了命不让自己受到伤害，但这终究是不可能的事，因为我们无法控制外在的因素。
既然我们能做的只有专注在自己身上，就别再被无能为力的情况绊住脚步，把精力放在能做的事情上。
即使处在负面的状况中，因此受了伤，也要抬头挺胸，别让自己的价值观跟着动摇。
就算再难过、再委屈、再生气，觉得自己快被搞疯了，也不能让这些情绪绑住你将跨出去的脚步。
我不是逼着你成为多正面的人，而是要你学会不把两件事混为一谈。
当情况不乐观，事情变得一团糟时，我心里也会埋怨，但我从不责怪任何人，我埋怨的是让我一颗好好的心受到伤害的状况。
我不会连带讨厌自己的人生，虽然一路以来碰过不少波折，但我还是原本那个我，因为我从不怨恨自己。
如果觉得爱自己很困难，不知道要从何做起的话，就先练习不讨厌自己吧！
别怪罪自己，别觉得自己一无是处，接受自己最真实的样子，就从这些开始练习吧！
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名为担心的土壤开出一朵花
我是个很容易担心的人。我也不懂自己为什么总为还没发生的事忧心。
适度的担心无所谓，但我总担心过了头，晚上就连睡都睡不好。
常担心东担心西的人应该知道担心能把自己弄得多累，所以我开始积极寻找解决的方式，想改善这个状况。
而我找到最好的方法就是提起笔，将所有忧虑都记录到笔记本上，我会记录到自己不再为某件事担心为止。我的担心笔记形式不固定，有时候是一篇日记，有时候是一幅图。
有时候写了满满五页才解决，有时候画完一幅图就结束。
把所有担忧都写下来也是个大工程，所以为了不让自己写到手酸，就会尽量试着不过度担心某些事情。
图｜皇冠出版社 提供
开始写担心笔记后，我渐渐地对担心这件事感到不耐烦。躺着东想西想的时候一点都不累，但现在却要动手将那些无谓的担忧全写下来，担心对我来说反倒成了一种负担。
而当担心变成一件辛苦的事，我担心的次数便大幅减少，不再像过去一样总是一个接一个地找上门来了。
担心笔记也是未来能回想自己当下想法的一个契机。
“原来我曾有过这种烦恼啊！”、“这个问题后来还是解决了呢！”、“原来这个问题到现在还是没解决啊！”、“下次应该要这么做才对！”
回顾过一路走来的历程，就好比为自己施加播种前的肥料，让你在又遇到同样的问题时能更从容地应对，保有成熟处事的态度，这就是从名为担心的土壤开出的花。
而为了开出这朵担心花，我们的心曾被无数的泪水浸得湿透。
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生活中难免会遇到不得不担心的情况，但我们不用为此太过伤神，因为担心并不能解决任何事。
担心一点都不重要，我们需要照顾的是自己的身与心。
人生并不会因为担心变好，所以把当下过好就好了。
毕竟未来会发生什么事没有人知道，就算事先担心了无数次，当事情真的发生了，一切还是得从头开始。
是啊，其实仔细想想这都是第一次呢！
今年经历过的事，今天一天发生的事，甚至连此时此刻，都是第一次啊！
第一次难免会忐忑，会害怕，会感到迷惘，这都是理所当然的呀！
所以什么都不用担心。——因为这一切都再自然不过了。