一个人的年终收尾仪式：三静心方法，迈入新年前留给自己时光

总觉得，今年年末特别需要一个人的收尾仪式。

为什么是一个人？

或许是上天的安排，年初开始的新冠疫情让每个人都拉开了距离——不能如胶似漆，不能走入团体，不能毫无顾忌地往外奔去。要把口鼻遮起来，人们只能少说、多看、多听，活在属于自己的小小范围里。

为何收尾？

今年发生许多事，尝了许多滋味。每件事都像一条线，缱绻缠绕在心里，揪成一团结，散不去。为了走向明年，总要做个整理。找出线头，一条条拉出来，把线排列、归纳，收束出属于自己的意义。

这十多个月来每个发生像是潮水一波波来去，人人都尝到属于自己的酸甜苦辣，消化都来不及，更别说聚集在一起谈论心底深处的想法和感受。

年末，找一段时间安静独处，钻回自己的洞穴里休养生息，沈淀纷扰庞杂的思绪，让洞见和领悟自然浮现。

事前准备

• 适合的环境：安静、干净的地方是必要的。如果来不及整理房间，找一间觉得舒服的民宿，透过转换空间来变换思绪是非常方便的方法。
• 打理自己：仪式开始前洗头、洗澡，让自己清清爽爽不受干扰。换上带来好心情的衣服和装扮，这可是一场与自己的约会呀！
• 避免分心：关掉手机，喜欢的书报杂志先放收进抽屉里，别放在眼前。准备纸笔，若开始之后发现没有笔、纸太少，会打断沈淀的状态。
• 给自己支持：为自己准备一壶热茶或温水，慢慢的喝。整个仪式的过程长度因人而异，你需要充足的水分才能继续下去。

图片｜Photo by Motoki Tonn on Unsplash

仪式步骤

一、回顾过往：

今年如此满溢，光是回顾就需要些时间了，给自己多点时间和耐心酝酿。问完自己问题后，让你的想法自然而然的浮现，然后真实的记录下来。

• 今年让你开心的事情是？
• 今年让你后悔、遗憾的事情是？
• 今年你最勇敢、最恐惧的时候分别是？
• 回顾今年，你会用哪些关键字形容自己？
• 你失去了什么？获得了什么？

二、省思现状：

今年许多事情出乎意料，发展转了又转，必定激发出你特别的观点并改变旧有想法。请写下来，让这些经验为未来铺路。

• 今年发生了哪些事情，你希望自己不要轻易忘记？为什么？
• 今年可有发生哪些事情，改变了你以往的价值观和人生观？
• 今年有哪些事情让你发现自己的不同面向、对自己改观？
• 今年的局势变动影响到个人生活，可有让你发现什么是真心想要的，什么其实是不想要的？

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三、迈步向前：

明瞭心中想望，便能知道走向何方、如何走、走多远。

• 想像明年年底时，你可以用什么关键字来形容自己？现在该做些什么，才能让这些关键字实至名归？
• 除了思考想过什么样的生活，也想请你一同想想，想住在什么样的环境？疫情让我们体会到万物相连，人们无法只专注于自身，更要把周遭考量进去。当世界上越来越多物种都失去了家园，人们消耗资源、自顾自的生活时间又还剩下多少呢？
• 为了想要的生活和环境，你愿意付出哪些努力、做出什么改变？