宝宝到底是在哭什么?以下列出十种可能给你确认,还你睡眠充足的生活!

到底为什么有的孩子就是无法睡过夜呢?这个问题可以刊登糖果家最常被问到的问题榜首!所以今天糖果家好好睡为大家列出最常见的十大原因!

1. 尿布太湿

很多半夜不舒服的主因都是尿布太湿,如果发现有这个状况,请爸妈不要太惊慌,这时候一定要平静再平静的协助孩子换尿布,动作愈小、互动愈少愈好,尽全力让孩子维持在半梦半醒之间,如此一来,宝宝在换完尿布之后再重新入睡会相较顺利,所以如果需要灯光的协助,也请务必记得不要大灯全开,开一盏昏暗的黄色小灯即可,让一切都以睡眠中的昏昏模式进行。

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2. 太冷或太热

宝宝对于环境温度是非常敏感的,所以不适当的温度,不论是太冷或是太热,都会造成孩子睡不好、进而醒来的窘境。针对婴儿睡眠温度,国外的研究都建议是摄氏 21 度左右的温度,不过华人家长可能会觉得这太冷了吧~温度计按不下手,或是像我家,觉得有考虑过北极熊的感受吗~一样温度计按不下去,这时,请把握还是让孩子在凉爽的温度里睡觉就好,跳跳糖的房间通常是保持摄氏 24~26 之间的温度(北极熊对不起)。当然太冷也是会造成睡到一半清醒的状况,太冷太热都是不行的,孩子非常的纤细且敏感,父母一定要注意睡眠时房间里的温度唷!

3. 睡眠环境改变

这里所讨论的睡眠环境,不是只换房间唷!睡眠环境改变,是依照孩子心中的“睡眠要件表(check list)”为主,以跳跳糖为例,他的睡眠要件是:婴儿床、包脚睡衣、陪睡小被被。所以当我们出去玩住旅馆,或是他去外公家睡午觉,我都会让他带他的睡觉要件,在阿公家的婴儿床里,他就都能好好睡饱睡满。所以要了解孩子心中的睡眠要见表里哪些,才能帮助孩子共同确定环境都没有改变,一觉睡到天亮!

4. 孩子太累了

日积月累的睡眠不足,会一点一滴的累积出孩子的“睡眠债”。尤其当孩子过度疲劳的时候,反而会一直醒来睡不长、也睡不好,因为过度疲劳的宝宝,在他原本想睡而无法睡着时候,身体为了自我保护,肾上腺素会分泌可体松,让宝宝维持在清醒的状况,但是当可体松在体内的浓度不断提高,在爸妈希望宝贝睡觉的时候,会发现孩子变得难以安抚,因为宝贝这时无法轻易的抗衡体内的可体松浓度,并且孩子也对于想睡又无法入睡时的自己也感到非常挫折。

这就是为什么过度疲倦的宝宝,常常成为睡前哭闹严重的孩子,他们也特别难以好好睡觉,有时候还会被贴上高需求宝宝的错误标签。

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5. 孩子其实还不累

不累当然不想睡呀!有些听过语嫣分享的家长,跟语嫣反应:“我们听完建议之后,试着让宝宝早早就寝,但他完全都不睡!!!”孩子的睡眠状况是 24 小时连动的,不仅是以一次单独的小睡来讨论,所以这时候我都会问一下孩子一整天的作息状况,是不是某个小睡太靠近就寝时间,所以孩子到了正常该睡的时候完全不累,不累的孩子不想睡是非常正常的。

要让孩子睡好,不仅不能让孩子太累,也不能让孩子不累,这真的是一个不容易的功课啊!!!


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6. 生病

生病的时候,当然会因为身体不舒服而睡不好啊~这时候,只能用最大的耐心、爱心、和父母的黑眼圈来度过了!虽然我是一个喜欢减少医疗介入的人,但是跳跳糖生病睡不好时,依照医生指示提供适当的药物介入,让他睡好一点,有充足的休息,更能够快一点抵抗病毒,所以我们家宝贝生病时,也是照医生指示吃吃药、多休息的唷!

7. 太吵了

太吵的环境、突然出现的噪音,不要说孩子了,我们自己也无法好好睡觉啊!但是台湾大多数都是属于住商混合的地方,不像国外住宅区很单纯,晚上一片寂静,那我们可以怎么办,帮助孩子抵抗吵杂呢?

粉红噪音是一个好东西!

孩子睡觉的时候,开着粉红噪音陪着孩子睡觉,是一个有效阻绝外界噪音、和突然出现的噪音的好方法。美国小儿科学会建议将音量控制在 50 分贝,也就是正常讲话的音量,只是当这个声音有点像噪音的感觉时,会让有些人比较不喜欢,不过宝宝还住在妈妈子宫里时,他的世界隔着妈妈的羊水,听起来只有粉红噪音的声音而已,所以宝宝不会觉得很不舒服唷!

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可以选择使用粉红噪音机器,或是是用手机里面的粉红噪音软体,不论哪一种,都不要放在孩子耳朵旁边或是床边,因为这是一个环境音,不用贴着宝宝的床,所以没有伤害听觉的问题。

8. 太亮

宝宝对光线非常敏感,所以光线是宝贝睡眠里的大忌!因为光线会阻碍褪黑激素正常释放,缺乏褪黑激素的协助,宝宝无法好好入睡,所以父母需要确认宝贝在睡觉时,不论是白天小睡还是晚上就寝,房间都是保持黑暗的,特别是白天小睡的时间,如果房间有窗帘,需要将最遮光的窗帘拉上,而不是拉上薄薄的窗帘就好。如果在夜里偶尔需要开灯,需要是温柔的暖色系光线,并确认灯光的亮度不足以让妈妈爸爸在房间内阅读,才不会太亮影响到孩子。

9. 生理发展

随着孩子不断成长,尤其是零到一岁整个阶段,宝宝的身体发展是非常快速且剧烈的,例如一个人的主要内分泌系统是如此的繁复,宝宝在出生后的三四个月内,就要将这个繁复的内分泌系统建置完成,所以孩子在一岁内,每个阶段的成长都是用飙车的速度在进行。

也因为如此,发展中有时候会有一些脑电波运作,在宝宝睡觉时干扰到宝贝的睡眠,造成孩子睡眠中清醒,这些都是孩子成长过程中,再正常不过的事了!

也有些时候,孩子的肢体发育进展,习得新的动作技能,孩子对自己日益增进的能力感到非常满意和开心,也会出现有几天的睡觉时间,半夜自主加强练习!这时候爸妈请放宽心,让孩子自己练习一下,孩子过几天后就会继续睡好睡满的。

10. 肚子饿(这个好重要所以压轴)

跟糖果妈以前一样在宝宝半夜毛毛躁(台语:袅袅酸好贴切)的时候,就赶紧塞奶的请举手~~

恭喜你们,那你就跟当年的我一样,不论是什么原因,我们都是以“喂了他再说”,所以我们莫名的就变成“怕孩子半夜肚子饿的妈妈”了。

那么到底宝宝会不会睡一睡就饿了呢?当然会呀!

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尤其年纪愈小的宝宝,遇到睡一睡肚子饿的情况,是再合理不过的了!年纪稍为大一点的宝宝,也有可能因为睡了好几个小时所以肚子饿了。所以随着孩子月龄的不同,有不同建议的夜奶次数,到了一定年纪以后,更建议父母可以在白天的时间,好好喂饱喂满,让孩子整天 24 小时里所需要的能量,都在白天清醒的时间里充分补充完成,让宝宝晚上专心好好睡饱睡满就好了!

如果你跟过去的糖果妈一样,是塞奶爸妈,那这里一定要往下看下去:有时候孩子不一定是肚子饿了(就像上面列了九点),如果我们在还不确定孩子哭的真正原因、就急速塞奶完成这一回合,有可能反而让孩子哭更惨!

例如因为肠绞痛所以哭哭的宝贝,再喝奶只会造成肠胃更加不适,那当然就是哭得更惨了!!!

语嫣当然不是要教父母不要回应孩子的哭声,怎么可以呢!但是在急速冲到孩子身边、将孩子抱起或是塞奶之前,我们还可以多做一点别的!

请爸妈首先重新检视孩子的 24 小时作息,确认孩子的睡眠状况、进食状况,是否合乎孩子的月龄需求?是不是有白天养份摄取不足的可能?

同时练习遇到孩子哭泣时,使用以下四个步骤,让自己渐渐更有效地理解孩子的需求,避免过度紧张、提供孩子不需要的协助:

  1. 等待与暂停:先等待和暂停一下,不要在孩子一哭就抱他,深呼吸三次,集中精神,提高察觉力,同时想一下在孩子哭泣前是否有发生什么事,造成孩子不开心的原因。
  2. 认真倾听:哭泣是孩子沟通的语言,所以要懂得倾听哭泣,瞭解他释放出的讯息为何。
  3. 用心观察:观察他的肢体语言,同时观察周遭环境是否有所改变,抽丝剥茧,以期找到哭泣的原因。
  4. 猜测和发现是怎么回事:组合上述你所观察到的,渐渐了解孩子想告诉你什么;当我们什么也猜不到时,也不用过度沮丧、苛责自己,可以诚实的告诉孩子:“抱歉我不了解你哭泣的原因,但是我会在这里陪你,希望下次我会更了解你的情绪。”

最后,无论你们的家庭是否需要宝宝睡眠顾问的协助,都祝福你们,今晚、一家好困。