女生的阴道环境是弱酸性，因此选用符合身体需求、又天然温和的沐浴露是一个好选择。
如果不需要，可以不用买；但如果你需要，ME TIME 会是最好的！
文｜吕欣洁
阴部的正确清洁
在正常情况下，女生的阴道里面有许多乳酸菌，使阴道内环境呈弱酸性，可抑制外界的细菌，维持并保护阴道健康，因此有些微酸味属于正常状况。故平常没有特殊症状时，只需要用一般的方式清洁外阴部即可，不需要特别深入冲洗阴道。
过去有许多阴道冲洗液等产品广告，宣称女性的阴道内部要常清洗，以保健康与芳香，同时也传递了“女性阴部味道难闻”的错误观念。因阴道冲洗剂之成分通常具有较强的杀菌效果，会连阴道内的益菌一同消灭掉，破坏原本的酸硷平衡。而且在使用此产品、置入阴道的过程中，不但有可能会将细菌带入阴道，还有可能把细菌冲进子宫腔，引起上行感染，如骨盆腔发炎等。
女性的阴部是汗腺密集之处，阴毛也有可能会在一整天的数次排尿之后沾上一些尿液，加上如果常穿着尼龙或牛仔等不通风材质的内裤或外裤，产生味道是很正常的事情，通常清洗之后即会恢复阴道本来的气味。如果有非常强烈、与平时不同的气味产生，或者有很清晰的臭味，有极大的可能是已遭受不同菌种的感染，要尽速去看医生唷。
图片｜Photo by Adolfo Félix on Unsplash
平常洗澡时可以使用弱酸性、成分温和的私处清洁露清洗外阴部（私处清洁露于一般药妆店即可购得，有 eve 舒摩儿、赛吉儿等海外厂牌可以选择；现在网路电商贩售也能购得，例如台湾新创公司 Womany 女人迷和绿藤生机根据台湾女性需求所联名推出的“ME TIME 女性私密沐浴露”，还有孕妇也可使用的经典版）。
尽量不要用肥皂清洁阴部，肥皂水也尽量不要拿来冲洗阴道，由于肥皂多是弱硷性，和阴道的弱酸性相冲突，较容易改变阴道的平衡状态，不同菌种入侵的时候就比较容易感染。
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除了阴道之外，女性的尿道保健也很重要。因女性的尿道较短，而且位置接近阴道口与肛门，如果没有做好事前的清洁工作，在进入或爱抚时，便很容易将外阴部或肛门的细菌带入尿道，造成尿道甚至膀胱发炎。轻微的话，会有频尿、排尿时有灼热感等症状，严重时甚至可能出现血尿的情况。
为了避免自己或伴侣经历这样不舒服的症状，除了清洁仔细之外，大家在做爱前后也可以多喝水，在性行为之后排尿也可以减少细菌在尿道滋生，降低尿道、膀胱感染的机率。特别是做爱完后清洗一下再相拥入睡，才是最甜蜜又健康的喔。
假使很不幸地，甜蜜完之后，妳或是妳的伴侣还是出现了发炎、感染的症状，在症状轻微或短时间内无法就医的情况下，可以自行到药房购买抗霉菌软膏涂抹在外阴部上，即可缓解症状，但还是建议大家尽速就医。如果未见疗效或症状严重，甚至已经有出血的状况，切记一定要去看妇产科。
此外，多喝蔓越莓汁也是保健阴道的好方法。蔓越莓中含有大量的花青素（不容易受到食品加工程序影响），能够抑制细菌，包括大肠杆菌，黏附于尿道壁上，让细菌无法在泌尿道生长，有效预防尿道感染。但要注意的是，喝蔓越莓汁只是一种保健之道，不能当作治疗感染的方式，发现感染症状仍应立即就医检查。
除了清洗阴部之外，清洗双手也是超重要的步骤。或许很多人不知道，双手可能是全身上下最多细菌的地方，试想妳每天起床之后摸过多少东西，出门骑车、开车，喝饮料、吃饭到处摸摸摸，双手比妳所想像的脏太多了。
所以，要做爱之前，千万记得清洗双手，平常也要定期修剪指甲，以避免指甲缝隙中藏污纳垢。修剪指甲后，也要注意指甲边缘的锐利处，可拿锉刀以垂直方向磨圆指甲刚修剪后的尖锐边角，才不会刮伤细嫩的阴部肌肤或阴道内黏膜唷。