职场妈妈好焦虑？专访主播詹璇依：拥有越多实力，你就越有安全感

主播台上，她如鱼得水，专业播报财经新闻。脱下套装后，她回归生活，是一位有着两岁娃的母亲，她说自己是“媒体界的老鸟，妈妈界的菜鸟”，她是主播詹璇依，她理解所有职场妈妈的酸甜苦辣。

工作时，妳感觉自己经过时间历练，已然渐变成熟，越来越对得起专业工作者的称号，但转身面对新生命到来时，你又被打回原形，像那年刚出社会，不懂的事情，重新卷起袖子反覆练习。从职场回到家庭，从俐落到手忙脚乱，每个角色都重要，职场妈妈该如何把自己调整成最佳状态，以应付一波波挑战？需要时间，也需要有得力帮手。

成为妈妈前，我首先是自己

回想起小时候，璇依提到，自己的身材高挑、外貌出众，是班上的风云人物，受人瞩目。国中时，她曾在周记上写下“我长大后想要当中国小姐，这样才不会浪费了爸妈生给我的脸蛋与身高。”老师看到后回应，这个想法很好，但人除了外貌之外，充实内涵也很重要。

她当下震惊，老师的话宛如当头棒喝，提醒她外貌不是一切。大概也是从那时开始，开启了璇依追逐自己的路。她立下想念传播的志向，开始努力念书，以政大新闻所为目标。而最后，她终于如愿进入梦中殿堂，开启新闻之路。

而在璇依的主播生涯里，她一直很信奉“实力就是你的安全感”这句话。因为播报财经新闻，她经常有机会访问业界龙头、金融大佬，在对谈过程中，很容易发现自己的不足。所以在访谈结束后，她会立刻搜集大量资料，嗑书咀嚼专业知识。她说，若不充实自己、增加实力，下次做类似访问时，仍会不小心露馅。而当准备越充足时，也会收到对方满意的回馈。

在职场上，拥有越多实力，你就越有安全感，也会越有自信，越像自己。

成为妈妈后，我学会慢慢放手

有了孩子后，璇依背起母职，下了班的时间，不再全然是自己的。要开始张罗孩子的大小事，要开始采买各种必需品。被问起要如何因应这样的改变，璇依认为“活在当下”最重要。

工作时，专注于本分，尽量不去看手机、过问家务事；在家陪小孩时，把手机关机，专心陪孩子玩耍；她不瞻前顾后，而是享受每个角色的当下，将每件事情做好，再去扮演下一个角色。但是偶尔，她还是会不断牵挂孩子，原本不放心女儿不在身边，但慢慢发现，孩子其实有许多让自己开心的方式，有时是自己放不下小孩，不见得是小孩放不下她。因此她顺着自己的心意，重新回到工作岗位上，工作让她追逐自我，家庭让她感觉被爱。

而许多人在她生产完、回去工作后问：“那你小孩谁带？”璇依起初会怀疑自己，所以我生产后出来工作，是否表示我不是个好母亲？后来把这问题想得透彻了，璇依认为，“母亲只是女人的一个名称而已”。女人不会也不该，把自己局限于“母亲”这个单一角色里。我们是母亲，但我们也有自己的人生，自己的目标要追寻。尽管男主外，女主内的观念逐渐退去，但社会仍期待有了孩子后，女性应该负责较大的责任，以照顾孩子为优先，把重心都放在孩子身上。

璇依从自己的观察与我们分享，许多女性在 30 到 35 岁的阶段会感到恐慌，通常是两种情况。第一，有小孩，生活的重心、秩序顿时改变；第二，没结婚、没小孩，承受来自社会的压力，想转换跑道，却苦于没有门路、实力不够。和工作其实都是同一个道理，感到恐慌、不足，大多跟实力不足有关。想让自己的身心安定、富足，最重要的是大量阅读、充实内在知识，才不会感到焦虑、恐惧。

兼顾工作与生活时，得先养足精力

问及璇依如何在忙碌的生活中，维持身心健康？她平时会做瑜伽、跳郑多燕的舞步，让脑袋放空、身体愉悦，腰酸背痛也烟消云散，这是按摩椅也无法达到的效果。除此之外，她也会透过饮用营养品补足体力，每天早晨空腹一杯热腾腾的品纯萃鲈鱼精，是她一整天活力的来源。

璇依告诉我们，鲈鱼精能有效率的补充日常所需胺基酸、维持清醒，有效提升工作效率，是职场上的好夥伴。由于电视台不能随意请假，每当觉得自己过度疲劳时，就会热两包鲈鱼精来喝，体力、状态马上恢复，鲈鱼精俨然成为工作的“神队友”，也是台湾唯一获得国家“抗疲劳”功效认证的品牌。

图片｜品纯萃 提供

回想当初怀孕时，特别喜欢鱼的味道，而鲈鱼精口味鲜甜，如现煮鱼汤，让她一试成主顾。品纯萃的鲈鱼精之所以有鲜甜、浓郁的口感，秘诀在于选用“外销等级的优质鲈鱼”，以及独家专利技术“ HPP 超高压液化全食技术”，能将整尾鲈鱼化成液体，把蛋白质分解成有益人体的胺基酸。而这些养分可被肠道吸收，迅速补充体力，让孕期有效率进补，日常保养也能有快速体感。此外，当时璇依是“剖腹产”，需要补充更多优质营养，而鲈鱼精就是非常适合产后营养补给的来源。

她在饮用后，隔天就能走下床去看女儿，一旁的护士惊讶地问：“妳是怎么办到的？”

不只自己饮用，璇依也将鲈鱼精推荐给先生、婆婆与小孩。鲈鱼精可煮粥、煮汤面，若将它做为汤底，不需添加其他调味料，健康且方便。过去婆婆煮鱼汤要花许多时间，还需除刺、滤鱼渣，有现成的鲈鱼精后，一包即能补足成人一天所需的营养，省时又省力。也可以做成宝宝的蒸蛋或副食品，只需打蛋、倒一包鲈鱼精，加上少量的水，放进电锅蒸熟。这对忙碌工作的妈妈有很大的帮助，“零厨艺”也能把食物准备得很美味。

藉由阅读、运动与食补，璇依在维持身心健康同时，也不忘“活在当下”。

不论生活有多忙碌，都该关照自己的健康。从身体到心灵，每个职场妈妈都有能力让自己变好变强，强到足以面对生活的所有挑战，强到可以陪伴亲人度过每个美好的时刻！

图片｜品纯萃 提供