《王牌冤家》里描述失恋的人们到忘情诊所把过往的回忆一举消除。但或许我们能做的，不是遗忘，而是学会承认情已逝的事实，在过程中学着接住心碎的形状，然后依然相信自己能再一次遇到爱。
文｜蔡秀娟 谘商心理师
你曾经有过失去所爱而感到心碎的经验吗？
看着过往走过的路在眼前出现，但心却是痛的；当一幕幕过去的场景浮上眼前，你是否曾想快转甚至是消除这些回忆？
《王牌冤家》讲述男主角乔尔与女友克蕾婷在一次争吵后，发现女友克蕾婷到一家名叫“忘情诊所”，将一切有关他的记忆删除得一干二净，而乔尔为此冲去诊所争论，不料诊所医生回应：“克蕾婷活得很不快乐，她想要新的生活。”
此话如最后一根稻草般压垮了乔尔，忿忿不平的他也选择了删除记忆，但，正当要开始删除时，乔尔却开始感到不舍，但一切却来不急了⋯⋯
面对失落，我们往往逃避的是过程，而不是事件本身！
图片｜《王牌冤家》剧照
面对生命中的失落，你会选择渡过还是绕过？
我想，电影中的“忘情诊所”似乎回答了这个问题。
大部分的我们，面对心碎，选择的是绕过，而不是看见并且渡过这个失落！
其实，我们所处的社会文化，很少给予足够的接纳。
我们无法好好感受及经验生命中因失去而衍生的失落，甚至成长过程中也很少有人教会我们怎么面对失落。
而面临失落我们最常听到就是“别去想”、“不要再执着”、“想开点”、“放下吧”、“之后会更好”等。
这些看似在安慰的言语背后其实都隐含着对方正在否定、拒绝自己目前经历的情绪和感受。
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而这久了，我们也逐渐会把这些被回应及被对待的方式内化到自己身上。
而这也是为什么当我们面对失落时，我们会想选择回避的原因之ㄧ。
我们可以试着回想电影中乔尔因得知克蕾婷删除记忆后所感受到的情绪：
- 在街道上漫无目的的开着车，听着两人一起过的音乐，情绪涌上，失控的让眼泪替自己诉说着一切委屈、在车上歇斯底里呐喊着：“凭什么这样对我。”
- 看着克蕾婷的物品与脑中不断播放的回忆，那种打从一开始感到的愤怒、困惑、背叛到最后徒留的无助与伤痛，也使得乔尔走进“忘情诊所”选择以相同的方式处理。
这一刻，萤幕前的我，彷佛也能感受到这心碎了一地的情绪。但走进“忘情诊所”，是真的彻底遗忘吗？
“你可以抹去一个人的记忆，但要打从心底忘了对方又是另外一回事。”
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你真的从心底，彻底忘记对方了吗？
图片｜《王牌冤家》剧照
你们好：
克蕾婷把乔尔从记忆中删除，
请别再向她谈起有关两人的一切。
看着“忘情诊所”寄给克蕾婷身旁朋友的小卡，我不禁想着：“若是记忆真的删除了，那为何还要特意提醒周遭的人别再提起往事？”
我们以为绕过或删除这些让人心碎的回忆后，人自然会幸福，但事实上却不然，那些避而不谈的不代表遗忘，而即使遗忘也无法抹去存在的痕迹。
我们可以试着从剧中两人删除记忆后思考起：
- 乔尔在记忆消除后，心中仍有股隐而未现的渴望，带领着自己来到过去与克蕾婷相遇的蒙托克，再一次被她给吸引住，而看着这个与自己个性天差地远的女孩，乔尔忍不住的关注着，并喃喃自语着：“自己总会被这样的人吸引。”
- 克蕾婷在进行消除记忆后，虽快速的进入下一段恋情，即便新伴侣看似能捉摸自己的心意，但心里仍被寂寞与迷茫包围着，而这股不确定感，其实来自于内在渴望的呼喊，诉说着眼前的关系或状态并非自己的向往。
- 乔尔因无法阻止“忘情诊所”删除记忆，因此选择直视这段感情带给自己的意义与失落。
在回忆里，与女友克蕾婷展开对话，娓娓道出自己内在的脆弱与不安，最后向这段流逝的感情道别，并重新开始生活。
直到两人再一次相遇，并在电影的最后拾回彼此被删除记忆前的音档，并产生了不一样的互动与对话：
克蕾婷：“我只是个在寻找自己、一蹋糊涂的女孩，我不完美。”
乔尔：“我看不出我不喜欢妳的地方，现在看不出——”
克蕾汀：“但你以后会！你会想到一些事，我会感到无趣、被你绑住，因为那是我的情况！”
乔尔：“好。”
克蕾婷：“好？”
这一次两人看见彼此差异，乔尔选择不再是以往的不欢而散，而是鼓起勇气追上克蕾婷。
在克蕾婷道出内心不安与害怕时，乔尔浅浅的回应着一句好，蕴含着接纳与愿意，也再次走进彼此的生命中。
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关于心碎之后，我们能为自己做的是什么？
图片｜《王牌冤家》剧照
也许很多人会好奇，到底要怎么渡过这些心碎时刻。
老实说，我觉得关于心碎这件事，它没有特定的方式，也没有一定的时限，而且对我来说，每个人的心碎都是独特且无从比较的，没有谁比较严重谁比较轻松。
我举个例子，我们若要知道重量，我们可以透过工具帮我们测量，让我们得知客观的数据。
但我们今天若要知道一个人的情绪有多重，似乎就找不到工具可以测量，这也是为什么我说无从比较且每个人的方式都是独特的原因。
所以关于心碎，我想我们能做的事情不是回避而是面对，以下我提供几个方法：
1. 承认
看见两人的关系已经是过去的事实，而非紧抓着那些已经被取消的未来（如一起对未来的承诺与规划）。
接受你与对方的未来已经分开了，你跟对方现在此刻也已经分开了，你们共同保有的，仅有过去，所以要自己好起来的关键并不是忘记过去，因为我们不可能消除这些回忆。
我们能做的事情是停下心中的执着，去看见那些已经不可能实现的渴望，那么我们就有机会去看见心中的这些心碎，而非以过去的种种困住自己。
2. 接纳
心碎是爱的一种延伸。
正因为爱过，所以分离时才会如此心碎不是吗？
所以允许自己能在此刻感到失落与心碎，而不是将它赶走。
我们不必急着告诉自己要赶快好、必须快一点走出来，而是愿意给予自己一个空间与时间，去感受这些心碎。
我们能做的不是鞭策自己赶快好起来，而是在这段时间，尝试在生活作息中照顾自己，像是规律的睡眠、饮食、运动，又或是可以在这段时间去开发一些新的兴趣。
试着找寻身边资源，像是朋友的陪伴与支持。
此外，若有需要的话也可以适时的找寻心理谘商，并找回自己在生活中的一些节奏感。
3. 相信与等待
在这些心碎之后，相信自己能再一次拥有爱人与被爱的能力。
从过去的经验中找寻意义，并看见这些经验中自己的渴望与需求，并在下一次的际遇中，提醒着自己，可以如何更靠近心中渴望的状态与关系当中！