即使完成一个又一个目标，却未必能让人生感到满足，唯有不断地探问灵魂，才能渐渐地靠近幸福。
很多时候，我们只想着要达到的目标，而没有考虑在实现过程中要花多少时间、以及在达成目标后得继续投注的时间。
达成目标是短暂的，重要的是你在过程中所耗费的时间。要知道，
挑选目标最重要的是探索你的灵魂，确保达成目标后的人生是心之所向。朋友啊，那时才是你的优质生活。
进步和幸福的五个步骤
当你准备好、并且愿意采取下列五个关键步骤时，创伤复原就会到来：
1. 仔细审视孩提时期对你影响重大的对话，找出你的潜意识运作机制，时时刻刻自我检视，留意你目前在这世上的运作方式。
2. 感受使你心碎的信念。当你感觉偏离自我、“因⋯⋯而烦恼”、或“因⋯⋯而无法到达内心向往之所”，把这些时刻视为好奇探索的邀请，检视这些信念，想想你是否能确定它们是正确的。
3. 原谅自己接受这种对现实的有限解释，用新的、有用的而且真实的事物提升你的想法：例如，我原谅自己错信我会失去所有钱财，事实是，我能学会如何管理金钱，使得存钱和赚更多钱变得容易。谢谢圣塔莫尼卡大学教我这种自我宽恕的工具。
4. 形成新的说法：
我们在第三步中开始这么做，以一种全新、更加自主的事实版本，更新我们的错误信念。探索新的、更有力的事实或真相，以取代不再适合你的过时信念。
每个情况都有多种观看的视角。与其透过局限性观点看待事物，不如选择一种对你有利的信念，在每次感受到旧有信念出现时，重新叙述它。
5. 实现你的新说法：
无论迈向新说法是多么小的一步，都要踏出这一步。你的思维是有可塑性的，随时都可以改变，但是当你选择采取行动，去做一些不同于以往受错误信念制约之事，你就能掌管一切。
例如：申请你通常不会去申请的工作，因为你的新说法会是你有机会得到这份工作。或是，寄一封开发电子邮件给陌生人，一位在你人际网路中你自认为遥不可及的人，但是你的新说法是，你可以请求任何人的帮忙。
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幸福不是来自达成目标，而是来自我们朝着“抱负”前进
当你的目标与灵魂相符时，这个过程会变得更加愉快。当你秉持着“抱负”运作，并始终专注于此，你对所取得的成就和自己变成怎么样的人，就会有一种深刻的满足感。
然而，秉持“抱负”的关键在于，你要明白你得乐于实验、并在过程中随时修正方向。
人们在职涯中犯的最大错误之一，就是过度专注于某个目标，以至于忘了检视自己在过程中发生了什么变化。在追求目标的过程中，“你的自我”是会改变的。
不要过度执着于一个目标，以至于迷失了自己的方向，完全脱离真实或理想中的自我。
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这种情况经常发生在名人身上，他们追逐成名的梦想，相信一旦“成名”之后，就会感觉很好，不料结果却是精神崩溃。
为什么呢？因为成功的滋味不同于之前所想像的。或许他们变了，不再是当初选择那个目标的人，又或许他们没变，只是目标伴随而来的新的责任和现实是他们过去不知道、可能也不想要的。
正因如此，我们必须在过程中时时自我检视，并在必要时进行调整。这就是“抱负”的意义，以及为什么精彩的事业是一个过程，而不是目的地。
要持续实践他们的“抱负”，需要像炼金术士一样，因为“抱负”不会停滞不前，而是会发展的，它们是活的、会成长的有机体，就像你一样。
当你只是设定并遵循目标，没有在过程中质疑或改变它们，成功有时会像失败那样，令人感到不安和空虚。