“身体一直在说话，只是我们愿不愿意听”张玮轩：我是下定决心要善待自己身体的

玮轩在《我的世界一定要有猫尾卷卷巷》书里提到，什么样子的人，就会有什么样子的身体，因为“我”就是“我的身体”，迷人的身体，一定来自被善待的自己。你有好好聆听身体给你的讯息吗？

文｜张玮轩

比起大脑，我更相信自己的身体。我有一个没有跟任何人说过的祕密，我确实相信童话故事里的“真爱之吻”，没有亲吻过，怎么确定彼此是真的深受吸引？灵魂住在身体里面，要爱一个人，包括珍爱自己，自己的身体必须要有感觉。

人类第一次认识自己的身体都是从学走路开始吧。

一步一步的，透过自己的脚掌学会怎么支撑自己，忘记是在哪里看见的，小时候我们总会觉得时间很长，教室很大，但是一回到小时候的地方，人们才会惊讶地发现怎么家里前面那条巷子原来这么短，原来那个房间比自己想像的小，我们从小就是用自己的整副身体去体验、度量、认识这个世界。所以当人们长大了，空间就变小了。

我曾经矢志要做职业的游泳选手，当时我最喜欢的一个训练，就是全身放轻松的“慢游”，全身瘫软地漂浮在水上，几乎像是水母一样。

当时的训练指令——每次激烈冲刺几百次之后的最后放松，放松不是停下来不动，而是要用最慢最慢的方式游过。

慢游是完全不用力的，像是一片水草漂浮在水面上，随着水浪浮沉。喔，不，我根本像是融化在水里一样，我就是水的一部分。那样的练习，刻意的放慢，让我重新认识到原来不是“我”在漂浮，而是自己的身体原来可以“就是”水。

那是一种关于“水性”的身体练习。后来我了解身体才知道，原来我们的身体可以是任何，我是什么，我的身体就是什么。

我是下定决心要善待自己身体的。

打太极，练气功，每天走路，学习瑜伽，我实验着各方各派有关身体的练习。

后来发现，身体想要的很简单，就是愈少愈好，愈自然愈好。所有的练习，其实都只是要帮助人回到身体的最初，回到自己身体的中心线，累叠直竖起自己的脊椎中心，就是庄子说的“缘督以为经”。

这个“缘”字很巧妙，意思是顺着，如何顺应着自然就是保养身心的唯一关键。

其实保养身心并不难，老子说：“吾言甚易知，甚易行。天下莫能知，莫能行。”其实身体要好，很简单，早睡早起记得运动，但为什么大家做不到？

老庄专家蔡璧名教授透析了众生：“当你执迷于外物时，就没办法将心身放在生命的最首要位置。”

曾经有几年，我总是以为自己工作忙碌很少运动，重拾起运动习惯的时候，才发现身体累积好多话要跟我说。真的非常投入地了解自己的身体，练习和养身，才惊觉我再也没有办法穿高跟鞋，因为身体的敏感度提高了。

曾经我是没有冷气就无法思考的人，开始关掉冷气之后，才发现身体完全具备自己调节温度的能力。开始每天好好地晒太阳，身体渐渐改变，变得松暖，能感觉到身体的愉悦。

身体一直在说话，只是我们愿不愿意听，听不听得到而已。

大概二十岁吧，第一堂瑜伽课，老师 Felina 用雀跃的声音邀请忐忑不安的我，加入已经练习很久的众人行列中：“等等你就放轻松，看看自己能做到哪就到哪。”所有的动作都是新的，所以我的身体觉知也都是新的。

我像是第一次认识自己的身体一样。非常专注地重新感知每一寸肌肉，意识到肌肉与筋膜间的拉展，感觉到好多的“原来”。

原来身体里面有这么多空间的存在；原来肌理之中，能这样的彼此牵引互动；原来脊椎是这么有弹性和支撑的；原来自己的身体可以是狗、是猫、是桥、是树；原来可以透过身体向日月致敬，成为山或战士；原来身体可以全然的模拟为摊尸，也能重回宝宝初生状。

那一堂课定义了我对瑜伽的所有理解。第一堂课，却是最重要的一堂。

我记得那堂课的最后，老师呼唤我名字的方式，就像某种要唤醒我的魔法，她说：“玮轩，你知道吗？你的身体很能支撑你。你的身体都做得到。”我的名字和身体似乎就在那一刻连结起来。我的身体可以支撑我。

身体太不可思议了，它可以是任何自己想要的。我相信所有的哲学问题，都应该跟身体的知觉感官放在一起思考与感受。人类关于这个世界的理解，一切经验的永恒前提都是从身体开始的。＊

是什么样子的人，就会有什么样子的身体。就像法国哲学家梅洛庞蒂说的：“我不是在我的身体面前，我是在我的身体内，或甚至，我就是我的身体。”

迷人的身体，一定来自被善待的自己，那是“自在”的身体，自在且优雅的身体。愈了解自己的身体，就会愈了解自己，那是向内探索自己的绝佳机会，因为我就是我的身体，我是下定决心要善待身体的。

下定决心的。

迷人的身体，一定来自被善待的自己，那是“自在”的身体，自在且优雅的身体。

张玮轩《我的世界一定要有猫尾卷卷巷》

＊就算在未来的元宇宙时代，各种 AR／VR 机制，各种穿戴式装置目的也在模拟如何刺激大脑神经来揣摩身体的经验感受，如何透过机械的反馈给予玩家“体感”。