教养孩子，是一生的课题。当你觉得自己的孩子脾气不好，那或许可以想一想：自己脾气好吗？我们是不是可以先改变自己，再来潜移默化让孩子改变呢？
因为新冠肺炎疫情，全国各级学校停课延长至暑假，父母有了更多与孩子相处的时间。面对在家上学的青少年，父母可能在家上班，还要一边关注孩子的学习状况，造成亲子冲突变多。那么，父母可以怎么和孩子好好相处呢？
上学期，我有一个网路成瘾的国中个案，亲子间争执非常强烈。因为没有别的方法可以约束孩子，爸妈习惯用网路来要求孩子配合规定，例如要帮忙做家事、对爸妈有礼貌、要准时交作业⋯⋯等。当孩子不遵守约定时，父母就会断网。
在晤谈时，孩子总是滔滔不绝地说爸妈的不好。
只要孩子被断网而不开心，为了气爸爸，他就不去上学，甚至觉得被通报中辍也无所谓，为了“想让爸爸被罚钱”。爸爸关了网路，孩子就跑到社区大楼的一楼大厅连 Wi-Fi 玩游戏，玩到半夜才回家。父母不敢锁门，怕孩子就干脆不回家，跑去网咖。孩子也跟我说，他不担心爸妈锁门，因为如果爸妈锁门，他就会打电话报警，所以没什么好怕的。
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家访时，我看到孩子和爸爸，两个人你一言我一语地口角，就像两条鬣狗互相对对方嘶吼。
我一直感受不到这个家的温度，我问妈妈∶“你们什么时候感情比较好？”妈妈搔搔头，想了很久才说∶“应该是国小的时候吧，那时候他还没有手机，我们还会一起出去玩。”我也问孩子同样的问题，孩子跟我说∶“爸妈不在家，或是有开网路的时候吧！”
爸妈说，他们每天都煮饭给孩子吃，孩子说不舒服，第一时间带他去看医生。这样难道不是关心孩子吗？孩子难道感受不到吗？
是啊，父母的确是关心孩子的。但孩子却感受不到，这是多么可惜的一件事。关网路只是一个引爆点，背后反映的是亲子关系不佳。
孩子觉得家里规定太多，虽然自觉有努力做好，但爸爸却一直说自己哪里没做好，孩子就干脆摆烂，不上学、不交作业。对此，父母感到无奈又生气，只好用断网来处罚孩子。孩子就更生气，为了气爸妈而不去上学，以及下楼玩游戏到半夜。现在因为疫情而停课，孩子一样不上线上课、不交作业。如此一来，形成恶性循环。
家族治疗指出，孩子的问题其实反映出家庭系统的运作出了问题。例如“你追我逃”，当父母管得越严格，孩子就越反弹；当孩子越反弹，父母就更觉得个孩子太叛逆了，不得不管，如此产生恶性循环。
孩子的行为是模仿而来，是潜移默化学习来的，我观察这几个月下来，越觉得这对父子真的好像。彼此在较劲，都在硬碰硬，谁也不让谁。你不开网路，我就不上学。
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青春期的孩子，开始反抗权威
小时候，孩子纵使有自己的意见，但只要大人说要拿出棍子，孩子多半是乖乖听话，因为不听话就会被打。但当孩子越来越大，长得比父母高还壮，父母开始不敢再用棍子管教。
当你越权威管教，越小的孩子，不得不听大人的。但当孩子大到可以反抗的时候，亲子冲突可能就更加强烈。
父母可以怎么做
1. 当你说孩子脾气不好，是不是可以回过头来看自己，我脾气好吗？我们是不是可以先改变自己，再来要求孩子改变呢？
因为，我们唯一能控制的人，就只有自己。若父母希望孩子不要一直滑手机，那父母自己也不要一直滑手机。改变，就从自己开始。
2. 我从学习家族治疗中看到，当有一方改变，另一方自然就跟着改变了。
若父母的规定可以宽松一点，或是不用网路来要求孩子的行为，那么孩子自然就不需要用“不上学”来气爸妈。或许，孩子也能开始感受到父母的善意与爱。
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3. 疫情期间，孩子用线上教学来学习，成效可能比起正常上学更差，孩子也在适应新的教学方式。
因此，父母可以练习“调整期待”，换个角度看见孩子做得好的地方，例如肯定孩子能专注的时间，而非责备孩子“常常不专注”。
4. 让孩子维持规律作息，和孩子讨论如何安排多出来的时间，因为疫情容易让人有失控感而感到焦虑，这样做，可以增进孩子的可预期性及掌控感。