疫情爆发以来,有让你感到不安、焦躁吗?许多人的生活型态随之改变,也多了与自己的相处时间。这个时候,我们是否能好好地整理自己与环境,以及与真实自我的关系?

台湾疫情爆发,我们从防疫模范生的位置跌落,看到外媒以“自满侵蚀台湾唯一防线”、“虚假安全感”等词汇形容,甚至有人说我们就像龟兔赛跑中的兔子,让人感到过去一年以台湾为傲的自信心瞬间凉掉,过去的徽章顿时成为被嘲笑的标的。

前几天看见命理师波瑟芬妮发文,点出了我们社会脆弱的自尊心:“我们的民族性到底多像个孩子,需要大人关注我们一举一动做得好或坏——无论是模范生或不良少年。每个国家都忙着扫自家疫情雪,真的,nobody cares about you。我不是说我们要看轻自己或觉得自己不重要,但‘自重’这件事,跟别人怎么看自己本来就没多大关系。”

我好像被打醒,看见自己这么在乎其他国家对台湾的看法,根本就是仰赖他人评价的孩子。因为小时候也常被选为模范生,那种必须维持乖巧优秀的期许,让我对于这个词特别敏感,把个人情绪投射到了国家处境上,才会对失去肯定感到焦虑。

唐老师也说近期的星象揭示:“土星逆行,就是反省‘该严谨处够不够严谨’了,我们可能都因舒适而松懈,所滋生的灾殃,就会在土逆的时候出现,不管是公众事务,或个人经营都是如此。”

重新以更平稳的心态回想过去一年,我确实就如外媒形容的,因为自满而疏忽了。搭公车或看电影时,有几次因为闷热将口罩拉开露出鼻子;母亲节那个周末,我原本想购买较透气的防花粉口罩,弟弟提醒:“那个无法挡病毒耶!”我还回说:“但我们好像不太有机会接触到病毒?”;某次跟朋友吃饭聚餐,道别前她给了我们一个拥抱,我说会不会太夸张,她才回应:“现在台湾是唯一可以放心拥抱彼此的国家耶!”

我曾以为我们会一直没事,在这场世界风暴中全身而退;我曾以为我可以放心安排日程,不用担心会被震荡取消;我曾以为国外朋友的隔离生活,我这辈子都不会经历。

这些都是我的自满,的的确确,真真实实。

不过我想并不只有台湾人自满,全人类在过去这一百年,都是极度自满贪婪自私的,疫情为我们带来了一场重大反省。

【我们是地球最糟糕的室友】

反省什么?首先是我们对待自然与其他生灵的态度。

Apple TV+ 制作的《这一年,地球变得不一样》,记录了人类封城,大量减少活动后,自然界重获新生,复苏蓬勃的一年。天空变干净,海水污染减少,海龟终于可以在不受打扰的海滩产卵,奈良鹿群寻回自主觅食的本能。

其中最让我动容的一段,是一头非洲猎豹捕获了猎物后,要呼唤小孩过来吃,因为怕惊扰到其他猎食者,所以不能太大声。过去观光客搭着一辆辆吉普车来观赏,吵杂的引擎、交谈、相机快门声,都让孩子听不见猎豹妈妈的声音,它一直喊叫都没有用。现在终于可以在妈妈轻声呼唤后,顺利一家团聚。


吉普车影响猎豹的生态环境。图片来源|Apple TV+


猎豹宝宝在妈妈的呼唤下前来享用大餐。图片来源|Apple TV+

同场加映:“世界地球日”周年:这 10 件事,我们立刻就能开始做!

我突然意识到,人类就像那种最糟糕的室友,半夜开着大灯、24 小时狂播音乐、把垃圾丢到人家房间、霸占公用空间。就算只是开夜车这种行为,其实都打扰到了其他生灵的休息。我们只在乎自己想做什么,其他一概管他去死。

之前曾做过一个生态足迹测验,看看以现在的生活方式,会耗费多少个地球资源?我本以为自己已经不算太浪费,也具有环保意识,但算出的结果竟然是 3.2 个地球!显然我们现在高度消耗能源的生活方式,都是不应该的。

【我们是否爱这个生命】

思索完对环境的态度,第二个反省接续到我们如何对待自己。

我觉得人类无法与自然和谐共处,关键在我们也不知道如何与自己相处。对应自满的两个关键能力是:“自觉”与“自制”。

我们过去活得快乐吗?有觉得这个生命值得一活吗?还是浑浑噩噩、躲躲藏藏,被别人戳中痛处时不愿承认,靠着大声叫嚣发泄心中怒火?或是唯唯诺诺不敢改变,看到越变越好的人就酸言酸语,好催眠自己继续昏睡?

对我来说改变有五个阶段,分别是:诚实、承认、臣服、承诺、成为。


图片|Photo by Mor Shani on Unsplash

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诚实:这是最重要的第一阶段,你愿不愿转过身来,真实地面对自我?你的内在感受有空虚、委屈、怨怼、嫉妒、受伤吗?不要压抑或掩饰他们,诚实看见他们的存在,你的内在有一块黑暗,大家都是。

承认:拿下讨好众人的面具,与保护自我的盔甲,承认在过去的生命里,你曾有过的受伤经验。不管是来自家人、伴侣、朋友、同事、社会等等,承认自己的受伤跟脆弱,那些情绪形成脓疮,挡住你爱世界的能力。不用再欺骗自己,或是假装没事,让这些事实与感受照见光。

臣服:不去用力抵抗这些感觉,臣服于“生命就是长这样,人就是很多缺陷,人生就是充满无常。”把专注力放在自己真正可以掌握的范围。大事交给宇宙安排,自己的事我尽力做到最好。

承诺:你想变成怎样的人、你想要什么东西,你都许诺会以自己的力量得到,不靠偷抢拐骗或虚张声势,不靠任何人给你保证。你给自己最高承诺,永不抛弃自我,坚定陪着这个生命。

成为:走过前面自我检视与汇聚力量的阶段后,不断去付诸行动实践,渐渐成为自我承诺,喜欢的样子,活成你来世界的理由。

世界没有哪一刻比现在安静、缓步,更适合我们内观省视,越能把握契机重整生命的人,就越能在疫情后的新世界站稳、跃起。永远保持“滚动式调整”的可能,将生命“校正回归”到你喜爱并甘愿的模样。