你知道“极简生活”并不简单吗？首先你得先明白你为何要这么做，再来就是你该怎么做。它可以是说是让你学会断舍离，也让你学会更加了解自己。
年末扫除，你是不是正在考虑“断舍离”把不需要的东西清理干净？
不妨再做得更多一点，试试看“极简生活”的执行。
2021 年一份发表在正向心理学期刊（Journal of Positive Psychology）的实证研究回顾表示，自发性的极简生活——或我们说简单生活——有比一般人更多的幸福可能。
新年新开始，让自己对生活更满足，跟着以下 5 个小小“心法”走入极简的生活。
1. 你的“目的”是什么？
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在针对极简生活与幸福感的普遍研究中，发现“自发性”与幸福感始终呈正相关。
自发或自愿，这非常重要，如果你并不认同简单生活的价值观，是“被迫简单”，那么当然不会带来幸福感——就像箱子里的玩具是父母强迫，而不是你自愿捐给孤儿院一样。
因此在开始舍弃物品、减少物质欲望之前，请先问问自己为什么要这样做，是想节省支出？拥有更多空暇时间？
还是单纯想试试看不一样的生活方式，都可以，前提是要有目的性，才能长久维持积极的生活态度。
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2. 有意义的生活，要专注于有意义的人事物
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“极简”不为别的，旨在帮助你过上更有意义的生活。
研究一致发现，物质主义的价值观与幸福感总呈负相关——自愿简单生活的人，生活重心不会是物质主义，他们找得到别的生活意义，也更能管理消费欲望（减少沮丧与焦虑），更专注于追求个人的心理需求、内在动机，而这些全都与幸福感的提升有关。
所以省思一下，真正对你而言有意义的人、事、物是什么？
重要的保留，不重要的舍弃。
例如以购物短暂纾解焦虑的坏习惯，家里已经长灰尘没在使用的厨具、书籍与衣服，或那些令你感到疲惫的社交聚会。
极简不是要你匮乏，把你真正爱的所有留在身边就好。
3. 从小区域开始，丢东西前作“4 阶段”思考
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该从哪里开始呢？
以居家环境来说，断舍离应先从最小处着手，如抽屉，然后再延伸至一个房间，最后一整个家。
当然，丢东西是一件需要毅力、狠得下心的难事，关于该不该丢，建议你能从 4 个阶段去作思考：
- 我需要吗？
- 如果我没有它，我会拿什么东西替代它？
- 它合乎我的居家风格与品味吗？
- 为什么我会拥有它？
最后一点最困难，舍不得丢，常常是因为一件物品有回忆，建议能先把这类物品收进一个箱子里，一段时间后再回头检视自己是否真的“需要”它。
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4. 面对欲望，该怎么购物？
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消费仍然是生活的必需（尤其在这样的新年时候），极简生活不是要你很抠，对价格斤斤计较，反而你更该“量少质精”，拥有那些美观、用得久且不过时的物品，服饰或家具里所谓的“经典款”就是值得投资的一种选择。
泛滥的广告正在为你创造欲望，当欲望产生时，意识到它，冷静自问为什么想要买它，因为有打折？明星的代言？亲友的鼓吹？到底是需要还是想要它？
主动选择你该拥有的，而非让别人告诉你该拥有什么东西。
5. 定期整理自己
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或许你已经尝试过几次极简生活了，但生活又不知不觉乱了起来。
这非常正常，定期去检视自己很重要，养成居家清洁的好习惯——每个空间的间隔时间不同，例如衣橱可能每季一次，卧室每周，书桌每天一次等。
在定期回顾与整理的过程中，你更能发现自己拥有了什么、需要什么、喜欢什么，什么样的人事物又会对你的生活造成不必要的负面影响，因而对自己更了解。