人生几十年，总会有一两件事会留在你的心头不肯离去，成为你心中的疙瘩。该怎么和这份遗憾说再见，继续向前呢？
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在某个时刻——可能是刚睡醒，可能是瑜伽伸展时，可能是等待捷运的一瞬间——总是会突然想起某件往事，有些回忆的泡泡浮起，你发现已能用不同的角度看待，但有些画面出现时，你很清楚地知道这件事尚未释怀。
有些事就是让你无法面对过去的自己，你希望自己那时更懂得把握机会，或是更努力一点，但那时的自已没有做到，这些期望和遗憾就像阴影一般如影随形，无论去到哪里，心中都有负担。
想一件无法释怀的事，抽一张 Oneness Card，和过去的自己和解吧。
【关于 Oneness Cards】
Oneness Cards 不预测未来，因为未来是无法预测的。在此的讯息只是像一面镜子般呈现忽视的部分，并提供一个沈思的方向与建议。其实，问题现前时，大多时候只是内心有个纠结过不去，与外在无关。解开内在的结，往往一切就能迎刃而解。让 Oneness Cards 给你一点提示，陪你与自己的内心对话。
【抽牌】
- 眼睛闭上做三次深呼吸。
- 感受自己全身的状态，在心中发问：“我该如何与当时的自己和解？”
- 睁开眼，选一张适合你的牌。
A. 重新体验当时的感受
细细回想事情发生时的前因后果，重新将这过程走一遭：那时你是怎么想的呢？为什么做太多或做太少？是哪些原因让你选错方向或让你有了误解？是外在因素还是自我因素，造成了让你至今难以释怀的结果？
是千缕万绪的因素和想法造成你内在的纠结，也可能酸甜苦辣全掺在一起。现在能做的便是重新尝一尝，细细体验，分辨心中所有的滋味。
B. 给自己的想法多点空间
你总是很容易觉察到自己对他人、对事物的评判，但却很少意识到对自己的批评或严苛。而且你在意的症结点，在别人看来可能只是小事一件，没有你想的那么严重。
你是否意识到，自己常把事情想的过于严肃、沈重，完全没有转圜的余地？
无论过去做了什么，有多么不能原谅自己，那是因为你在这件事上把自己逼得太紧了。此刻请深呼吸，给自己、给那件事一点“空间”。不用逼自己以正向观点看待过去的所作所为，只要意识到原本让自己痛苦的观点很狭隘，在别人眼中可能有更多弹性和创意的角度即可。
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C. 重新和过去的自己相处
想起过往的不堪时，放下所有应该、理论、社会价值观，真心诚意的把过往的自己当做朋友，给他支持和建议。
现在的你已成长许多，必定也解决了那时处理不了的难题。如果现在 30 岁的你和 15 岁的你见面，你会和他说什么？你会如何陪伴他走过那段难熬的时光？
过去的你依然活在心里，那时他忙于处理现实中棘手的问题，忽略了自己。
把过去的自己挖出来，找出老照片也好，旧的日记也好，重新和自己展开一段对话。你会发现，那段时光和你认知的不一样，自有其独特的美好。
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D. 了解自己是整体的一部分，一切自有安排
抽到这张的你，无论后悔、无法放下的是什么，现在可以做的是拿张纸写下对自己、对相关人事物的观察。把焦点慢慢放大，先看看自己的人生道途如何转弯，再看看这个改变如何牵动周遭的人事物。
将视野拉宽拉大，你会发现自己是整体计画的一部分，是万事万物相连网络中的一个小小节点。
你遗憾不已的事情，以为自己没做好的事情，也有其角色和影响。不必刻意寻找意义，就像站在高山上往下看，你会发现万事自有其规则和韵律，事情发生了，就是这宇宙的一部分，无谓好坏。
抽一张专属于你的 Oneness Cards，用更高的角度回望自己，与内在对话！