头痛的种类超过二百种，除了适时就医之外，有几个穴位按摩后可以缓解头痛，下次不妨试试看？
相信大家或多或少都有过头痛的经验，头痛影响全世界超过 10％ 的人口，造成头痛的因素并非脑部本身，因脑组织本身就没有痛觉神经分布，通常是接受到以下的疼痛讯息所产生的感觉。
头部疼痛神经分布于颅骨内外的头皮、关节、肌肉、血管、硬脑膜或静脉窦等，当分布的神经受到刺激就会引起疼痛。
头痛的种类超过二百种以上，大部分的头痛都是良性不会危及生命，但也有少数的头痛是严重到可能危及生命。
所以，千万不要轻忽头痛给我们的讯息，当头痛发生不知道原因时，应当就医，尤其是突发且剧烈疼痛时。就诊时，医师会询问病史，再加上理学检查及影像学检查，大部分的头痛是可以鉴别诊断出来的。
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头痛有哪几种类型？
原发性头痛的原因，可能与头颈部的肌肉紧绷疼痛、神经细胞或脑内血管的异常有关，也就是说，不是由其他疾病所导致。这种类型的头痛包括：紧张型头痛、偏头痛、丛发性头痛和荷尔蒙头痛。
1. 紧张型头痛（Tension headaches）
是最常见的头痛，像是整个头被绑或被压得紧紧的、胀胀的闷痛感或钝痛感。发作时几乎每天会发生，少数人会感觉到整天都痛，但大多数的人会在中午到傍晚时发作，而且天气变冷时疼痛会更明显。
常合并有颈肩僵硬的症状，有时还会有头晕症状。引起紧张型头痛的原因，除了精神压力之外，长期姿式不良也会引起，如低头族等。
2. 偏头痛（Migraines）
疼痛发作时，头前部或两侧出现搏动性的疼痛感。通常是头部的单侧先出现症状，再慢慢扩及两侧，可能伴随其他症状，如恶心、呕吐、怕吵、视觉异常、畏光等，发作时疼痛会持续数小时到 2 或 3 天左右，有些人会因刺眼的光线和吵杂的声音而诱发。
3. 丛集性头痛（Cluster headaches）
是一种急剧的疼痛，其疼痛常会从眼眶或太阳穴开始，再转移到单侧的头部区域，疼痛程度比前两者严重，会因此在半夜被痛醒，可能伴随脸色苍白、脸部盗汗、鼻塞或眼睛流泪等症状，没办法靠休息来缓解。
通常每天都会发作，会持续数周，甚至数个月之久，然后才慢慢平息。
4. 荷尔蒙头痛（Hormone headaches）
通常出现在女性身上，尤其是对荷尔蒙改变敏感的女性，如生理期、怀孕前后、更年期，或服用口服避孕药的女性。
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次发性头痛通常是潜在疾病所造成的，例如：
- 头部外伤造成的头痛
- 血管疾病造成的头痛
- 非血管性颅内疾病造成的头痛（如：脑脊液压力异常、颅内感染、肿瘤）
- 药物或药物戒断现象造成的头痛（如：咖啡因、酒精戒断、某些减肥药、麦角硷等）
- 代谢异常造成的头痛（如：透析、低血糖、高碳酸血症、缺氧）
- 颈部、颅骨、耳朵、鼻子、眼睛、鼻窦、牙齿、口腔、其他面部或颅部疾病造成的头痛，或面部疼痛（如：颈椎、急性青光眼、屈光不正等）
原则上，次发性头痛需先处理疾病因素，头痛症状才可能解决。
接下来将针对原发性的头痛给予处理的方案：
1. 到医疗院所，透过医师做详细检查最安全，必要时，需由专科医师做脑神经系统的彻底评估。
2. 尽量找到可能的诱发因素，并避免之。常见的诱发因素如下：
- 在饮食方面：腌渍物、含有亚硝酸盐之腊肉、香肠、热狗等加工食品；味素、酒或过量之咖啡因等。
- 在生活方面：要有规律的饮食与睡眠习惯。充足的睡眠固然对于偏头痛很有帮助，但过多的睡眠也可能变成一个诱发因素。如果时常在清晨醒来又伴着头痛发作，而且常磨牙、作恶梦、睡眠品质不好等状况，可试着改变睡眠姿势，调整枕头高度、换床垫等，常有意想不到之效果。强烈的光线、吵杂的环境，也都会诱发头痛。另外， 生活上的压力也是众所皆知的压力来源，学习纾解压力也是重要的课题。
- 在药物方面：某一些抗心绞痛和高血压的心血管用药、口服避孕药等，可能会加剧偏头痛的发生。
3. 常见的解痛方法（症状性治疗）：如简单的物理疗法（如热敷）、姿势调整（如不要当低头族）、按摩（按摩头部后侧、颈部及肩部等紧绷位置）、市售的止痛剂等，可以拿来暂时解决头痛。
市售止痛药可暂时解缓疼痛，但要注意是否会对肠胃的或肝肾造成副作用。一般来说，当头痛需要透过药物才可能缓解时，还是建议找专科医师做根本治疗，免得止痛剂越吃越多，演变成顽固型头痛。
头痛的中医观点
中医将头痛分为“外感头痛”与“内伤头痛”二大类。
“外感头痛”主要由于天气变化遭受风邪入侵，如吹到冷风或中暑引起的头痛。“内伤头痛”则多与身体五脏六腑运化失常有关，头为诸阳之会，五脏六腑的气血经脉汇聚于头部，所以“内伤头痛”也反映出全身脏腑的疾病。
还是建议先透过中医师的诊断才能确切知道身体的状况，有时候并非单纯一种原因造成的头痛问题，在此简单分五类常见的头痛原因：
- 风邪入侵：常见有风寒、风热、风湿。
- 肝气郁结：长期压力大、情绪起伏大。
- 气血虚弱：脾胃功能失常，造成气血生化不足、循环不佳。
- 痰湿阻滞：常吃生冷饮食，造成脾胃失调。
- 血瘀阻络：瘀血阻滞经络，不通则痛。
中医与芳疗上的建议
1. 针对风邪入中的风寒，可以使用川芎、姜、黑胡椒、丁香等精油来驱散风寒；风热，可用青蒿、连翘、薄荷、尤加利等精油，搭配肩颈刮痧就可以很快地改善体热的状况；风湿，可建议使用迷迭香、广藿香、丝柏、雪松等精油。
以上可调油按摩、涂抹或泡澡都很适合。
2. 调合脾胃的部分，可以使用柑橘类精油，如甜橙、柠檬， 罗勒、茴香、柠檬香茅、山鸡椒、广藿香、薄荷、罗马洋甘菊精油。
3. 瘀血阻滞的问题，可以使用永久花、神圣罗勒、川芎、当归、姜、天竺葵、快乐鼠尾草精油，搭配圣约翰草或山金车基底油。
4. 泡澡或泡脚对于头痛的人也都有很好的帮助，搭配不同的精油还能达到加成的效果。除了浸泡可以达到物理治疗的效果外，还能帮助身心的放松。
头痛有时候是因为气瘀滞在头上而下不来，此时泡个脚，有助于把头上的气引导下来，藉此可改善头痛。
5. 有几个重点穴位可以减少头痛：风池、印堂、合谷、百会、太阳穴、天柱、迎香。
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穴位按压
【百会穴】在两耳往上交会至头顶处。
【印堂穴】于脸部正面的左右眉正中央处。
【迎香穴】鼻翼外缘中点旁边，鼻唇沟（法令纹）上。
【太阳穴】在前额两侧眼睛后部的凹陷处。
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【风池穴】后颈部两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平交接处。
【天柱穴】在颈部发际线、左右两条肌肉外缘凹陷处。
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【头痛】芳疗配方
精油配方：圣约翰草基底油 20ml，川芎 7 滴，薄荷 7 滴，真正薰衣草 6 滴
使用方法：建议透过上述的介绍，针对不同的状况做长期的调理，此配方为紧急的止痛功能，也因浓度拉高，建议局部使用。可制作成滚珠瓶随身携带，使用更方便。