电影《听见歌再唱》中的教练方雅各（马志翔 饰）和音乐老师黄韵芬（陈嘉桦 Ella 饰），带领一群国小的孩子，唱出属于自己传统布农族文化的美丽合唱。
文｜蔡秀娟谘商心理师
在电影《听见歌再唱》剧情里，合唱团比赛失利后，男主角方雅各（马志翔 饰）鼓起勇气，去问大学时期敬畏的陈老师。
方雅各：“老师，我们输在哪里？”
陈老师：“那群孩子都是布农族的吗？”
方雅各：“我们都是布农族的！”
陈老师：“那为什么他们唱歌跟平地的小孩一样？”
这句话让人开始思考着，是阿，为什么他们明明拥有歌唱的天赋，但却选择掩盖它呢？
从电影中，可以发现，布农族学生努力地让自己跟其他儿童乐团一样，不管是在姿态或是声音的表现亦是如此。但为什么，我们会想掩盖自己真实的样貌，而选择跟他人相同的样子呢？
对自己的看法，是从每一次与他人的互动中形成
其实这可以从心理学中的自我概念来思考，一个人对自我的看法，有一部分源自社会文化，因为我们的文化其实内建许多的角色规范。
因此，我们会在成长过程中去观察及模仿，并对我们所演的角色有进一步的认识，同时，透过他人及环境的正负向回馈，让我们发现外在对角色期待为何？进而决定自己要投入多少比例来回应这个外在的期待。
这个过程就是自己概念发展的基础，同时也是谘商心理学中心理剧谈的角色目录。
所以，也就是说，我们对自己的看法其实是从每一次与他人的互动中形成，进而让我们慢慢学会，什么是被喜欢什么是讨厌，什么可以做，什么不可以做，在别人一次次的回应里，学会欣赏以及不欣赏自己。
所以，你会发现，一个人对自我的怀疑其实并非偶然，它可能来自社会文化的评价，以及我们身处其中的自我内化，它不见得显而易见，有时候是以一些隐微的方式发生在生活之中。
如：他人的一个神情、一个姿势或非语言的讯息，这会让人担心着若自己真实的样子被看见，我会不会被拒绝、不被喜欢，对于表现真正的自己有着好多担忧。
图片｜《听见歌再唱》剧照
当我们急着想成为别人，也就是否定了自己
这样的心理学状态，可以从电影《听见歌再唱》中，久埔国小在看到其它学校表演后的这一幕来思考。
学生对着方雅各教练及黄韵芬老师（Ella 陈嘉桦 饰）说：“教练我们不要唱了”、“我们的声音又跟他们不一样”。这种内化于心中自我怀疑及挫败感，其实也代表着每人心中都渴望自己能被他人及环境所接纳及认可。
另外，布农族小学生努力想学会儿童合唱团的角色规范，是因为在他们的心中，“跟其它学校学生一样”是很重要的，除了意味着“被看见”及“被肯定”外，也代表着自已值得鼓励及掌声；更重要的是，这会让一个人感觉到，原来自己可以做到、原来自己值得这样的掌声。
不过，很多时候，即便我们再怎么努力去达成其它人的期待，表现的再怎么好，若过程中少了自己原本的特质，也就只是心理学中的“有条件的接纳”。
有条件接纳，意味着自己必须符合社会文化期待中的某种样子，才值得拥有回应；然而，很吊诡的是，如果一个人所呈现的样子并不是自己真实的样貌，那么即便获得再多掌声，心中都会有种不踏实的感觉，那个感觉里头潜藏着害怕及担忧，担心着自己若是哪一天不一样了，会不会就失去了这些关注以及肯定了呢？
图片｜《听见歌再唱》剧照
同场加映：“小时候，你想在睡前听见的话”Ella 陈嘉桦〈晚安歌〉：晚安了，谢谢你今天也很努力
我们终究要从模仿别人中走出来，成为自己
这群久埔国小的布农族学生是不是真的只能模仿别人呢？
在电影的最后出现了一些转变，女主角黄韵芬老师在一次的部落聚会中发现，其实布农族人人能唱，校长说：“掌声可以擦亮这群孩子的自信，但发现我们给予孩子的肯定太少。”
方雅各与校长提到：“过去他们模仿着平地的小孩唱歌，模仿的再像也只是一样而已，并不能凸显出布农族孩子们的特色，这次，想让孩子们用自己的样子去展现，让他们去享受掌声。”
最后，孩子们开始从中长出自信、开始喜欢自己，从最后这几幕，可以感觉得出来，孩子周遭的大人们逐渐有些转变，他们开始重视这群孩子原本的样子，希望他们能够展现出自己。
图片｜《听见歌再唱》剧照
如何创造让更多不同的声音被听见的机会？
如何让身处在主流文化中的我们，允许不一样的差异存在，进而给出一种不一样也可以的氛围，让很多因不同而选择模仿、放弃的人愿意为自己踏出一步呢？我想这关键在于“理解与支持”。
就像是电影中，黄韵芬看见布农族孩子的生活型态以及唱歌天赋；方雅各发现孩子们需要舞台展现自己；陈老师提醒孩子要忠于自己的声音特质；校长看见孩子们的自信可以透过掌声擦亮。
他们四人对学生及其布农族身份有一定的理解，而这份理解往往可以松动原本的一些认知，因此带来更弹性的视野及态度，进而营造出一个友善的氛围，使周遭的人感受到并能慢慢的展现他们真实的样子。
我们常说不一样也没关系，你就做自己。但这件事其实跟一个人内在的心理强度有关，也就是说，我们要一个人做自己，那我们就必须创造出一个友善包容的环境，让他们在其中扮演着自己。在他们因现实感到沮丧时，我们能温柔且耐心的告诉他们，凡事不是只有好与不好的解释，也许是适不适合的问题。
鼓励他们再去找寻一个适合自己的舞台，而不是要他们做自己但却无法在生活中给予他支持，因为这样会让一个人在现实中感觉到挫败与胆怯，人际与环境的支持其实就是让人养成自信的关键！
电影的最后，在上舞台前，黄韵芬与方雅各提议，希望在这一次舞台，孩子们可以唱出自己的声音、展现自己样子。
他们放下了主流文化中的合唱团及指挥的角色规范，学生们在老师的允许下，唱出属于自己的声音，快乐的唱着，秉持着布农族的精神，仔细聆听别人的歌声再唱出相对应的声音，我想这是一种专注在当下，真心想把自己所拥有一切分享给台下观众的心意，这对我而言，就是无与伦比的美与自信。