麻烦别人总是不好意思？但遇到做不到的事情，适时地请求支援，并抱持感谢的心，也是正向循环的人际关系。
根据新闻报导，二○一六年，日本百岁以上的高龄者已经突破六万五千人。无论政府导入的照顾保险，还是二十四小时到府健康服务的普及等，比起过去，高龄照顾的精准度以及服务都提升许多。
听说近年来，不管是医生还是护理师，在说服慢性病患者改变生活习惯时，已经不是用“真的严重起来会死人”这种说法，而是说“严重起来会很痛苦，但不会死”。
以前，某个县立高中的前校长 T 先生，在陪伴他五十年的太太过世半年后，也为自己写好遗嘱。当时七十八岁的 T 先生健康又独立，并有一颗柔软的心。
他的女儿、两个儿子也都是温柔的人，孩子都对他说：“跟我们一起住吧！”但他丝毫不想离开家乡，选择一个人生活。他就是在这个时候写好了遗嘱。
这份遗嘱里，涵盖了他的四个基本理念：
想要亲自供奉亡妻
“这片土地、这个家是我们两人的命，如果可能我想保持原状，缅怀往日的妻子，忍着悲痛继续供奉。”
太复杂的生活会消耗身心灵，希望能避免
“虽然我能忍耐孤独，但是万一关系失和或沟通出现障碍，会让双方感到尴尬，也令人烦心，只会让身心灵感到疲惫。”
想要拥有活着的价值
“失去活着的价值，就跟死了没两样。我活着的价值就是：三个孩子都能好好地生活；在家里的菜园因应四季耕种作物，时常送去给孩子们分享喜悦；在版画社团里以志工身分指导学生等。”
保持健康
“我肠胃比较弱，希望尽可能保持好的状态。我在现有的土地上种菜，每天除草耕种过活，这就是最好的运动。”
以这四个理念为主写成的遗嘱，文字非常漂亮。遗嘱完成后，过了十年我再见到 T 先生，他一点都不显老态。
诗人塞缪尔．厄尔曼（Samuel Ullman）所写的《青春》一诗中有这样的句子：
“青春不是人生的某个时期／是心境。／（中略）／年岁增长并不会令人老去／失去理想的时候才是正要年老／／岁月使皮肤增加皱纹，失去热情使心灵凋零。”
这首诗写的主角，根本就是 T 先生！
“我还是一个人活得很快乐喔。”T 先生那坦率、开朗、坚决的样子，令我内心深受感动。
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努力自立地生活着，遇到做不到的事情，拜托别人也不丢脸
长年以来，在处理离婚问题时，我都会告诉女性要有“三项自立”，亦即：“精神的自立，经济的自立，社会的自立。”
但是，随着年龄增长，也有可能再也做不到。到了人生后半场，我认为就需要跟过去完全不同的自立，也就是第四项自立：“自己的事情自己做，做不到的事就拜托别人。”
不借助他人帮忙就做不到的事、自己一个人会觉得不安的事，就积极找人帮忙，然后说声“谢谢”以示感谢。但是，自己现在还做得到的事，就不要依靠别人，努力去延长自己处理自己事情的期间。
也因此，你需要很清楚知道自己做得到什么、做不到什么。
别认为年纪大了就当然需要帮助，当然需要照顾，而应该是在得到帮助的情况下，去寻找自己还能做些什么。我认为这是最好的。
若因为身边有人在，就觉得受帮助是理所当然的，那么事情不如己意时就会产生不满，愤怒、痛苦也应运而生。
只要知道人打从一开始就是一个人，不要模糊他人与自己之间的分界线，就会发现如何在生活中跟对方保持刚刚好的距离。
这样的话，就会珍视与别人的关系、在人际关系中付出爱，并且感受到被爱。无论谁为自己做了什么事，都单纯直接地感谢并且接受。
接下来的人生，我希望能以这样的方式走完。
“需要他人帮助的事”vs.“自己能够做到的事”，如果自己能分得清楚，那就是自立。——年老也能有格调地老去。