亲爱的，不需要替负面情绪贴上“不好”的标签，接纳自己的每一种样貌，做一个无条件爱自己的人。


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直到不久之前，我看到花草树木也还感觉不出它们的美丽，也不是很喜欢动物，所以和那些看到小猫或小狗就觉得它们可爱到不行的朋友，很难有共鸣。

每当那种时候，我都害怕自己被视为一个无情、冷血的人，于是便将语调拉高到“So”音阶，然后说：“哇～好可爱，太漂亮了！”这已经是我能做出的最佳反应。

不知道从什么时候开始，我意识到自己和别人有些不同，但我以为自己本来就是那样的人，只要先度过眼前的难关就好了。我带着被称为“保护色”的笑容，忙着融入群体框架，在笑脸背后，可以隐藏过多不必要的情感。

只要我带着微笑，人们就不会对我的缺陷提出疑问，这让我感到很舒服。然而长期下来，我感受情感的能力逐渐降低，变得更加奇怪了：在每个人都觉得很严重的情况，我独自爆出笑声，把气氛搞得诡异；或是在需要配合状况发火时，我的表情却绽放笑容。

因为不擅长表达负面情感，以至于有了受伤的经验，如此一来，反倒会更害怕原原本本地显露自己的情绪，而在“感受”之前先进行“价值判断”：因为负面的情感是不好的，所以要把它藏起来；因为正面的情感是好的，所以只要表现出这种情绪就好。

无法在当下顺利流通的情感，就那样凝滞、腐败，最后甚至连能够感受正向情绪的道路都被堵塞住了。

和他人分享心中的灰暗地带不是一件容易的事，有可能会遭人恶意利用，或者对还没准备好接纳的人来说，也可能是种失礼的表现。

如果我可以率先拥抱自己的缺陷的话，是不是也可以不用勉强露出微笑，能够和他人共享这世上的美丽呢？


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