喜欢阅读的你，是否在茫茫书海中，无法找到一本适合自己的书呢？或是你对某些主题有兴趣，却不知道从何入手？
亲爱的读者，欢迎阅读女人迷选书单元——“迷人共读”。在每个月的最后一个星期五，女人迷编辑将精选五本好书，让不知道如何开始的你，有个参考指南。
同时，我们邀请所有读者一起参与，从迷人共读的选书之中挑一本你喜欢的书阅读，期待你和我们分享观点，让你的想法在社群上产生回响，更有机会收录在女人迷网站上喔！
过去一个月，你是否也经历过“人际沟通”的问题呢？因为工作忙碌，和家人、伴侣产生时间分配的冲突、因为意见不同，和朋友、同事发生争论，或是过度在意他人感受，没有办法充分表达自己的意见、觉得自己被他人冒犯，却不知道怎么开口捍卫自己？
如果你也有这样的困扰，在 10 月的最后一个礼拜，我们想推荐五本关于人际相处的书籍给你，在年节、团圆即将到来之际，透过这些书籍，重新拿捏人与人之间的“界线”与“关系”，不论是亲情、爱情，还是友情，透过实作方法，有效拉出适当的“人际距离”，也有较感性的“关系觉察”，找出适合自己性格的角色定位。
我们相信，透过这些关系练习，可以重新定锚自己在人际中的位置，摆脱过去无法厘清的有毒关系，认知到自己的底线，有足够的勇气说出自己最真实的想法。
如果你也有相似的困扰，邀请你一起阅读，甚至写下所思所想。我们相信这些书写，都会成为一个人、一个社群成长的养分。
生命的地图没有边界。阅读，是为了更自由。
关于非暴力沟通技巧，推荐你看⋯⋯
褚士莹《看见自己说的话》
在关系里，常遇到的状况是，对话双方不停地说，却没有人愿意倾听，这并不是一场好且有效的“沟通”。
《看见自己说的话》透过 9 堂双向思考练习课，让我们在每次的对话过程中，理解自己与对方的关系，也思考自己说出来的话语，如果我们能“看见”自己说的话，有些恶意是可以避免的。
“当我们知道自己说话的时候，对方正在倾听，我们就不会说出随意的评论。当对方知道他在说伤人的话语时，你不但正在倾听，而且这些话语过几秒钟还要重新回到他自己的耳中，品尝这些字句的苦涩滋味，还要经过自己的嘴巴确认，为这些话语负起全责，或许就不会轻易说出口了。”——褚士莹
延伸阅读：吵架时先别急着辩解！重复对方说的话，让他知道自己的话其实很伤人
陈亭亘《你说的是爱还是伤害》
言语暴力的伤害，远比我们想像中的还大。《你说的是爱还是伤害》透过案例，让我们认清常见的沟通口吻，可能是伤害别人的武器，而这些带来的伤害，或多或少就此限制住一个人的发展，甚至让人陷入自我怀疑的困境。
因此这本书让我们思考，在生活中如何认出不容易被发现的沟通暴力，并运用非暴力的方式，尊重双方的情绪需求，以平等尊重的语言互动。
然作者陈亭亘也提醒：“不是为了责怪言语暴力的施暴者，而是理解他们可能也曾受过伤。”更重要的是找出让彼此自在的沟通模式。
延伸阅读：“我都是为你好！”非暴力沟通：真正的在乎，并不是限制对方的可能
图片｜Photo by Raychan on Unsplash
关于人际相处，推荐你看⋯⋯
金慧伶《我的心也需要呵护》
很多时候，我们纠结于人际关系，并不是找不到好的沟通方式，而是担心被对方讨厌、过分在意他人与社会的眼光。因此在人际界线上，很容易选择勉强自己、配合对方，无法划清人际界线。
在《我的心也需要呵护》这本书中，让我们把焦点回到自己身上。在所有关系中，许多事情是我们不可控制的，唯一能改变的只有“自己”。不需要因为他人不受控制而心情无法稳定，这本书要我们记得，所有的关系还是得回到与自己的关系上。
“无论如何，我们首先应该接受我们唯一真正能控制的，只有‘我’。严格来说，不是我，而是我的‘大脑’，还有我的‘心灵’。”——金慧伶
延伸阅读：他人为什么会让我痛苦？关系心理学：唯一能控制的是“我的心”
武志红《为何家会伤人》
每个人最初的“人际关系”都来自于家庭，而原生家庭的经验，将会影响我们与其他人的互动。
《为何家会伤人》是一本适合父母、适合与内在小孩和解的书。在书中我们看到，好的关系、好的沟通，是双方的意见都被真诚地倾听，也唯有对话双方愿意了解对方的情感需求，才有办法让彼此感受到话语背后的“关爱”。
“《为何家会伤人》解密了所有父母给予孩子的爱，只要缺少其中一项成分，父母的爱，都将成为揠苗助长的武器，让孩子成为孤岛上的无助者。那个成分，叫做‘倾听’。”——萨提尔教养・亲子沟通专家李仪婷
延伸阅读：亲爱的爸妈：不要想着做什么才是爱孩子，真诚倾听，才能让孩子真正感觉被爱
陈子兰《我心里住着一只刺猬》
在人际相处上，你是属于防备心比较重的人吗？为什么你会产生这些防备？是过往的关系经验，让你锁住了内心，还是原生家庭的创伤，让你不再轻易相信他人？
《我心里住着一只刺猬》的作者陈子兰，透过谘商案例挖掘每个人心中的“防卫机制”，唯有卸下如刺猬般的外衣，我们才有办法接近他人、接近自己，理解自己在关系里真正的需要。
越想保护自己，就越容易对他人抱有敌意。越是对他人抱有敌意，自己的内心就越不快乐。
延伸阅读：心理测验｜戴上假面具是为了保护自己？测测你的防卫机制有多强！
来自编辑的邀请
亲爱的，你喜欢这个月推荐的书籍吗？希望透过这五本好书，能让你找到适合的实践作法、在不同关系里找到自在的相处模式。
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