运动这件事最困难是怎么开始,新单元【开始运动吧】,访问不同职业身份的运动故事,心法方法并行,不管你是忙到三更半夜的上班族,还是照顾孩子到天昏地暗的爸爸妈妈,我们一起重新找到运动的理由。

Q:运动的资历有多长?

我从大学开始就是排球校队,从没有基础到能上场比赛,每天起码要对着墙壁,自我练习基本动作一到两个小时吧,更别提中午午休,假日外场 PLAY(报队),还有不定期的系际、校际友谊赛,以及每学期固定的大专杯联赛。从那时数到现在也有个二十载(不小心泄漏自己年龄)。大学同学都打扮得美美香香的,只有我每天浑身臭汗,在球场鬼混,联谊啊交男朋友的时间都没有。

到了职场上,就以健身房为主了,时间上比较能配合。

Q:那些曾经说服自己放弃运动的理由有?(多荒诞都能理解的)

曾经有暗恋的男生直接跟我说:“你的大腿真的不是比一般女生粗,比我都粗。”本有意主动告白的我,这局就成不了了,没信心啊!仔细想想身为运动员,重量训练、踢腿核心是必不可少的,我的腿怎么可能细的下来呢?不禁悲从中来很想放弃。

Q:咬牙决定持续运动的原因?

生完孩子,年过三十以后,新陈代谢率下降,随便吃都胖。想想不行,虽然老公并不嫌弃我,但作为一个已婚妇女不能没有忧患意识的。

Q:尝试过哪些运动?正在持续做的有?

排球、羽球、单车环岛(分段)、慢跑、游泳。一年会参加一次三铁(但是是半铁:游泳 750M、单车 20KM、慢跑 5KM)。曾经想要挑战标铁,但是怕伤了老公自尊心。

参加三铁的原因是:老公比赛。

陪在旁边光当啦啦队实在太累了,等个几十分钟才看的到他一面,喊两声加油加油他又咻的一声经过了,跟等公车结果过站不停的心情是一样悲催的,不如我自己也参加不浪费时间啊。


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Q:给想要坚持下去的运动新手三个建议

  • 从简单的容易的开始:就算是散步走路也可以。
  • 持续比强度重要:每天十五分钟,比一个星期强迫自己跑一小时重要。
  • 努力察觉自己运动一段时间后,体内脑内啡出现的时候,那种兴奋的体感,比甚么都愉快!