比起白噪音或古典音乐，研究显示，使用“粉红噪音”更能让大脑呈现“稳定睡眠”的状态，但究竟什么是粉红噪音呢？
之前一直推荐黑眼圈爸妈，在宝宝睡觉的时间使用白噪音，可以制造一种非常无聊的状态，而无聊有助于睡眠。
另外一个原因，是白噪音可以协助屏蔽环境周围突然出现的可能惊醒孩子的声音。
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最近看到的资料指出，睡觉时应该要使用的是“粉红噪音”，不是白噪音唷！
唯有粉红噪音能让大脑处于稳定睡眠的状态
研究指出，75% 的人在白天小睡和夜间就寝时使用粉红噪音，大脑的活动程度是处于“稳定睡眠”的状况唷！
同时受试者也表示，在睡觉时使用粉红噪音，感觉获得更充足的休息！
大家看到这里，一定也很好奇白噪音和粉红噪音，到底有什么不同。
大部分市售的白噪音机器，都会有“大自然环境音”：雨声、海浪声等等。
而粉红噪音则是很像电视坏掉的声音：
这种低频率、没有意义的背景声音，才是真正有助于大脑放松、好好休息的催眠曲唷！
另外，在粉红噪音的使用上，请记得要：
- 不超过 50 分贝（可以用 app 测量）
- 不要太靠近孩子的耳朵
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至于很多家长喜欢用音乐陪孩子睡觉，糖果家好好睡是不赞成的。
因为如上述的研究显示，粉红噪音可以让大脑维持在稳定睡眠的状态中，其他像是古典音乐、催眠曲、水晶音乐，都会让宝宝的大脑运作，分析听到了什么，于是大脑就难以维持在稳定睡眠的状态中。
尤其聆听内容丰富的古典音乐时，大脑很繁忙，没有处于休息状态，神经元互相连结，刺激脑部开发。
因此睡眠时，需要完整放松、不工作的大脑状态，是不能有古典音乐，或其他音乐的陪伴。
本来爸妈期待用音乐让孩子睡得安稳，没想到反而是愈睡愈不安稳。
古典音乐、催眠曲、水晶音乐等等的音乐，建议放在睡前仪式中使用就好，才不会弄巧成拙的反而让孩子睡得不好。
最后，不论你的家庭需不需要宝宝睡眠顾问的协助，都祝福你，今晚、一家好困。