盼望着,
盼望着,
东风来了,
春天的脚步近了。
一切都像刚睡醒的样子,欣欣然张开了眼。山朗润起来了,水长起来了,太阳的脸红起来了。---朱自清《春》

不知道妳是否和我一样殷切期盼春天的到来,我婚后长期旅居异乡,北国的冬天相当漫长,今年一直到三月中旬都还飘着雪,我每天眺望树上的枝枒,探寻着春的信息。可爱的春是最适合散心的季节,每年入春之后,我便和儿子手牵手去散心,我们总是沿着家门前的小路走,一路上欣赏邻居在前院新添的花朵,接着绕到附近的小湖旁坐一坐,有时数数湖上的天鹅,有时看看远处清润的小山。我永远记得那青葱的山色,柔柔嫩嫩的枝枒,粉白粉白的樱花瓣,以及儿子手心的温度。那是属于我们的散心时光,即便岁月从指缝中流走,一起散心的回忆总是暖暖在心头。


春天的时候,前院的樱花盛开。

每天拨出一个小时和孩子散心,妳的生活品质会有所不同。散心的路线最好离家近,如果可以路过有花有草,有树有鸟的地方更好。散心可以舒缓我们的情绪,调节紧凑的生活步调。大自然对人的心灵有特殊的疗效,让孩子们从小接近大自然有绝对的好处。以前我住在台北的时候,季节的换改只影响我的穿着,我从未细细品尝大自然在四季当中的变化。一直到我移居波士顿之后,才发现季节的变迁是如此迷人。在属于我们的散心时光里,我和孩子携手发现大自然带给我们的惊喜:春天的时候,庭院的花儿像参加派队的贵妇一般,穿着亮眼的华服争奇斗艳;夏天的时候,后阳台的山坡绿油油的,像一首趣意盎然的小诗;秋天的时候,后院的枫叶红了,替大地铺上橙黄的地毯;冬天的时候,雪花落在干枯的树枝上,一棵棵树彷佛穿上轻悠悠的白袍,随风起舞。


夏天的时候,小儿在屋外绿油油的山坡上奔跑。


秋天的时候,枫叶替院子铺上橙红的地毯。

如果妳的住家附近不易找到可以接近大自然的场所,妳可以设定不同的路线,有时候到邻近的小公园,有时候到学校的操场,有时候到转角的面包店,让孩子有惊喜,总是期待属于你们的散心时光。居住在城市的小孩,每天更需要到户外走走。长期以来,我们认为遗传基因,或是用眼过度造成近视。近视的成因是眼球变长,视网膜后移,平行光聚焦在视网膜前,导致物体的像变得模糊。2012年澳洲大学教授艾恩.摩根(Ian Morgan)指出,照射日光会刺激人体分泌多巴胺(dopamine),多巴胺能够防止眼球变长,因此适当的日照对于维持视力有帮助。《The Lancet》是历史悠久及受到高度重视的医学期刊,摩根教授在《The Lancet》医学期刊发表的论文指出,目前在东亚诸多国家,包括中国、台湾、日本、南韩,青年学子的近视率高达90%,主要的原因就是学业压力过重,导致孩子长时间待在室内苦读,减少参与户外活动的机会,因此缺乏适当的日照。(关于孩子的近视问题也可参考:近视不是病?小小年纪真要命!


冬天的时候,小儿在屋外铲雪。

不论户外活动是否能够有效防止近视,让孩子从事户外活动总是有益无害的。摩根教授建议家长每天让孩子有2~3小时的时间从事户外活动,这对美国小孩来说稀松平常,但是对承受升学压力的台湾学子来说却是相当奢侈。如果无法给孩子那么长的户外活动时间,让孩子每天有一个小时的散心时光总是好的,除了有益视力之外,等到孩子长大了,幼时散心的美好时光将会成为回忆百宝箱里的珍宝。

春天的脚步近了,花开了,草绿了,太阳的脸红起来了,让我们大手牵小手,带孩子散心去!

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参考资料
美国时代杂志报导《为甚么亚洲学童的近视率高达90%?》(Why Up to 90% of Asian Schoolchildren Are Nearsighted)
英国BBC新闻报导《亚洲视力受损比例剧增》(Massive rise in Asian eye damage)