诗人宋尚纬在《孤岛通信》中，谈起人生最阴暗的时刻，身旁的人却要他阳光、正向，彷佛“痛苦的他”不存在。
我们不需要对“负面情绪”贴标签，那些苦痛、黑暗、悲伤都是真实的存在，接受它们才有机会处理它们。
文｜宋尚纬
我有一篇日记里面在谈我人生中最阴暗的时候，我国中到大二这段时间，当时我的结论是什么我已经不太记得了，我只是现在又想起来了。
我虽然表面上看起来都无所谓，但是私底下我非常痛苦，任何事情他人问我，我都会说“还好”，这似乎已经养成习惯，我到现在仍是常常说“还好”。
因为不说还好，我不知道我还能说什么。说自己难过，他们会说别想太多，说自己没事，但我自己知道，我并不真的“没事”。我很“有事”。
彷佛眼泪永远都要吞到自己肚子里，不然就是一种示弱的表现，然而示弱是可耻的。我很痛苦，但我说不出口，因为其他人不承认你有那种痛苦存在。
包含我自己的亲人都告诉我，你应该正向光明，不要让自己被那些负面情绪的频率网罗。你应该看向阳光、展向未来。然而这一切的一切都很不对劲。
因为那个“痛苦的我”确实存在，然而你们不愿意承认他的存在，好像只要我一痛苦，我人生的一切就都要被否定一般。
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我其实是想用很柔软、很温柔的写法来写这篇的，但我发现我实在不行，还是直接点题写出来就好了。
在我小学时，有个老师说我找藉口，然后我的脚都已经发炎红肿了，还拉着我去跑阶梯折返跑。另外一个老师问我怎么会吃这么胖，然后说你的父母很不负责任。
我上国中的时候，我的老师做电访，和我妈妈说，他不知道要多不负责任的父母，才能把我养成这样。我另一个国中老师，直接羞辱我说你这么胖，到底觉不觉得羞耻啊。
其他无关于直接针对我的，只是隐隐让我有所感觉的老师我就略过不提。我要说的是，大家都毫无所觉得将痛苦一块一块往他人身上叠加，自己却觉得这一切都是很自然、很正常的。
有一阵子大家在争男女问题、吵身障与正常人之间的问题，我觉得不知所措，因为胖子的困境确实存在，却不被大家承认这是困境。
所有人都说，这是你自制力不够。
胖子是没有性别的怪兽，非残缺者的怪物。这句话我想讲很久了，却一直没讲出来，因为我觉得没必要，也无所谓了。
每一个人都用自己的角度去看待他人，觉得他人应该要照着自己所想像的那样进行他自己的人生，所以我们会看到别人和我们说——你应该要正向、阳光、快乐。
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然而这一切的一切，太难了。难道你能够再看到这世间无可争议的黑暗之后，然后说这一切的黑暗都不存在吗？我明明就知道有阴影在那个角落，我却视而不见、略而不谈？我没有办法。
我当然知道这个世间有快乐，但同样的，这个世界也有悲伤。你们能说悲伤不存在吗？悲伤确实存在。
有些人会和我说，你们的悲伤都太渺小了，那些面对更大的苦难又能坚强活下去的，才是你们应该学习的。我有时候会突然地从这世界抽离出来，觉得这一切太荒谬了，所以我活在这个世界上还要被人评断“不努力”、“不痛苦”、“无病呻吟”？
人生存在的一切本身就是最盛大的一场荒谬剧。这个世间许多人都咬着牙过活，但只因为他不将自己的脆弱表现给你们看，所以他就是好的。
这个世界同样也有很多人很故意的将自己的脆弱表现给大家看，然后他需要关怀，他需要被忍让，但是这一切都很荒谬，同样的悲伤还是有分层次比较的。当我的大学老师跟我说难道我真的要把某同学逼死吗的时候，我真想打开窗户就直接在他面前跳下去。
当然我现在经历过这么多次斯巴达的个人训练与自我厘清、自我治疗后，我已经知道有些事情就算我死也无法解决。我有爱的人。我爱这个世界，即使这个世界总是充满荒谬的刺。
我很认真生活，我工作，我也写作。我靠工作解决我生活的所需，靠写作解决我无法解决的心灵问题。我有闲钱的时候我捐助需要的他人，昨天在脸书上看到一篇文章，他写：
“社会需要的是，在上面的人，都能够伸手，拉下面的人一把。一个拉过一个，一层拉过一层，这样整体才会往上。大家的手牵在一起，才能织网，一个接住不幸坠落的天使的安全网。最起码，当社会安全网织得够坚固的时候，你不会因为老板的错误而让中年失业毁了之前努力得来的‘所有一切’。”
我很努力这么做了。我试图用我有限的力量帮助一些他人。我捐款，虽然我有的时候真的很怀疑捐款的去处，但还是捐款。我尽我所能及帮助我看到、能帮助的每一个人。
我能买玉兰花我就买玉兰花，能买口香糖我就买口香糖。有些人私讯给我谈论他的故事，即使我可能在忙无法回应，我也尽量倾听、尽量回应，或者转介他们去寻求谘商资源的协助。
人类无法独自一人活在这个世界上，每一个人都寂寞，每一个人都痛苦，但这世间不是只有痛苦，也并非只有寂寞。
我知道对这些人来说，最痛苦的就是这样的自己不被承认，好像那些负面的自己不存在于这个世界上，只存在于平行次元的阴影之中，其他人不愿意理解你的痛苦，不愿意知道你痛苦的原因，只想要你知道：你应该要快乐。
我知道痛苦有泰半是这么来的。就好像你要治病，你也必须先承认“病”是存在的，然后找到他，之后才能解决他。你不能跟一个癌症患者说，你就不要想那些啊，你要保持正向、光明，那癌症的频率就不会找到你。你不能。
而我只是知道有些人会在我伤心的时候站在我身边，我知道有些人会在我有困难的时候帮助我，而我想要成为那样的人，并非伪善，而是实际的去做他。
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有些人会说我宁愿把钱花在什么地方也不愿意怎样怎样，我总是想着，这么说的人，有太多太多，都只是说说。在你眼前发生的一切痛苦难道比较低俗吗？在离你遥远之处发生的痛苦比较高贵吗？你只是要痛苦符合你的想像而已。然而每一个人都用不着符合你的想像活着。
没有人需要照着你的痛苦指南活着，承认它的存在你才能真正地握住它，接着处理它。