刘威麟（Mr.6）离婚后，回顾拉扯将近 14 年的婚姻，省思自己为何要花那么长的时间恨一个人？他提出，学会“感谢”对方，才有机会从恨意中解放出来。
文｜刘威麟（Mr.6）
离婚后，我才知道人是可以很快忘记痛的。如今回顾自己纠缠了近十四年的婚姻，觉得很可笑：当时为何花那么多时间、投注那么多心力，去恨一个人？
减轻痛楚的一个祕诀是让恨意降下来。怎么做？就是拿恨意的相反来对治，也就是“感谢对方”。
“恨他”，只会从痛到更痛；“谢谢他”，才能从痛到无痛。
这招对我而言很有用。当年在婚姻中的我即使痛苦不堪，也不敢轻言离婚，怕孩子受到影响，怕自己再也看不到孩子。我多么恨前妻，将她的各种言语及肢体折磨称为暴行，替她取了各式各样的绰号。当年，我就是那么恨她（或许她也同样地恨我吧）。
当时就有人建议我，试着“谢谢她”。但我实在做不到啊！也不懂为什么要谢谢她。这样的人，有什么值得我感谢的？
带着这个疑惑，我离婚了。
由于要照顾两个孩子，本来连煮水饺都不会的我，学会了下厨。几个月后，我可以备出一桌色香味俱全、营养好吃的菜肴给孩子吃，隔天还能带便当。
当我站在厨房里，我才知道，前妻在想什么。
厨房这个地方，彷佛一处特别容易让脑子快速积怨的神奇小空间。从料理到清理，是非常辛苦的。而当你忙得不得了，切好菜、下炒锅，旁边还在煮面，水槽里有许多碗盘锅瓢待洗，独自弄了几个小时，没有任何家人协助⋯⋯
当年的我下班回到家，不但没关心前妻的辛苦，还叨念着其他觉得她没做好的事情；加上儿子、女儿在旁吵吵闹闹。
此时，真的很容易在心里生起怨气，不断堆积，而伴侣很容易成为被指责的矛头。
前妻值得我感谢吗？是的。
单单她愿意站在那个又小又热的厨房十几年，为我们煮饭、烧菜，就值得我一辈子感谢她。
还有其他好多的事情呢。
离婚一年半的我，如今可以轻松说出一连串感谢前妻的话，这或许也表示我又走到了另一个新的阶段。
原本我恨她，其实是因为我还和她绑在一起。恨对方、怪对方，甚至诅咒对方，宣告了自己还需要对方才能活。当我离她已远，那股恨就不见了。就好像你不会恨新闻报导里面的人，无论那个人多可恶，因为你们不相关。
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这样的念恩，最大的受惠者仍是我自己。我的心温暖了，我给了自己交代，我的痛苦减缓了。