拒绝别人的时候，你会感到愧疚吗？别人对你的尊重，从来不是因为你的顺从

文｜万特特

拒绝别人的时候，你会感到愧疚吗？

别人对你的尊重，从来不是因为你的顺从。

有的时候对别人说“不”，并没有什么关系，因为不让别人给我们增添负担是合情合理的。某些会耽误自己事情的求助，我们应考虑一下帮忙的后果。

用恰当的语言，表明你的原则不容越线；用恰当的方式，让对方知道该适可而止。

脸脸是我的邻居，因为她厨艺甚佳，我常常去蹭饭，便和她热络起来。每天早上我都比脸脸要早半个小时出门。有一天在电梯里碰见她，一问才知道，她的一位同事住在隔壁社区，两人上班顺路，所以要调整时间，提前出门去接同事，她明显有些不情愿。

脸脸和那个同事不是同一个部门，平时交集不多，更谈不上什么交情。

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上个月某天早上，脸脸在路口碰见这位同事叫不到车，便摇下车窗问了句：“我载你过去？”

同事上车之后连连道谢，说自己正在因为起床晚了而懊恼，上班尖峰的车又特别难叫，说脸脸是她的幸运女神。

“以后我们一起走吧，我可以帮你带早餐。”

脸脸有点不情愿，但又不好意思打断同事的话，只好不出声也不点头，继续开车。

毕竟对于成年人来说，沉默已经是一种拒绝了。

没想到的是，之后的每天早上，这位同事都在脸脸开车的必经路口等她，老远看见车子过来就对着她招手，稍微晚来几分钟，就是简讯语音、电话的连环轰炸。

脸脸有些不开心，早上尖峰虽然壅塞，但自己一个人在车里，听听音乐和广播，也算是工作前给自己的缓冲时间。

自从带了同事，每天早上的独处时光变成尴尬的闲聊。她尝试过很多种委婉的推托办法，比如说自己早上要先去一趟超市买蔬菜沙拉，或者要帮哥哥送小侄女去幼稚园等，但她得到的回应却是，“那我也跟你一起去送小朋友上学吧”，或者“蔬菜沙拉我也喜欢，我也去买一份好了”。

“为什么不直接说你更习惯一个人出门，不想被长期打扰呢？”我问脸脸。

“怎么说都是一起共事的人，拒绝她总是有些不好意思。”脸脸撇撇嘴。

有太多人情的烦恼并不来自拒绝本身，而是明明不愿意付出，又不想要承担拒绝的代价，所以才总将希望寄托在对方身上，希望对方能够领情且知趣。

不管我们到了什么年纪，天生对人际关系的不安全感还是会存在，生怕拒绝别人就会被割席，被抛弃，被讨厌。于是能否满足别人的需求，似乎成了我们能否被喜欢的指标，为了这个指标，就算我们委屈到千疮百孔也在所不惜。

两个月后的一天，脸脸生病请假后没有早起，吃了感冒药准备继续睡。刚刚有了困意，就被同事电话吵醒：“你到哪里了？今天有些晚哦。”

脸脸一想，不如索性摊牌好了，说：“我今天请了病假，而且以后我们也不要一起走了。平时还是各走各的，如果哪天有急事再打电话给我。”

同事在电话那头愣了几秒，便挂断电话。

我们总是害怕在拒绝后就失去这个朋友，但其实有时候对别人说“不”，并没有什么关系，因为不让别人给我们增添负担是合情合理的。

某些会耽误自己事情的求助，我们应考虑一下帮忙的后果。

用恰当的语言，表明你的原则不容越线；用恰当的方式，让对方知道该适可而止。

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让脸脸没想到的是，第二天去了公司，大家看她的眼神都怪怪的。

午餐的时候，脸脸的助理说，那位同事昨天一早到了公司便显得很委屈，说脸脸不近人情，顺路都不愿意载她，她每天都帮脸脸带早餐，并没有白搭便车等。“公司的人不理解你，那你有没有后悔拒绝同事？”“没有，我反而庆幸自己说出了口。她坐了我两个月的顺风车，因为我的拒绝就到处卖惨，这样的人还是早早远离的好。”

你看，即使你勉强去按别人的意愿行事，也未必能获得他的喜欢和尊重，有时候换来的反而是得寸进尺，甚至是翻白眼。

被你拒绝的人有权利不感恩戴德，而你之所以拒绝，也因为不是非要成为对方口中的“好人”。

也有人说：人情本就是相互亏欠，才能够彼此挂念，有时候我也不是自己不能做而一定要麻烦你，只不过是想借某件小事来让你想起我。但是，生活中大多恼人的麻烦，并不是来自与我们关系亲密的人，而是不太相干的人不请自来地麻烦你。

例如：“等一下回来路过烧腊店顺便帮我买便当吧”、“想要出门玩几天，帮我喂一周宠物吧”、“今天被主管批评了，心情好差，出来陪我喝酒吧”，或者“下午我想早点走，你帮我做一下表格吧”、“明天的例会我不去了，帮我签到”⋯⋯等等。

顺便、帮忙、拜托，这些词从他们口中轻轻松松地说出，好像内心的潜台词是“反正也不是难事，你不会忍心拒绝我吧”。

你有没有发现，在心不甘情不愿地帮了对方之后，也很难获得那种“送人玫瑰，手有余香”的满足，反而心里闷闷不乐。

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有一次，我下班后和表妹约吃饭，她说她正在加班，我只好在餐厅打包几个她爱吃的菜，去公司找她。

我看见她孤零零地坐在角落里加班做 PPT 。

她支支吾吾地说，是帮大家的忙。一见到我，她心里的苦闷好像一下找到了出口。

苦什么呢？

比如，工作一天感到疲惫，本想下班后瘫在沙发上看部喜欢的电影，一起实习的同事却邀她逛街。

因为是同一梯的实习夥伴，不好意思拒绝，她只好拖着酸痛的腿去赴约。于是用一次心不在焉的购物兑换了看电影的乐趣。

比如，好不容易到了周末，本想自驾去周边城市度假。一起做合作项目的同事用各种各样看似无法拒绝的理由，把任务都推到你身上，说法是“帮我一个小忙好吗”。这一个小忙花去了她大半天的时间，她抬头看看时间已是下午，哪儿都去不成了。

或许是为了取悦别人，或许只是想多一事不如少一事，既然对方没有对自己造成太大的伤害，就算了。

但你要知道，别人浪费你的时间，都是经过你允许的。

你选择一个什么样的人相伴，与什么样的人为伍，就选择了什么样的生活方式。

不懂拒绝，就是变相任由别人一次次打乱你的生活。

只有学会拒绝，才能放过自己。

对需要帮助的人，我们应当永保热忱和爱心。但并不是苛求自己不断满足别人的需求，而忽略自身的内在想法，让自己活在逼死自己的节奏里。