“一趟、一趟做好就好，不要想太多。”来自花莲阿美族的田径好手杨俊瀚，在田径场上得出了什么样的人生体悟？
东京奥运台湾选手人才辈出，接二连三写下台湾体坛最好成绩，运动迷都很熟悉的杨俊瀚也征战东奥，他期望自己能突破个人极限，再缔造亮眼佳绩。
这位来自花莲玉里的阿美族男孩，不只帅气外表令人印象深刻，令人骄傲的运动精神就连总统蔡英文都大力激赏。让我们来回顾他的金句，感受这位阳光男孩的理念吧！
1.“我不想背负‘台湾最速男’的称号比赛。”
2017 年夏季世界大学运动会赛场上，当时年仅 20 岁的杨俊瀚，在田径男子 100 公尺决赛以 10.22 秒赢得冠军，惊人的纪录替中华台北拿下睽违 26 年的世大运田径金牌，奋力一搏的精神感动许多台湾民众，也让杨俊瀚获得“台湾最速男”的称号。
不过杨俊瀚却表示：“我不想背负‘台湾最速男’的称号比赛。”运动对他来说是纯粹的，在赛场上没有所谓的头衔，而是只有单纯选手和背号力拚高下。
2.“每次有好成绩都是惊喜，被自己吓到。”
杨俊瀚每一次上场都是全力以赴，谦虚地说“每次有好成绩都是惊喜，被自己吓到”，没有一次是“放过自己”，才累积出不断超越自己的极限，并且总在一次又一次的奋力搏斗中闯出新境界，持续奋战到比赛过后，才会回神感受到令人惊喜的好成绩。
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3.“一趟、一趟做好就好，不要想太多。”
选手的成败总是让运动员压力备至，辛勤耕耘多年的成绩，就只为了一夕在奥运场上发光发热，最容易出现的紧张失常对他们来说可是大忌。
杨俊瀚表示：“一趟、一趟做好就好，不要想太多，然后决赛时，在起跑线上听到观众的加油声、欢呼声，民众的热情，我的心情反而踏实，去面对期待已久的决赛。”
4.“没拿金牌也没什么啊，又不是世界末日。”
在运动场上一较高下，血气方刚的杨俊瀚曾经也难免计较成败，他坦承有一段时期自己得失心颇重，夺冠之后的下一场赛事反而让他更加有压力，这次拿冠军，那么下次呢？
直到自己参加参加青年杯100公尺赛事真正失败之后，他才领悟“就这样啊？没拿金牌也没什么啊，又不是世界末日。”
杨俊瀚瞬间体会成功与失败只是一时，享受比赛的过程更为重要。
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5.“樱木花道到最后还不是没拿到冠军，但大家都会记得他。”
2018 年亚洲运动会 200 公尺决赛中，杨俊瀚以千分之 2 秒差距，输给日本选手小池佑贵，获得银牌。
赛后杨俊瀚一时情绪无法平复，不甘心失败的滋味而泪洒赛场，平复心情过后，他调适自我心境：“不完美也没有不好，你看樱木花道到最后还不是没拿到冠军，但大家都会记得他。”
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6.“我知道我是尽力的。”
从焦虑，失败，坦然，释怀，奋发而起，杨俊瀚在赛场上的心路历程犹如我们在人生道路上所遭遇的困难，我们尝尽了失败的苦涩，才能一尝胜利果实的甜美，但只要自己尽力就无愧于心。
杨俊瀚：“我知道我是尽力的，我还有很多地方要进步，这会让我有目标、有方向去努力。”
7 月初杨俊瀚确定获得东京奥运资格，在男子 100 公尺取 56 名资格赛当中，以 51 名取得参赛权，运动生涯首度征战奥运，也成为台湾继 1996 年亚特兰大奥运的黄信平之后，睽违25年再创新一代田径选手站上奥运殿堂的光景。
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7.“99 分我做到了，那怎么不做 100 分呢？”
万事起头难，撑过最难熬的开端，我们做到及格，转而追求更加卓越，但在 99 分到 100 分之间是最难的，魔鬼出在细节里，杨俊瀚说：“就是 99 分我做到了，那怎么不做 100 分呢？”
就是这一股拼尽全力的傻劲，让他赢得台湾人民的喝采，相信杨俊瀚的精神也会持续在台湾体坛写下令人钦佩的传奇故事。