当“爱自己”落入形式主义：你有真的努力在成为自己吗

别人认为旅游是种放松，对你来说也一定是吗？另一半觉得很爱自己，你自己有这么觉得吗？“爱”不是形式，而是自我的感受。

问自己：此刻，我做什么，会感觉到舒适、轻松与快乐？

一、爱是什么？

要知道怎样才是爱自己，我们就需要先理解怎么样才算是别人爱你。

情感专家们经常教感情新手：一个人为你做了什么就是爱你，做什么就是不爱。比如最近有人在网上提问：“七夕情人节，送女朋友什么礼物好？两百元以内。”

“专家”们蜂拥而出，纷纷认为送她自由比较好，因为买两百元以内的东西就是不爱。

但这真的是不爱吗？他女朋友也同意你的看法吗？你只能说：如果你是他女朋友，你觉得不被爱。

那么，你是怎么知道另外一个人爱你的呢？一个人说了很多爱你的话，不一定是真的爱你。一个人做了很多爱你的事，也不一定是真的爱你。一个人让你感受到被爱，才是真的爱你，无论他是透过说，还是透过做。

如果一个人做了一些事，让你感觉到轻松、快乐、幸福、愉悦、享受，让你想要更靠近他，想要有更多，你就会觉得他爱你。如果一个人做了一些事，让你感觉到压力、焦虑、紧张、愤怒、烦躁，让你想离开他，那么他就是不爱你。

一个人是否爱你，不是他做了什么或说了什么，而是你感受到了什么。

对同一个人，他可能会有时候爱你，有时候讨厌你，有时候忽视你。只不过，爱的时候比不爱的时候多，他就成了你的伴侣了。不爱的时候更多时，你们就分开了。

他爱不爱你是一回事，你有没有感受到被爱则是另外一回事。这个世界上有太多这样的故事：一个人为你做了很多，并且扬言他是多么多么爱你的，却让你感觉到快要窒息的压力，让你想逃离。

爱自己，就是为自己做一点事情，让自己感受到快乐、轻松、幸福、享受和生活的意义。

爱自己不是一种形式主义。给自己花很多钱，买好多好吃的，买名牌包包，穿着讲究，不一定就是爱自己。

如果你为自己做这些的时候，你感觉到放松与愉悦，那很好。但是如果你在做这些的时候，感觉到焦虑与压力、心疼与不舍，在结束后自责与恐慌，看着衣柜那么多衣服骂自己，看着存款数字减少而后悔想剁手，那就不是爱自己。

因为如果花钱带给你的，并不是愉悦，而是非常糟糕的感受体验，那这就是自虐。这时候，如果你发现不买东西、省下钱，反而会带来一种心安和成就感，那么不买东西就是爱自己。

同样地，休息、度假、放纵、散漫，都不一定是爱自己。

如果你在休息的时候，感觉到舒服与放松，那是爱自己，因为你在享受休息。

但是，如果你在休息的时候感觉到焦虑，总是想工作而无法放松，总是担心自己在浪费时间，那么这是自虐，而非爱自己。

若你在焦虑的时候，投身工作，奋笔疾书，完成了工作而获得成就感，非常享受，那么，工作就是爱自己。

“鸡汤学家”们经常说：爱自己，就是要保持自己的独立，就是自己满足自己。但在我看来，这种说法也不全面。

如果你自己处理事情时，游刃有余，或者在克服困难后，成就感爆棚、自信满满，那么，独立就是爱自己，因为你真的在享受独立的过程和感觉。

可是如果独立的过程，让你感觉到压力、寂寞、辛苦、孤独与委屈，那么独立的过程就是自虐。这时候依赖一个可靠的人，才是爱自己。

爱自己不是一种形式主义。不是别人说什么就做什么，才是爱自己。

就像开心一样，很多人都能从买衣服、旅游中获得开心，然而这对你来说，未必是享受。你跟风去做这些事情，可能只是在自虐。让自己开心的办法，不是做大家都觉得应该的事，而是去问问你的心：有什么，能让我真的感觉到开心？

爱自己的内核，就是问问自己：

此刻，我做什么，会感觉到舒适、轻松与快乐？

人是矛盾的结合体。做一些事情，有时会让你既感觉到痛苦，又感觉到安心。比如说上进、不浪费时间、节省、努力、勤劳、坚强、健身等。

在做这些事情的时候，有时是非常痛苦的。对于某些人来说，必须发挥强大的理性强迫自己去做，痛苦而煎熬，时常想放弃却又无法放弃。

因为放弃更痛苦。如果真的变得懒散、浪费、拖延了，虽然轻松了，但是你更承受不了。做前面这些痛苦的事，尽管痛苦，但起码心安。就像在熬夜奋斗争第一的时候，虽然煎熬，但是心安。

有些痛苦，是伴随着心安的。有些享受，是伴随着焦虑的。

两者比较，我们大部分的人就会选择吃苦，而不会选择享受。精神分析专家李鸣老师曾说：“这个世界上，没有受不了的苦，只有享不了的福。”因为伴随着焦虑的享受，实际上比受苦更难受。

人是拖延与果断、懒惰与勤奋、放纵与奋斗、浪费与节省的结合体。若果断、勤奋、勤奋、奋斗、节省是 A，拖延、懒惰、放纵、浪费是 -A，那么这个世界上没有几个人可以做到一辈子只 A，而不 -A。

爱自己，就是当我的身体需要时，我愿意去照顾它一下。当我的心情需要时，我愿意去照顾它一下。当我没做好时，我愿意放过自己。当我没有实现自己的高要求时，我愿意告诉自己，这是可以的。

这时候愿意放过自己一点，就是爱自己。

如此就有享受得起的福了。一个人只有敢享福，在吃苦的时候才会更心甘情愿。你要相信，一个人在轻松的状态下，是非常愿意去做更多的事，获取更多成功的。

爱自己，不应该只是一个口号。你有没有静下来，认真想一想：

当我们无法爱自己的时候，才会太需要别人的爱。因为“需要别人”的意思，就是你无法照顾你自己。虽然我们做不到完全不需要别人完全爱自己，但我们可以在自己的能力范围内，给自己更多的爱。

愿你能，先爱你自己。愿你每天都是情人节。