不必再带尿布出门！国外风靡的“宝宝主导如厕”怎么做？

夏天到了，好多家长都开始想：是不是应该帮小孩戒尿布了呀！？！

决定在这里不怕被讨伐的分享国外行之已久的 EC（Elimination communication） 排泄沟通，或是 BLPT（Baby Led Potty Training）宝宝主导如厕，这一年我有看到台湾不少布尿布家庭也有分享！

我自己从跳跳糖三个月时，就开始带着他去上厕所啰。一开始跟身边的妈妈朋友分享，都得到：“你知道这么早厕所训练会怎样吗？！”的惊吓反应。

和孩子在厕所一边讲故事一边上大号。图片｜作者提供

宝宝天生不喜欢跟自己的排泄物在一起

宝宝其实很喜欢全身穿着干干净净的衣物，这也是为什么，宝宝会在尿布脏的时候大哭，以及很多宝宝会在尿布一打开的瞬间尿尿，就是因为宝宝希望不要把身上的衣物尿脏。宝宝也不会在自己的床上、照顾者身上如厕。EC 相信宝宝天生就懂的如何如厕，是现代尿布，教导宝宝与排泄物相处共同生活，以至于孩子习惯使用尿布之后，照顾者还需要再次教导孩子，如何改掉穿尿布的习惯，重新教导他们如何上厕所。

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所以 EC 不是提早戒尿布，是尊重宝宝不想脏屁股、跟尿脏的布一起的概念。藉由照顾者很认真地观察宝宝的“如厕讯号”以及“如厕频率、时间”，让宝宝主导自己何时如厕的需求，照顾者尽可能配合让宝宝的尿布保持干净舒爽的。

在 EC 的概念里，尿布是一个替代品，而非主要宝宝如厕的用品。

我第一次看到这个观念时，我想到我阿姨以及另一位长辈，她们分享从来没有用尿布的育儿经验，也都提到“宝宝要上厕所前会有一个表情”以及“每次睡醒就带他去厕所”，这两个概念跟 EC 所说的完全不谋而和，她们在聊不用尿布的育儿法时，说词充满了对宝宝的了解，而不是要求宝宝憋尿，或是提早戒尿布。

所以我第一次接触到  EC就深受吸引！想到可以尊重孩子身体干净的需求，想到可以更加读懂孩子想与我沟通的讯号，我就无可自拔的一头栽进 EC 的世界（并且花了非常多钱买了一本最广为推荐，要价 39 美元的 EC 书《Go Diaper Free》⋯⋯）。

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到底要如何做宝宝主导如厕呢？

首先，先从发现宝宝的“如厕频率、时间”开始。

最简单的方式是提供宝宝“光溜溜时间”（Naked Time）。在这段时间里，宝宝不穿尿布或裤子，照顾者观察何时宝宝会尿尿或大便，认真记录下来，找到宝宝如厕的频率。所以光溜溜时间蛮刺激的！照顾者要先准备好环境，不要有无法善后的悲剧状况出现啊！

如果觉得光溜溜时间听起来很恐怖，家里会四处有排泄物的惊悚状况，可以在光溜溜时间时，做一个场地的限制，例如：家中特定的一个区块中进行，或是更简单，在洗澡前，让宝宝光溜溜地在浴室玩耍。

观察宝宝如厕的频率和时间的同时，也可以仔细观察，是否在如厕之前，宝宝出现某些特定的表情或是动作，因为如厕时会运用到一些肌肉，很容易出现肌肉用力的表情，如果有发现，超级恭喜你的！这表示你开始掌握宝宝的如厕讯号，照顾者可以在每次看到宝宝的如厕讯号时，快速反应带孩子去上厕所！

知道宝宝如厕的频率和时间后，照顾者就可以依照宝宝的频率和时间，带宝宝去上厕所！

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如果不想要这么刺激，一开始从光溜溜时间开始，还可以藉由宝宝特别会上厕所的时间，带宝宝去厕所：

• 每次睡觉起床后（长睡眠以及小睡都是）

• 离开背巾时

• 用餐后容易大便

• 喝水或喝奶后 30-50 分钟

• 出门回家后

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有的家庭从一出生就是“宝宝自主如厕”家庭，有的是从六个月开始，有的家庭是一岁半之后；有的家庭非常认真执行“宝宝自主如厕”，有的家庭觉得时间适合的时候进行，属于佛系 part-time EC。

EC 的世界里面没有几个月一定要成功跟尿布再见，每个家都有自己的 EC 故事和旅程。

EC 家庭，通常也会搭配宝宝手语，每次要带宝宝如厕前，都固定使用一个手势（讲究的家庭可以去查一下如厕的手语，自己创造一个家庭如厕手势也绝对没问题），让宝宝连结手势与如厕之间的关系，宝宝愈长愈大，会学着用手势跟照顾者沟通，表达自己想要去厕所的意愿。

英语如厕的手语。图片｜作者提供

Go Diaper Free 的作者建议，当宝宝会自己坐起之后、会走之前（通常是六个月至十二个月左右），可以提供小马桶让宝宝自己坐着如厕，而另一位天才保母 Tracy Hogg 则是认为从九个月至十五个月之间，可以让宝宝自己坐在小马桶上如厕。

带宝宝去坐小马桶的时间，当然一样是依据宝宝的如厕需求：如厕频率、和是否有如厕讯号。

即使在小马桶上坐了一下、什么都没有，宝宝也可以随时离开。绝对不要强迫宝宝坐在小马桶上！

让坐小马桶成为一件愉悦的事情。甚至会建议提供不同造型的小马桶，让孩子选择自己喜欢的使用，或是让孩子在非如厕的时间，有机会探索干净的小马桶，藉此培养熟悉感。

在我们家小马桶放在客厅，跳跳糖路过。图片｜作者提供

Go Diaper Free 的作者分享，通常认真执行 EC 的家庭，宝宝会在 9～18 个月之间完全成为自主沟通如厕需求，在厕所如厕的小孩。

另外，因为如厕是自然而然的事情，不需要因为宝宝成功的如厕，就过度奖励，只需要事实陈述“你尿尿了”、“你大便了”。不希望照顾者把奖励和如厕绑在一起，因为我们不希望宝宝为了获得奖励，憋尿等到照顾者有空提供奖励时才如厕。

我从跳跳糖出生以前就打算使用布尿布，但是因为不好意思麻烦月嫂使用布尿布，加上自己新手没做足功课，一直等到三个月时才真的开始用布尿布。

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在开始布尿布生活的第三天，想起阿姨说过的不用包尿布育儿，马上打电话寻问阿姨做法，就开始早上起床带他去厕所大便的人生。因此在我使用布尿布的两年多个日子里，尿布上有大便的日子没有多到让我昏倒，我相信也因为我们会带跳跳糖如厕，少洗了好几件尿布。

小时候他还不会坐时，每天早上我会抱着他、让他坐在我的大腿、慢慢等便意～这个时间里，我就唱唱歌给他听，或是一起观察来浴室散步的小昆虫，跳跳糖在这个如厕时光里都没有抗议或是哭泣。

更重要的是，几乎每天都成功！所以每次早上出门时，我都可以安心的轻装出门！

我自己一直是 part-time EC-er：也就是依照自己的家庭方式，选择适当的时间执行 EC，其他时间，使用尿布就可以了。

因为我一直无法认真持续使用宝宝手语，我是以看跳跳糖的大便表情，以及起床后、回家后去上厕所的方式进行 EC。我的宝宝日志里，有一阵字比较认真 EC，就会有每天的排泄时间纪录，然后有一阵子又发懒，就什么都没有写。不过不论认真 EC 还是懒惰 EC 的日子，每天早上起床后的坐马桶时光，从三个月一直持续到最近，跳跳糖早上表明不愿意去坐马桶后才停止（毕竟这是宝宝主导如厕，他不愿意就不要做，这点很重要）。

12M 左右的跳跳糖和他的小马桶。图片｜作者提供

不知道是不是因为走佛系 Part-time EC，跳跳糖现在两岁四个月了，还是继续使用尿布唷！

现在面对两岁了还在使用尿布这件事，我心情轻松简单，更相信孩子准备好就可以离开尿布了。放下了几岁要跟尿布道别的心，这个夏天也就继续谢谢布尿布的陪伴啰！

这里顺便也介绍一下 Go Diaper Free 的作者 Andrea，身为五宝妈，每个孩子相距两岁上下，今年分享了 自己的十年 EC 纪念文！五宝妈真的太厉害了啊！

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最后分享一下我家，目前跳跳糖两岁四个月的如厕状况：

有时候会记得在想尿尿或想大便前告知，我们一起跑去厕所，我把他抱上马桶如厕。有时候他玩到忘记，就大便或是尿在尿布上。有时候他一大便在尿布上会立刻跑来跟我说，但也有的时候他大完便继续跟臭尿布共存玩翻天！

一开始我是买  IKEA的小马桶，不过他现在不喜欢他的小马桶了，他现在处在“要跟你们用一样的东西”阶段，连我上个月买的二手儿童阶梯马桶座，本来因为新鲜而很喜欢用，每次上厕所指定使用、还会自己架好，不过这个月又变得不特别要用了。

我听说过有些家庭的小孩，因为习惯用小圈的儿童马桶座，外出没有儿童马桶座时，会害怕坐大人的马桶座，当然我也不是要训练跳跳糖习惯成人马桶座大小，而是对于买孩子的东西，我一直是个很慢拍的妈妈，我常会看到推荐后，一边观察跳跳糖使用这些生活物品时的状况，一边想着是否他真的需要“儿童专用”，再一边比价，再一边不小心忘记要买东西，然后，被我这么一拖，就发现跳跳糖其实蛮适应使用成人尺寸的物件，而且常常只想要用“跟爸爸一样的”东西。

我们家的 EC 旅程还继续写着未完，不知道你家的 EC 之旅何时启程，又会在哪天，正式离开尿布家庭的行列呢？

最后，无论你们的家庭是否需要宝宝睡眠顾问的协助，都祝福你们，今晚、一家好困。