当走进在超市或蔬果店时,色彩缤纷的水果排列在眼前,心情也会变得开朗。这回要介绍的是在厨房里就有的当季水果到平常大家就会摄取的水果,其惊人的美容效果与不为人知的优点!

■1:不光只是排毒! 台湾本土超优质水果“香蕉”

说到香蕉,是不问季节一整年都可以轻易购买得到的水果之一。对香蕉的印象,多半都是觉得“有助排便”。香蕉的植物纤维含有丰富的果寡糖。这个果寡糖会成为肠内好菌的粮食,调整肠胃状态,消除便秘。此外,因为含有丰富的钾可以促进水分的代谢,提高预防水肿的效果,是身边最强的排毒水果。

更令人惊讶的是香蕉还含有具有安宁作用的羟色胺,在感到烦躁或是生理期等,女性一定要多摄取的水果之一。(失恋,就要吃香蕉皮!

■2:想要拥有迷人玫瑰肌就要摄取“橘子”

橘子含有许多美肌所不可缺少的维他命C!3颗橘子就可以摄取到一天所需的维他命C。维持肌肤与黏膜健康的胡萝卜素,大约是番茄的2倍。令人开心的是橘子外膜的部分含有一种叫做橙皮苷的成分可以强化微血管。这个成分可以促进血流,获得轻透玫瑰色的肌肤。(美味料理食谱:柑柚另类入菜

■3:预防贫血、蛀牙就是“草莓”

与橘子相同,含有丰富维他命C的草莓。10颗草莓就可以摄取一天所需要的维他命C。此外,还可以帮助胶原蛋白的生成,有益美白,可以说是“美肌的水果”。

多么健康又可靠的成分呀!因为含有预防贫血所必要的叶酸,希望容易贫血的人或是孕妇一定要多加摄取。加上含有具预防蛀牙效果的木醣醇等注目成分,最适合做为孩子们的点心了。(一辈子一定要泡一次!马来西亚五星级饭店的草莓 SPA

看完以上分享瞭解水果所拥有的效果后,与其他食材的相成作用也备受期待。一定要积极摄取喔!

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