那些不能说的秘密,藏在心里久了,成了毒药。推荐两款倾听型 App:“Moodii”和“HereHear 听听”,你的心事,会有人静静倾听。

最近想找人聊聊,但是又怕造成别人麻烦吗?以前我总是推荐我的朋友们,可以开手机的录音程式,自己录一段话下来,就像跟自己讲话一样。朋友们都会告诉我说,这样好像笨蛋,讲的东西又不会有人听到,到底是在录什么⋯⋯

Moodii 使用心得分享:没有人可以说话的时候,就到这里说话吧!


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前几天我好友 Wendy 分享一个厉害的东西给我,其实有很多类似的 App,我觉得这个看起来最顺眼,颜色和设计我都很喜欢,在这个 App 当中,你可以匿名、甚至让声音改变,所以几乎不会有人认出你来,你可以在上面说说你最近的心情、发生的事、想要和朋友或伴侣抱怨,但又怕他们觉得负担的事。

每一则录音可以录 60 秒,而且还可以加上标题、标签、投票、分类等等。总之你有话想说但是又不知道跟谁说的时候,这里是个好所在。由于是语音,相较于平常我们所看到的冰冷的文字、或者是 CH 上面需要展现和介绍自己,这里反而是一个可以隐藏自己的秘密基地,有温度许多。(如果回覆留言的部分也可以用语音来回覆就好了)

其实让我最感觉到意外的是,听别人的故事还蛮疗愈的。

Wendy 跟我说,她最喜欢听别人讲话了,我一开始超级不能够理解,因为我的工作就是要听别人讲话,听还要想着要怎么样回应,是需要花脑袋瓜的,怎麽会疗愈呢?但我随着瀑布流随便点了几则之后,竟然很意外的感觉到真的被疗愈了!


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1. 可以真实的感觉到讲这个话的人的心情:

尤其是讲话的人,他并不是像一般在聊天,比较像是内心的独白,毕竟是对着手机讲的,有一种很真实的感觉。

2. 你会发现不是只有自己这么惨:

有点像团体治疗里面“普同感”,要一群人好像也为着生活、情绪、感情受苦,自己就觉得好过一点。

3. 有一种聆听别人秘密的感觉:

有些人会跟大家分享他在其他地方不敢讲的东西,所以你就会觉得自己很像 VIP,坐在首席,有种被信任跟重视的感觉。

4. 你不需要负担起帮别人解决的责任:

有时候只是听一听,然后就滑过了,再听下一则,很像在酒吧里面,听身边的人讲话,但是不需要回应他们一样,所以这点,真的是蛮轻松的。

Wendy 还推荐我其他类似的 App,有的甚至可以用你录音的内容,帮你辨识情绪(虽然我不知道准确度多高),有的还可以协助你像是写日记一样记录每一天的话,总之如果你最近想要说点什么的话,可以玩玩看啰!


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这里可以下载:Moodii-心情社交软体

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HEREHEAR 听听:一款可以辨识心情的 App 使用心得介绍

在介绍 Moodii 得到大家许多的回响之后,我要来跟大家介绍另外一款语音讲心事的 App。相较于上面介绍的 Moodii,这款 App 有几个特点:


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1. 最长录音时间有 60 分钟:

比起 Moodii 的 60 秒,更适合废话(心情),推荐给有很多复杂的内心感受,一讲就会滔滔不绝如一江春水向东流的人。

2. 有神奇的心情检测:

你曾经有那种“我就是觉得心情怪怪的,但是说不出来是什么感觉”的感受吗?

如果你跟我一样是情绪麻瓜,总是觉得胸口闷闷的、头晕晕的、有一些身体症状,但是却无法用言语表达,那么这个程式有一个好处,就是它可以透过你的录音内容,帮你辨识你的状况。就像图片里面附的表,它会有一个总体检测,告诉你你现在的能量是多少,还有里面蕴含了多少情绪。

当然,它也会附上一些简单的量表,让你先衡量自己的状况。不过,我必须说我觉得并没有很准确,昨天我明明是在很累的情况下录的,他却说我很有精神⋯⋯可能准不准,公道在人心,大家可以自己感觉一下。

3. 回应系统:

你可以听到很多人的故事,也可以在故事上面按一些心情回应,例如给予同理、或者是按爱心等等。但比较可惜的是,不像 Moodii 一样有留言和聊天室,这里有点像是一个布告栏,贴出去之后,你只能受到大家的心情回馈,没办法得到文字的回应。

比方说,我听了一些故事,觉得有一些朋友真的很勇敢,好想给他们一个拥抱、一点回应,可是却没办法留言,有点可惜。

4. 可爱的故事介面:

一开始我觉得 App 的图示有够丑,竟然是一只很奇怪的凤凰,然后也觉得那个兔子很诡异,长得很像外星人,但当我打开这个要录音的介面的时候,听到了一句话快要哭了——有一个女生的声音会在你准备要录音之前,轻轻柔柔地讲一段话:

“我准备好要听你的故事了。”

这一句看起来很不起眼的话,在你很低落的时候,真的很有用。


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有时候我们只是需要一个聆听的人

怎么会这样呢?我觉得有时候我们只是需要一个聆听的对象,这个人可能什么都不用做,只要静静的坐在那里听,就像这个 App 的介面,是一只兔子坐在树洞旁边,聆听你讲话一样。

我前面不是说一开始觉得这兔子很丑吗,但是一边录音,看着看着也觉得可爱了起来,好像在童话森林里面,翻山越岭终于找到一个能够懂人的语言的动物,然后他会很专心,在这一个小时的时间里面,你讲多少,他都不会批评你,也不会离开,光是这一种“在那里”的包容,就足够温暖了。

而且有些时候说着说着会找到出口。

例如,我记得我昨天听到一个网友在上面说他很想死,一开始本来说他也不知道要讲什么,讲着讲着有点混乱第一个录音就嘎然结束了,但我看他的第二个录音(虽然有变声,但是从故事的前后脉络感觉起来应该是同一个人),内容就比较长,他愿意讲多一点他的故事、他家里和母亲的状况等等,甚至最后,他会自己做了决定、勇敢的去做出具体的行为来应对家人。

我觉得这有点像叙事治疗,讲故事的人讲着讲着,会讲出自己的力量,找到自己那原本就已经拥有,但是没有感觉到的力量。

这里可以下载:HEREHEAR 听听


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最后我想说,虽然这些软体都没有办法取代心理治疗,但毕竟不是所有的人都有办法付出每个星期几千块的治疗费,来谈谈自己的情绪跟压力,所以上面推荐的这款 App,不失为一个辅助的方法(我常常觉得心理治疗是布尔乔亚阶级的人排解困扰的方法)。

所以,这篇文章我也想提供大家不同的管道,或许光是你把你的故事说出来,然后感觉到自己的故事有人听见、有人见证,这个过程也是一种疗愈。

期待我们在这些故事里,都能够照亮自己。