为什么我们的内心明明充满委屈，却还是忍不住迎合别人，压抑自己的委屈和悲伤？
那是因为如果哭出来，那就表示自己真的感觉到痛了，那才是比悲伤更悲伤的事。
只要不要掉眼泪就不会输，所以微笑要一直挂着，尽管内心的深处非常痛苦。
然后无意识之间，你就会形成一种能力——不相信纯粹的自己就可以被别人喜欢，所以在戴面具之外，还会带伴手礼，送东西、讨好别人，以避免被别人讨厌。
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随着时间的过去，或许伤口已经结痂，但过去的一些什么却仍然留存在心里，成为一道道疤，所以你可能会不知不觉地默默承受委屈、不知不觉地活成别人的形状，因为不想要再被丢在，只有一个人的地方。
你可能逃离亲密、或是抓紧关系；你可能害怕失去，但又跟自己说反正总有一天会失去，所以不要投入太多以避免伤心，你知道这些都是你的防卫机转，但很奇怪的是，只要这样子想，就会让你有一点点的心安。
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- 逃离亲密
比方说，当有人靠近你的时候你就会害怕自己是不是会受到伤害，或者是他们图谋不轨、要的只是你的好处，而不是你真诚的这个人本身。然后你就会越推越远，也越来越没有机会去验证，到底他们喜欢的是你，还是你所拥有的“东西”。
对你来说，“距离”就是你的保护色、“亲密”就是恐惧的别名，因为你知道如果有一天有人太靠近你，他们终究会发现，其实你并没有那么好、其实你很惹人厌。为了避免这一天的到来，所以你刻意维持距离、刻意过独行侠的生活，可是在你的心里面还是有一个很深很深的孤独，希望有人能够懂你的痛苦。
- 抓紧关系
你太害怕只剩下自己一个人了，所以在有机会抓住任何一个人的时候，你就会紧紧抓着不放，尽管你知道这样做会让对方困扰、尽管你也很讨厌自己这么黏人，但你更害怕只要一放手什么都没有了，所以在自我厌恶和被抛弃之间，你选择了前者，并且承担了许多的痛苦和罪恶。
其实，在这背后真正困扰你的并不是这个人要不要你、你会不会被丢掉，而是你没有办法和自己独处，一个人的时候就会想东想西，所以你用各种逃避和自己的亲密，把聚光灯放在别人身上，过着焦虑但是又勉强可以撑下去的生活。
召唤勇敢的自己
那怎么办呢？其实，你不一定需要改变，因为这两种技能，也陪你度过了许多的风雨，它们值得被荣耀，也值得被珍惜。
只是，在你觉得自己已经快要失去形状的时候，记得叫这两个技能去休息，召唤比较勇敢的那个自己，勇敢地拒绝、勇敢地告别、勇敢地切断那些不管怎么努力也不会尊重你的关系。
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这边提供两个方法让你找还那些那个本来就存在的勇敢的你。
- 轻轻闭上眼睛，思考看看从以前到现在有没有哪一个故事里面的英雄角色是你很喜欢的。在你喜欢的故事当中，让这个让你印象深刻、而且又很景仰的英雄人物，成为你勇敢的第一步。用几个形容词描述他、想像如果是他，在面临这些委屈和痛苦的时候，会如何做抉择和回答。
- 练习跟自己说“就算～没关系。”：例如，就算被讨厌也没关系、就算流眼泪也没关系、就算觉得痛也没关系。毕竟你也是人，你也有你的疼痛跟灵魂，当你可以接住自己的眼泪，别人也才有机会，可以来接住你。
因为你是你的，你本来就可以，为你自己而活着。