【A Couple Minutes】我们期待他人对待自己的方式，都是自己教会对方的

现代人宁愿忙于工作，却在亲密关系上疏于照顾，由于不知道怎么沟通，于是便以忙碌之美名，继续自欺欺人的逃避。也许《关系同步卡牌》，能为关系带来转机⋯⋯

现代人追求忙碌，往往将沟通耐心都用在职场上，而在亲密关系上却经常疏于照顾、缺乏沟通。

这次收到女人迷寄来的关系牌卡，昨天下午自问自答玩了一下，觉得意外有趣。（单身狗最高境界：自己玩关系牌卡⋯⋯）才发现原来关系中的沟通，可以如此深入透彻。

《关系同步牌卡》总共有由浅入深的 99 道关系申论题。除了将问题分成三种级别，还贴心的设计了五大情境主题，用像是“First Date”、“Heavy Date”来区分问题紧张程度。透过抽卡的游戏过程，能够积极给双方创造一个良性对话的机会。

有些题目真的很精辟，甚至需要深思才答得出来，但由于我是单身，一个人玩比较孤单寂寞觉得冷，于是我抽了几张在 IG 上与读者们互动，搜集到广大读者们的反馈答案，也藉此了解“大众”对于关系定义的标准。

Q87：有没有你绝对无法接受的相处模式，最不喜欢的“关系范本”？

这题很值得在踏入关系前深思，我已先撇除暴力倾向这个选项，因为我认为远离暴力关系是保护自己的基本。而无法接受的答案普遍有以下几点，依投稿票数排名。

虽然没有实际打在身上，但痛在心底。

“冷暴力”是精神虐待的一种，但杀伤力常常被低估，有时候是出自于一种报复心态，因为知道不闻不问能带给对方折磨，然而“情感忽视”有时会带来比身体虐待更糟糕、更持久的特殊创伤。长期的“被拒绝感”可能带来“自我价值观低落”，进而让关系变质。

后面几项都还是吵得起来的关系，而冷暴力居然是票数第一名，事实证明，没有火花吵不起来，更让人感到无力心寒。

控制欲过强的人，其实是用“处理别人的问题来回避自己的问题”。他们不停地给你提要求，喜欢评判你，希望你能为他们的感受或情绪负责（故通常也是情勒高手）。

但一个控制狂的背后往往是安全感的丧失，当介入过多时，觉得自由被剥夺的那方，应该勇于重新思考划清界线。

很黏人跟第二点的控制欲，个人觉得是一体两面，都是对自身不信任的延伸。

没安全感，在恋爱关系中一直是个问题，因为常常在对方身上感受不到安全感而需要天天黏在一起，不然就三不五时疑神疑鬼，或是找不到人的时候夺命连环扣。

然而安全感到底应该谁给呢？答案是自己。

两性关系中的安全感，不是对方满足了你所有的要求就会产生，它是建立在你是否有足够的“自我认同”与“自我价值”；你有没有办法打从心底相信“你值得对方的爱”？请试着相信自己。

图片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA

“情勒”意指一种在关系中不愿意为自己的负面情绪负责，并企图以威胁利诱控制他人的行为模式，是让人不自觉窒息的一种相处。

这类勒索者常以“惩罚者”或者“自我惩罚者”的面孔示人，并擅长通过巧妙的方式唤起我们的恐惧、责任、内疚的内在感受，让我们焦虑难耐、压力山大，最终迫使我们屈服于他们的要求。

但还是学着为自己负责吧，没人该收拾你的情绪烂摊子，试想，当我们必须战战兢兢地和某人交往时，关系中还有什麽真诚和亲密可言呢？

自负很可能只是自卑情结的一种伪装，通常越自卑的人看起来越自负，因为真正的强大，不需要透过让别人感到弱小来获得。

与过于自卑跟自负的伴侣相处都让人疲惫，需要照顾他“隐性自恋者”缺乏的心理。

虽然沉默也是一种“参与互动”的方式，这常见于回避型沟通模式，适时回避让双方冷静下来是可以的，然而冷却下来后，自己的需求自己争取，有话不说，事后再翻旧帐，容易陷入争吵议题轮回。

我们常常会用批评来表达不满，而不是直接说出自己的需求。但事实是，如果直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加，因此请适时为你的需要提出明确请求。

人人都需要练习“非暴力沟通”，“非暴力”一词来自圣雄甘地，指的是“暴力消退后，自然流露的爱”，其实我们都不认为自己是暴力的人，但日常中还是有许多话语确实会引起自己和他人的痛苦。

所谓的非暴力沟通，顾名思义就是“去除沟通里会造成伤害的成份，同时达到有效的沟通目的，让双方的真实心意相通。”这种沟通方式也可称为“爱的语言”。

这副牌卡真的很推荐给伴侣们，为自己的生活创造一点仪式感。不论是刚交往的情侣想更深入探索关系，透过抽牌卡这种可爱的仪式，不用像审问犯人一样做身家调查。或是已经心如止水的老夫老妻，也能透过牌卡上的问题，跳脱固有思维，一起思辨为关系带来新的火花。

而关系也不只是局限在伴侣中，主题卡里也有设定给朋友的“Friend Date”或是“Cozy trip”破冰冷战后回暖之旅，都能让关系升温。

现代人很少愿意花时间沟通，这多半也是因为不够了解自己真正想要的相处模式。常常问题已经显而易见，但只要关系里的毒瘤还没有立刻妨碍到生活，便以忙碌之美名，继续自欺欺人的逃避。

但是人是在与他人的连结里成长的，只有人际关系顺了，生活也才能顺。