私密处异味怎么办？多吃这 8 种天然食物，有效改善“妹妹”诸多不适

私密处容易搔痒、有异味怎么办？除了看医生吃药之外，还有这 8 种天然食材可补充，不但减少干痒与异味，还顺便美容又消脂！

编辑整理｜谢馨霈

夏天到来，许多女生穿上紧身牛仔裤或短裤，时不时会有味道从“妹妹”透出，有时会不好意思跟男友亲热。

别再让“妹妹”的味道影响你，对私密处有异味感到害羞不敢就医，可以透过 8 种饮食来改善，用吃的摆脱“臭妹妹”吧！

1. 凤梨、柑橘类水果

凤梨含有丰富的维生素 C，有抗微生物的特性，有助维持私密处的微酸性环境，还能消脂、抗氧化，推荐给想要美容、瘦身的侬粉。

柑橘类会让私密处“味道变甜”，也能让私密处维持在健康的微酸性环境。至于吃凤梨会不会让私密处味道变好，侬编觉得因为凤梨有益于维持私密处的环境，而且有美容瘦身的功能，也许多吃真的会让味道变的更好。

酸甜莓果是许多女生的爱，无论是草莓、蓝莓、桑葚⋯⋯等，都对私密处健康有益处。尤其是，蔓越莓含有丰富的酸性化合物，可以治疗细菌引起的泌尿系统感染，破坏私密处中的有害细菌，平衡酸硷性。

侬编推荐可以将莓果打成果汁，酸甜的滋味让人欲罢不能，但要避免加糖，才不会在改善私密处异味的过程，体重慢慢的往上爬升。

图片｜Photo by Cecilia Par on Unsplash

阴道中有很多乳酸菌，能帮助私密处维持在弱酸性环境，还可以抑制有害细菌滋生，进而达到保护“妹妹”的目的。除了维持私密处健康，也能平衡 PH 值，降低感染的可能性与避免散发出令人讨厌的气味。

侬编建议能在饮食中补充益生菌，像是无糖优酪乳、无糖优格，也可以加上莓果干增加风味，或是直接补充益生菌粉，都是不错的选择。

侬编是第一次听到“D-甘露糖”，其实它在国外已经行之有年，也有不少专家特别写文章介绍这款私密圣品！

它是一种天然单醣存在一些蔬果类中，但含量非常稀少，当足量时它的保养力令女孩们感到惊艳。如果担心市面上的蔓越莓汁、果干会摄取到过多的糖分，侬编建议可以考虑直接吃保健食品，大大提升私密肌肤的保护力，也降低异味产生的机率。

肉桂卷风潮兴起，你知道肉桂也可以改善“妹妹”的异味吗？肉桂是一种温和的抗生素，有助于维持阴道内的细菌平衡。

虽然说肉桂的味道，并不是人人都喜欢，但不得不说它对私密处非常好，侬编建议可以接受肉桂气味的人，可以在饮品、甜点中增加一些，让“妹妹”变的香香的吧！

毛豆、黄豆、黑豆⋯⋯等豆类中含有天然的贺尔蒙，可以帮助滋润私密处，有效预防私密处干痒，降少异味的产生，而且毛豆中也有丰富的 omega-3 脂肪酸、蛋白质及多种微生物、矿物质，能缓解更年期的阴道干涩问题。

侬编觉得，豆类不仅能让“妹妹”降低异味，还能预防私密处的干痒，真的是太棒了！

看到大蒜是不是很惊讶？因为大蒜的气味让很多人无法接受，也担心吃后会让身上散发出相同的气味。

其实大蒜有强大的天然抗生素跟抗氧化性，前者可以帮助女性摆脱泌尿相关感染，后者则是让身体排出毒素，避免私密处感染。不过侬编要提醒，选择吃大蒜保护私密处，一定要记得好好刷牙确认口气，避免吓到另一半喔！

图片｜Photo by Ava Sol on Unsplash

避免“妹妹”感染，就能降低异味的产生，最简单、最有效的方式，就是多喝水。

女性的阴道跟口腔一样，都是属于黏膜组织，最需要水分的滋养。只要有充足的水分，就能帮助润滑阴道，减少不必要的气味产生。

喝水除了可以帮助身体排毒，还可以使阴道保持湿润，侬编真的大推这招！