女人迷【运动小姐】专栏的其中一位作者，是位深爱运动，拥有六年马拉松慢跑经验，现任品牌签约配速员。想知道是什么让她坚持并长期热爱运动吗？让我们一起来听听【运动小姐】谈开始运动吧！
作者同场加映：【运动小姐】我是一位配速员，我跑的每一公里，都在为你的梦想努力
当编辑邀请我写【开始运动吧】这个题目时，心中一半是跃跃欲试，渴望分享运动的美好，一半又是万分担心，担心自己离所谓“开始运动的霎那”相隔已久，久到想不起开始运动的契机。
到底是国小被选进田径队，拿下百米冲刺 13 秒 59 的好成绩，只知道向前冲刺的小毛头，还是大学参加学校泳队，却中途放弃去谈恋爱的青春少女，抑或都不是，而是研究所沿着密西根湖畔开始跑步，一路跑了半马、全马、挑战铁人三项，开启越野百岳攀登的户外女孩⋯⋯到底哪个时候，才是我“真正开始运动”的契机呢？
真的有所谓天雷勾动地火，下定决心，从今尔后都有始有终，对运动不离不弃的“魔幻时刻 Magic Moment” 吗？
我觉得没有。
所以无论你是运动新手老手，在人生的什么阶段，是否已经开始运动，还是曾经因为任何原因中断运动，都没关系，记得，我们与运动之间的距离，只差在：“做 Do”而已，很老套却很真实。
开始运动没有魔幻时刻，没有什么终于下定决心，做就对了！动起来后一定会找到属于你的运动，会找到愿意坚持下去的理由。
所谓运动的美好，在我们还没开始之前，都不会实现也感受不到，所以最简单的就是让自己动起来。
如果可以，今天现在马上，站起来出门跑步，预约一堂瑜伽或飞轮课，报名户外郊山健走，因为这些都是开启运动的魔幻时刻，魔幻的是你的行动，而不是运动。
图片｜PIXTA
Q：你的工作／角色是？
我是一个半路出家，对户外运动着迷的行销策略女子。
想想自己头脑确实有些问题，活了快 30 年才发现户外运动的美好，也才发现自己喜欢的是接接案，拥有相对弹性的时间，好好在咖啡厅看看书打打文章，一周进公司两三天开会做投放写企划，接着再花另外两三天的时间，完全沈浸在户外与自然，一个早晨的时间就能跑完阳明山系的一半，到干涸的向天池拍张绝世美照，带着心满意足，绿野仙境般的大地能量回到城市中。
当然能够如此敏捷地穿梭山林，必然要花许多时间从事体能训练与维持身体健康，
然而对我来说，所有的训练都是为了让身体足以强壮，带我去更远更美的地方，去更深入地球的秘境探索，因此带回更深沈更原始，来自天地的感动。
Q：运动的资历有多长？（我们就撇开断断续续的那段时间吧⋯⋯）
又到了我害怕的这一题了，如果撇开断断续续的时间，运动的资历可能要从小学算起，多少年我实在不敢算了。
然而以升学为主的我，一直没有认真看待运动，也着实是断断续续，总是把人生其他目标与项目放在运动之前。
小学不想练跑时，就赌气想着会念书就好，不想做四肢发达头脑简单的生物，大学恋爱后，也把运动抛诸脑后，直到开始跑步，参与铁人三项，开启户外运动的大门，
才发现运动不该是身外物，该是生活，该是我们维持身体素质与心理强度的重要元素，该是我们亲近山林的基本要素，该是我们找回人类与万物自然相处的本能通道。
Q：那些曾经说服自己放弃运动的理由有？（多荒诞都能理解的）
人外有人天外有天，一山还有一山高，再怎么认真我也不可能重返国小的荣耀；再怎么训练也不可能成为国手；再怎么努力身体素质差人一截，还想着要跑得更快、爬得更高、做得更多、筋骨更为柔软？
身体是诚实的，体能随着日子的推进，每一分一秒，一时一刻都在老化，我们只能更努力补足。
然而血淋淋的现实，比较心态、竞争与自尊心，加上必须面对身体的老化与退步，这些都是令我不仅一次想放弃运动的理由，然而同时也是相同的理由，给了我坚持下去的动力。
Q：咬牙决定持续运动的原因？
因为夥伴，因为竞争，因为看见前方有人，因为由衷被运动圈所谓的前辈，所谓的前锋先驱感动，看着他们是如何无私地分享所有。
他们不怕被追过，在运动的世界里，我们擅长竞争，亦乐意合作，我们可以同时是好姐妹好兄弟，却在赛场上卯足全力，毫不客气地厮杀，我们可以组队比赛，创下团队最佳纪录，也可以分开竞争，只为将对方压下，站上讲台，获得最高荣耀。
这就是运动，运动是竞争，然而运动中的竞争又与其他不同，我们没有要独占什么名号，纪录的推进代表着人类的进步，代表着这项运动的成长成熟。
成就是共有的，因此谁也不欠谁，谁也不怕谁的超越，我们都只是单纯热爱运动，所以同这条路上竞争合作，共同成长前进，路上有你有我，拼命较劲后，依然真情拥抱⋯⋯这些，都是持续热爱运动的理由。
Q：尝试过哪些运动？正在持续做的有？
念书的时候，我会用上课前的早晨去晨跑，大约 30-40 分钟，体育课也一定上好上满，所有想学的冷门运动都尝试过，例如网球，棒球等，因此大学以及研究所时期从事的运动，主要就是慢跑及各式球类。
出社会拥有第一份正职工作后，运动对我而言是抒发压力的好管道，因此再忙，都会死命挤出时间运动，既使当时在业界数一数二忙碌的广告代理商担任策略，依然会起个大早，大约 5:30-6:00 am 起床（甚至尝试过 21 天早起计画）利用上班前的时间，享受一个人的慢跑时光，或骑公路车绕绕河堤看看日出，甚至去泳池来个 2000 公尺训练，也就这样子完成了铁人三项，半程马拉松及全程马拉松。
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一开始的我只求舒缓压力，拥有更自律的生活，然而完全没想到后来会如此热爱运动，爱到成为兼职打工仔，只为换取更多亲近山林野外的户外运动时间。
Q：给想要坚持下去的运动新手三个建议
1. 运动会带你看见更宽广的世界
这里的更宽广有两层意义：第一层，运动后身体茁壮，能走得更远，活得更好，身体将带着我们，前往更多更美的地方，也得以支撑我们完成更久更大的梦想。
第二层则是，运动会让我们认识同好，会因为共同兴趣，无论是哪一种类的运动，认识与我们原先专业不同的朋友，甚至是来自世界各地，因运动而结识的好友，语言不通没关系，动起来就是你们共同的语言。
2. 运动会让你更深入认识身体与自己
在运动的过程中，我们将坦然看见，并感受到身体的各种状态与状况，许多是繁忙的日常生活中，被隐藏被忽略的。
这几天熬夜了，那几天吃多了炸物，这些带给身体的沈重负担在运动过程中将表露无遗，诚实的一一浮出，没有什么比身体给予我们的回馈直接，身体状态好不好，动起来最清楚知道。
再者，运动也会让我们更了解自己的个性与爱好，这项运动琢磨耐心毅力，我是否撑得下去？这项运动需要良好平衡与扎实肌力，我是否愿意付出时间锻炼？户外还是室内？跑步还是重量训练？
喜欢的，身体不会欺骗你，找到它的时候，全身的血液都会让你知道，这就是所爱。
3. 运动会是你这辈子为自己所做最好的投资
我有一位认识十多年的好友，大学时几乎不运动，出社会后忙于工作，我揪她跑步，大概跑个 3 公里就气喘吁吁，说要停下。
近几年意外开始运动的她，从 3 公里，慢慢能跑到 10 公里，甚至要挑战半马，也开启瑜伽修炼修心的大门，练得比我还勤。有一回我们吃饭，她和我说：
“ 我自己也没有想过，但开始运动真的是我为自己人生做过最好的投资，最好的决定！”
我看着她日益开朗健康的身体，打从心底替她开心。后来的她在一场莘莘学子的毕业演说上，提醒着大学生，维持运动习惯，让身体成为能够支持我们的信念与梦想的强大系统。
我非常认同，开始运动，会是我们这辈子，为身体做最好最正确的投资与选择。