日子可以平凡，但别平凡到忘记彼此相爱；爱的本能需要被好好经营，想要持续有幸福感、走很长的路，也许我们需要有意识地去做到这些日常。
你也想过吗？如果婚姻是一条漫长的路，我们要如何可以好好地一起走下去？如果哪天你发现我也不再可爱、生活失去新鲜感，或开始没话聊，我们该可以怎么办？
关系中的低潮无可避免，然而今天要带大家讨论的是，我们可以在彼此感情稳定的时候，储蓄往后对抗低潮、继续相爱的能力。
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研究正向心理学的心理学家 Suzann Pileggi Pawelski 与 James Pawelski 提到，成熟的伴侣会知道，幸福快乐的日子不会自己发生，它是来自你们长久地去建立一些“健康的习惯”。就像一座你有生之年都该常去的健身房，定期而稳定地锻炼彼此的感情，你会发现彼此将能共同度过许多难题。对于提升关系的方法，共整理了两个重要的锻炼方向，以下详细说明，请尽情服用：
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情感强度锻炼：每天每天，你们就只需要做这两件事
在正向心理学角度，会建议伴侣间应专注于寻找及喂养你们关系中的“好东西”。研究发现，感情好的伴侣更专注于彼此的关系如何维持，而非只关注“我们出了什么问题”、“要如何解决”等；因为后者会让你们更耽溺于一些小小的烦恼，或者对方的缺点上。
然而，你们彼此都有各自的优点的，你们当初也是因为欣赏彼此才步入婚姻，只是后来你很容易忘记这些。因此，这两个练习，或许对于你们储蓄情感有不小的帮助：
1. 定期进行“交流式对话”
别再猜他在想什么了！也别再只是想让对方猜。要好好走下去，就常常聊天吧！
你们一定有各自善于表达自我的方式，试着透过定期的对话，可能是每天睡前几十分钟的分享日常时间，或者周末一次早午餐时光，让彼此有交流彼此的习惯。你们即使是夫妻，但仍是独自的两个个体，某种程度上正在面对各自的人生；因此，随时更新，了解各自的频率是可以让你们保持亲密感，也不会突然间发现你已经没有跟上他的某些脚步。
在这个过程中，你或许会再次感觉到你们有多麽的不同，不管是思考事情的模式，或者表达自己的形式；趁这个时候，问问他为什么是这样想的？以及你自己又是如何思考？你们会因为沟通而拥有更多的理解，继而愿意积极地陪伴他成长、失落、快乐与平凡。
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2. 每周进行“探索式约会”
看到这你可能想问，我们每周都会一起吃饭、看电影、逛街，那不就是约会了吗？但这里说的约会模式，有点不同。
首先，你们必须找到双方的优势及感兴趣的事项，然后安排一个彼此都能发挥这些优势的约会选择。例如你很喜欢户外运动，每次做这些事都让你重新获得能量；而你的伴侣则有学习的热情，只要挑战一个新的事物，他就会充满成就感。那么这时候，也许你们很适合尝试彼此都可以接受的极限运动，或来一趟深度古迹之旅。如此你的冒险渴望将被满足；他的好奇心也可以被填补。
在这样的约会安排中你们会感觉到快乐，你会看到对方充满魅力的一面；你们还会意识到，这个世界上有趣的事，我都可以和他一起完成，即使我们不一样。
在关系中遇到挑战时，首先你要知道，这是很正常的。而这或许也是个很好的机会，让你们更了解彼此。度过低潮、保持关系的关键，其实是“不要一直专注于快乐”；与其沈溺于要如何幸福，不如更积极地去安排你们的日常与行程。
让自己保持开放的心态，并能更主动地去看见对方的思考方式以及优点；你们的积极，将能在遇到低潮时，彼此都可以更有默契地支撑着对方。因为你们会知道，不论多难、此刻问题来自于任何一方，他就是那个会让你看见答案的人。