婚后越来越少放时间在对方身上的我们,透过《关系同步卡牌》的牌局让彼此都意识到,还好我们没有放弃,还好我们选择沟通,还好我们都愿意各退一步。使用工具,看见了对方的心情。

关系长久来自“经营”,互动越来越少怎么办?兴趣不同怎么办?其实亲密关系的经营是来自“生活”,基本像是分享生活、身体互动如抱抱亲吻,再进阶就是沟通特定议题、规划未来等。

一项有趣的研究显示,经营关系每周至少投入黄金六小时,可助于增进或维持亲密关系。

你觉得六小时是长还是短呢?想想如果是连续六个小时与对方关在一起可能很困难,若能分散在每天其实就容易许多!

拉近彼此关系,每周黄金六小时使用说明书

  • 亲密的道别:当我们早上或上班前向伴侣说再见时,应该每天至少花一到两分钟,当然受距离限制,可以是讯息传送,让对方感受到你持续温度。结束工作的团聚:在一天结束时的简单聊天互动,每个工作日大约需要 20 分钟。

所花时间:一周总计 110 分钟

  • 展现对伴侣的欣赏或感谢:研究建议每天花五分钟,彼此有意识地表达对度方的欣赏,尽量具体、有情境,举一个例子,而不是只是形容词,像是:“谢谢你买了我喜欢吃的点心,总是懂我喜欢吃的东西!”而不是只说:谢谢你的点心!

所花时间:一周总计 30-35 分钟

  • 日常身体接触:研究员 Gottmans 推荐每天大约花五分钟,包含:重逢时的拥抱、亲吻、睡前拥抱。身体上的感情对于伴侣间爱的连结相当重要。

所花时间:一周总计 30-35 分钟

  • 约会是必要投资:每周至少两小时,没有任何人、事的打扰,散步、喝一杯、好好吃一顿饭、打游戏,尝试新事物或是任何放松的活动,交谈、享受在浪漫的氛围。

所花时间:一周至少两小时

  • 深度对话:每周一小时的深度谈话,谈谈目前的关系、什么部分进展顺利、谈谈彼此之间的冲突,帮助你们更了解下周能做些什么你们感受到爱。

所花时间:一周至少一小时


图片|Photo by PanKR on PIXTA

同场加映:Facebook 创办人祖克柏与妻的“爱情协议”:每周最少约会一晚,每次相处最少要 100 分钟

投射到觉察,从有口难言到侃侃而谈

与J生活婚后生活在同个空间,自从居家办公以后,日日相处,即便如此,黄金六小时能真正做到其中内涵,也是需要练习的。于是乎我们也利用女人迷《关系同步卡牌》来推进,为我们创造更多深度的交流!

回顾结婚以后,我们为了生活奔波,分享工作、周遭的人事物,聚焦在彼此身上的时间稍显下降,这次透过《关系同步卡牌》重新展开对话,焦点拉回彼此身上。

这一次,我们尝试用 A Couple Minutes《关系同步卡牌》进行每周深度对话的环节。

 A Couple Minutes 关系同步卡 99 张问题卡、5 张功能卡、5 款主题体验卡,身为年资三年又两个月五天伴侣,就从 Level 2 开始吧!在这个级别针对的是“互相分享个人经验与想法”,牌局开始就直戳内心深处“我们在一起之后,你有变得更喜欢自己吗?”

接着进入彼此坦诚相见的对话时光,我们就好像贪心的孩子,想挖上一球扎扎实实的冰淇淋,那么的认真与深入。

侃侃而谈大约十分钟,彼此分享从在一起初期到走入婚姻每个阶段不同心境的转换,各自投射,让一段关系用两人视角再经历,回顾了一起走过的种种与心境。曾经为了芝麻小事吵架、曾经因为沟通失能讨厌与怀疑自己,甚至也曾经是“讨厌自己”。

“原来那时候你是这么想的啊!”我们相视而笑,幸福满满的魔力从牌局中蔓延开来。

透过这牌局我们都意识到,曾经那些把我们绊住的石子,再几个月、几年以后其实都是微不足道的小事,还好当时没有就此放弃,还好我们选择沟通,还好我们都愿意各退一步。

我想伴侣相处需要的是“经营”与“经验”,没有完美的恋爱,但你能找到一个愿意与你“练爱”的人,练习爱情中的种种,同理、沟通、从热恋到平稳期的度过。

延伸阅读:【关系恋习题】爱情,应该是“细水长流”还是“轰轰烈烈”?


图片|女人迷《关系同步卡牌》

过去常常听到身边有人抱怨,另一半不愿意花时间经营,或许是彼此对投入时间的想法不同,这点就非常值得提出来和伴侣讨论。或许用更有趣的方式,让你们维持黄金六小时,由浅到深层的经营之道更加顺利。

每周留下一小段时间,找一个对方结束工作的时间,展开深度对话,让彼此更了解对方想法,珍惜、感谢,在你身边陪伴的他。

关系是一辈子必修,​更多伴侣关系|自我关系|工作关系议题,欢迎至 IG 看更多: