【运动小姐】练习接纳你的身体，没有否定，也没有要强

周六早晨的捷运人满为患，触目所及都是一双双眼睛，于是发现，眼睛已经透露足够多的讯息。有人的眼神很亮，有人的乘载着连日的疲倦，我一边在想，那么我的是哪一种。

早晨瑜珈上了几堂课，依然很喜欢老师讲课的逻辑与思路，按花生球，替筋膜补水，压到肩颈背部时，还是痛得脸部纠结狰狞。老师说，停在疼痛上的意思是，跟他隔开一个客观的距离，不是忍痛，而是，去观察它，接着再去整理。

今天我们也谈到连结与脉络——想像你的身体是一个整体，你的下犬式，从后脚根到小腿，再到髋部，顺着背部，到你扎地的十指与手掌心，有一个连续，一起支持着你。而你的呼吸，也支持着这个连续。所以，也去观察你的呼吸。

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老师开头讲中医，提到进出身体之气，若要休息，越要安静，而不要大口喘着气，撑着墙，你练习静下来，是为了让环境里好的东西能够进来，练身体其实更重要的是要练气。课上有个西班牙同学，我就一边做英文翻译，一边心里很想拿电脑出来做笔记。

老师的几个提醒也很有意思。比方说，我手掌总是扎得不稳，动来动去，老师就说，十指扎地其实像是树根，如果乱动的话，就很容易不稳；或是有同学动作做得急了，老师会说，刚刚那个蛇式有点狠劲，有没有办法再给这个动作更多柔软？或我今天穿的上衣短了些，肚子一直飞出来，老师会提醒，那是寒气容易跑进去的地方，你要开始注意喔。

大概我喜欢的，就是瑜伽这种，非速成班、也非特效药式，对身体的体察，有一种大度，没有否定，没有评价，也没有要强。在前往目的地的路上，坚持住，收敛杀气，徐徐而行，让人想起《浪人剑客》。

老师如是说，总之你去观察一下，好的感受不错，不好的感受也不错啊，你不是为了追求好的感受，才停在那里。而你能在这堂课中得到的最大收获，即是观察自己身体的能力，养成一种全然的客观。

大概觉得，瑜伽是训练眼光，练习沈静，小步慢行，坚持下去，就是会在这个时间点，进到生命里头来。