如果你也曾对人生失望透顶，现在正是重新开始的好时机：让我们戒掉“反正说了也没有用”，改用“我想要 ＿＿＿＿ ”句型，踏上自我实现的道路吧！
做催眠个案的时候，常常会遇到带着“说了也没用”信念的个案。他们在原生家庭中，往往收到忽视，说出口的需求，没有受到适当的回应。
于是，久而久之，他们养成了“反正说也没用”的信念。
半途而废的人生
个案Ｌ告诉我，过去他的人生，总是半途而废。
大学读到一半因为没有兴趣而休学，在父母的赞助下，她出国进修，人在异国的水土不服、课业上的紧绷，让她顶不住压力，论文做到一半胎死腹中，就打算回国。Ｌ的家境不错，让她即便不工作，也可以有基础的收入。
她结了婚，生了孩子，专心的当起全职妈妈，在孩子上学后，偶然找到了一份英文的教学工作。
一开始，她也不知道自己是否能做到站在讲台上当讲师，后来却发现，她爱上了这一份工作。
她热爱孩子，为了让孩子有更好的收获，Ｌ会不计代价地备课，只为了教学品质更好。
而这一份专注跟敬业，也受到同事、主管认可，在大家眼里严肃的主任，会在Ｌ进办公室时，亲和地开起玩笑，甚至特别为Ｌ留一份下午茶。
她好喜欢这份工作，也喜欢这份得来不易的同事情谊，不过这时她只是约聘人员，因为学历的关系无法转正。
主任为她找到谋求学历的管道，她非常感谢主任的赏识跟信任，但是回想过往许多半途而废的轨迹，却不知道是否能够有足够的意志力来完成学业。
这一份不自信，就是Ｌ来预约的原因。
掌握不了自己的人生，干脆放弃
闭上眼，Ｌ开始进入过往的回忆当中⋯⋯浮现的，是每一次被控制、被忽略的经验。
有一次，妈妈要出门，带着弟弟们去参加学校的毕业典礼，Ｌ表示也想要去，妈妈却趁着Ｌ换衣服的空档出门，不给她跟上的机会。
发现被丢下的Ｌ心碎满地，在家里嚎啕大哭⋯⋯不知道过了几小时，爸爸回到家中，看到一个人待在家的Ｌ，关心她怎么没有跟妈妈一起出门。
担心得知真相的爸爸，会去找妈妈吵架，于是Ｌ随口扯了一个谎言，把自己心碎的事实塞回肚子里。
“如果你能够重新回到那个时间点，你会想要表达心里面的受伤吗？”
“不会！”Ｌ几乎是以反射动作的速度回应。
“因为说了也没用。”
Ｌ回想起，从小到大，父母帮他决定人生许多的大小事，小至生活锁事，大至科系的选择，她都没有参与决定的份。
在Ｌ的眼里，父母既辛劳又优秀，在她童年的印象，母亲操持家事，又要协助创业父亲公司的事物，望着母亲辛苦的背影，Ｌ浮现一抹心疼，却又想起好多母亲重男轻女的行为。
而父亲严厉也严肃，辛劳地撑起公司以及家中的一切，却又像传统长辈一样，对自己的人生充满干预，让人好有压迫感。
对父母的感情就是这么复杂，有尊敬、有敬畏、有感谢，有心疼，但也有许许多多的怨怼及抗拒。
图片｜Photo by NeONBRAND on Unsplash
在求学的过程中，Ｌ发现自己对于美感有兴趣，想选择相关的科系，却被父母认为是没有未来的一条路。
“做这一行，以后有什么出息？”
Ｌ顺着父母的意思，去读了会计贸易相关的科系，没有兴趣，加上这是别人帮她选择的路，Ｌ读得不甘不愿的。因此，学业成绩总是在被当的擦边球中。
>> 不甘心，所以读不好
>> 读不好、读得很痛苦，所以休学
>> 休学后，感觉自己糟透了
>> 更没有勇气为自己做决定
>> 只好继续放手让父母干预人生
这样的负面循环，导致Ｌ始终无法活出自己的力量，依赖着父母的金钱给予，也仰赖着父母的眼光而活着。
延伸阅读：我的控制狂母亲：我的人生，是母亲说了算
每一次小小的成功，堆叠成理想的样貌
在回溯的过程中，我与Ｌ一起寻找人生中各种小小的成功经验⋯⋯
Ｌ想起小时候上学，在陌生的环境，不认识的小朋友，她看到一个绑着小辫子，好可爱的小女孩，Ｌ鼓起勇气与对方攀谈，女孩友善地回应她，于是就变成好朋友了。
Ｌ想起不知道为什么，身边的朋友总是会向她诉苦，总说在Ｌ身边感觉到被接纳的安心，Ｌ也觉得自己能让朋友好一点，很开心、很有成就感。
Ｌ想起在学校，她走进学务处，那里总是濔漫着一股肃杀之气，每个人都安静专注地在自己的工作中，但自己却不知道哪来的勇气，跟主任开了个小小的玩笑，主任笑了出来，之后只要她在，气氛就变得和谐活泼许多。
“过去的我总是承受很多的忽视，我知道那样子的感受很痛苦，所以我更能用同理的角度，给予别人温暖，我不希望别人跟我受一样的苦。”
“我很能打开话匣子，用幽默感立刻让气氛活络起来，大家都很喜欢我。”
过去的受伤感，成为了一种缎练同理心的礼物，闭起眼睛在叙述故事的Ｌ，看起来有一种感动。
“过去你也无法想像自已能成为讲师，但你还是做到了，对吗？”
“其实只要把手边的事一点一点的完成，每天累积一点点小小的成功，你就正在踏上目标的路上了，对吗？”
我把Ｌ唤醒，给了她一些鼓励；Ｌ点点头，眼神中多了一股力量及坚定。
“我想我应该一步步的完成学业，让自己开始真正的独立起来，才能有底气地放掉父母的金援，也才有选择的自由。”
图片｜Photo by David Monje on Unsplash
要能够把自己要什么说出来，其实是很高级的能力，怎么说呢？它需要以下三种能力：
1. 够了解自己
大部份的人对于自己“不要什么”很清楚，但具体“要什么”却是很模糊的。这需要有大量的体验，以及愿意在生命历程中不断反刍，才有机会得到的结论。
2. 拥有处理失望的能力
即使把需求说了出来，接受到的一方还是可能会拒绝你的要求。这时你会怎么处理你的失落呢？这可能是很多人不敢提出要求的原因。
但即使被拒绝了，你说出来的话还是有力量的。
一个要求加薪的上班族，即便当下可能被老板拒绝了，但更有可能的是，老板会顺便告诉你拒绝的原因，从他的视角中，看到你有哪里需要去加强的，这时你不就可以具体地跟老板谈判吗？
延伸阅读：【共事与共识】争取升职加薪之前，你拿出好成绩了吗？
3. 能够坦露自己的欲望
大部份的人，包括我自己，都有一个毛病，就是为了维护脆弱的自尊心，假装“不需要”。
不需要有钱、不需要爱、不需要关心、不需要肯定、不需要升职，假装自己不需要，却又偷偷希望别人能满足自己，然后又一次次的失望受伤，心态越来越扭曲。
把自己的需求说出来，是把人生的掌握权握在自己的手中，也让别人有机会用你想要的方式对待你。
下一次，让我们戒掉“反正说了也没有用”，改用“我想要 ＿＿＿＿ ”句型，踏上自我实现的道路吧！