你是否觉得自己有“黑暗的一面”？其实我们除了表现出来的“社会人格”，还有“阴影人格”，当你真正地接纳这一面，你才真实、有力量，也才能好好经营亲密关系与信任。
文｜周梵
把真实的情绪和想法压在心底大概是我们生活中常见的状态，太在意别人的想法，以至于很多人在关系中就会习惯性压抑。压抑不住了就爆发，或者为了避免有人会受伤，干脆疏离。
所以，当有一天发现彼此的心已经离得很远了，那并不是一夜之间发生的。
那些会把你淹没的巨大情绪都是过去由很多被忽略的、细小的情绪堆积而成的。
如果你习惯回避，不去面对自己内在的感受，虽然这个感受可能很微弱，但是当某一天，如潮水一般的情绪突然在某个点猝不及防地爆发时，你再注意到，想要去阻止这个情绪的蔓延，就已经力不从心了。
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我的朋友琪告诉我她读高中时的故事。他们班有一个男生非常优秀，人长得帅，篮球打得非常棒，学业也相当出色。琪心里一直暗暗地喜欢他。
有一天，班上有两个与他们相熟的同学开他们的玩笑，说那个男生是不是喜欢琪，甚至激将说：“谅他也不敢承认。”结果，没想到那个男生真的走到琪面前说：“我喜欢你。”
琪当时说到这里的时候，盯着我的眼睛说：“你知道吗，他真的就这么说出来了。”我能感觉到即使事隔多年，回想起当时的那一刻，她依然是意外的、雀跃的。
但是，接下来琪却做了一个让自己无比懊恼的反应。当男生表白之后，琪面无表情地说了句“无聊”，然后拉起身边的女同学，说“我们走”。留下那个男生独自站在那里，琪就这样逃跑了。
这件事已经过去了二十多年，即使如今她早已为人妇、为人母，大女儿都快十六岁了。除了深深的懊恼和愧疚，最困扰她的是这么多年，她都搞不清楚当时自己怎么会有那样的反应。不仅伤害了别人，而且让自己悔恨不已。
其实，琪自认为奇怪的反应并不奇怪，那个反应只不过是那时低自我价值感的琪的一种自我保护而已。保护什么呢？保护自己的理想形象（社会人格）可以不被打破，同时阴影人格不被发现。
（阴影人格，是指被人们藏在阳光背后，不愿意拿出来见光的部分。通常是更本能、更野蛮生长，不愿被社会文化教条和养育者标准制约的人格）
和那时的琪一样，几乎所有的青少年都是喜欢装酷的，这个酷就是在那个年龄层的社会人格。这个样子才会显得强大，才会更容易融入同侪之中。而在酷酷的、反叛的社会人格之下隐藏的则是迷茫、混乱、无措、敏感⋯⋯
在那个男生表白的那一刻，琪的欢喜和慌乱同时被触发。她的潜意识很清楚，如果不快速用一个酷酷的背影斩断那一刻，她的阴影人格就要全面暴露在她喜欢的人面前了。她不愿意付出这个代价。
这种“心口不一”的双重资讯是一种性格模式，是完全出于本能的。很多时候，头脑都没有意识到就自动运行了。所以，人们往往会懊恼自己当时为什么那么傻，为什么要做那样的事、说那样的话，但时过境迁还是会一遍又一遍地轮回同样的模式。
这就是为什么有些人非常聪明、理智，却会在某些时刻表现得很冲动，做一些在他人眼中看起来很愚蠢的决定。
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人们到底会为维护自己的理想形象付出多大的代价？德国作家徐林克写的小说《我愿意为你朗读》（Der Vorleser）讲的就是这样一个故事。这部小说后来被改编成电影，凯特温斯蕾凭藉电影《为爱朗读》中汉娜这个角色获得了第八十一届奥斯卡最佳女主角。
二战时期，汉娜的工作是纳粹组织的一名守卫。在故事中，汉娜自始至终最介意的，不是无法正视自己纳粹的罪行，她一直想逃避的、一直无法面对的，是她不识字的事实。
所以，她在面对升迁时选择了逃离，在军事法庭上为了掩饰自己不会签名，宁愿承担莫须有的罪名。为此，她宁愿被判终身监禁。
对大多数人而言，服刑远比承认自己不识字严重得多，但在汉娜心里，那是不可被触碰的脆弱。她对不识字这件事介怀，甚至厌恶到极致，她无法想像自己以这样的身分面对这个世界。为了掩藏这个部分，她愿意付出巨大的代价。
很多人一辈子束手束脚，不敢追寻自己想要的、不敢拒绝自己不想要的，都是为了所谓的“名声”。
这个所谓的“名声”也是社会人格。
图片｜《为爱朗读》剧照
汉娜担心如果别人知道了她不识字就会看不起她，根本是她的内心深处并没有接纳自己的这个部分。她在内心深处把自我价值感和认字这件事绑在一起，所以她只有在假装自己识字的情况下才能在别人面前感觉有尊严、有自信。
她会被有知识的男主角米夏所吸引，但她无法真正和米夏建立起长久的亲密关系。因为他们的关系是建立在伪装的基础之上的，无论那时他们的关系多么甜蜜、缠绵，汉娜都不可能获得真正的安全感。
她的内心会一直惴惴不安，害怕有一天自己极力掩藏的会暴露在米夏面前。所以，她才会在米夏对她的爱非常浓烈的时候突然不告而别。她承受不了米夏有一天知道真相有可能会抛弃她的可能性，所以在那个可能性发生之前先行离开，这样她就不用受伤了。
其实，这个底层动力的结构和前面琪的故事非常类似，只不过表现形式不同罢了。
所有批判的能量都是双向发挥作用的，只要我们保留批判，不管当下这个批判的对象是谁，这股力量就不仅会向外，也会向内消耗自己的力量。
如果只想活在社会人格里，不接纳自己的阴影人格，就一定会表现出混乱、矛盾的双重资讯。
不真实的时候是没有力量的，没有力量就没有影响力，只会不断地消耗关系中的信任。