在你的成长过程中，你是压抑、不被接纳的吗？一起来看看这所造成的心灵破洞该如何缝补。
文｜黄惠萱临床心理师（心馥学堂）
“我又做了！早上醒来我人在宾馆。”小乔淡淡地讲，但我知道她心里不像表面那么轻松。小乔有个正在交往的男友，突破极限地维持了一年半，这段时间来她一直与自己的性成瘾对抗，试着不要在自己心情沮丧、关系有冲突、男友偶而不能陪伴自己的时候，就和别人发生关系，透过性行为来安慰、宣泄、压抑、隐藏自己，这一次的破戒，不只显示亲密关系出现危机，同时也表示小乔的情绪控制与自我照顾能力出了状况。
小乔从十三岁初恋以后，男朋友就一直没断过，表面上看起来好像是年轻人搞不清楚自己要什么的恋爱模式，但背后真正的原因是小乔长期心情低落、严重失眠、无法独处，而恋爱时被拥抱的感觉，以及性爱高潮后带来的身体放松，可以帮助她暂时脱离负面情绪，稍微改善睡眠品质。
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不稳定的原生家庭环境，和双亲的情绪问题，让小乔十几岁开始就有忧郁症状，青春期时表现在对身材过度要求而厌食，或是透过割手腕的痛苦确认自己还活着，有过性经验以后，性行为也可以达到相同的目的，品质较好的性可以带来身体放松，而被强迫或受虐的性就像割腕自残行为一样，透过疼痛和危险带来存在感。
对性行为的依赖，让她屡次陷入速食、不伦或受虐的两性关系、当她开始自我疗愈，愿意正视自己的成瘾行为，投入心理治疗后，她开始练习拒绝坏情人，和相对健康的对象发展平等互信的亲密关系，同时不断和自己的负面情绪与成瘾行为对抗。
不被接受的自我＆不为人知的另一面
在《你的孩子不是你的孩子：茉莉的一天》一剧中，母亲在茉莉跳楼身亡后踏上寻觅之旅，观众可以跟着发现茉莉的不为人知或不为母知的生活，茉莉除了功课优秀，还有着母亲所不支持的才华；除了希望妈妈高兴，她也有自己的偶像跟朋友；在心理师的回忆里，茉莉还有偷窃成瘾的问题，她总是不由自主偷些小东西送妈妈，看着妈妈戴上自己偷的发夹，茉莉心中有某种快感。
茉莉的生活其实就是双面性格与成瘾者的原型，成长过程中有一块“不被接纳的自我”，原本是不被主要照顾者接纳的部分，后来成了自己“无法接受的自我”，被自我排斥在外的可能是自己的需要（像是被照顾）、或是一种天赋、一种个人喜好、也可能是某种天生气质（像是慢吞吞），或是特定的情绪状态（好比愤怒或兴奋），被丢出去的部分自我，无法和主观可觉察的自我统整起来，所以有了不为人知的秘密生活。
同场加映：《茉莉的最后一天》不必恨，也不必等父母改，你可以爱回童年的自己
如何解决你不能接纳的我
小乔的双亲忙于自己的问题，对自己的女儿“不想知道这么多”，除了提供女儿基本生理与物质上的需要，其余全都无心无力，年幼的小乔陪伴着母亲的悲伤、愤怒，甚至目睹过妈妈自残。从小没有人有余力关心小乔的内在世界，没有爱自己的人跟自己聊天，伤心难过没人分担，会早恋也是自然的事。
小乔说“爸爸妈妈没办法照顾我，我找别人来帮忙，当每个我爱的人让我失望，我只能也只会寻求另一段关系来补足。”小乔在两性关系中背负着恶劣的骂名，但沈重罪恶感跟短暂反省，都不足以改变她被情绪问题和成瘾行为控制的人生。
在她漫长的疗愈之路里，需要更多的自我接纳，把小时候没被看见，没机会被接纳的小小乔，好好地拥抱回来，让每一部分的自我都回到自己身上，陪伴自己的难过，哀悼自己的失落，心疼自己的牺牲，认识自己的坚强。
当她长出有能力消化自己情绪的内在空间，才能撑过与情人吵架的时刻、没有人陪伴的时刻、抚慰没安全感的自己、能自己好好放松安眠，最终才可能降低成瘾行为对自己控制。
不为人知的瘾不是真正的药
每个人或多或少都有着不为众人所知的一面，某些自我只在特定人际关系中分享，有些部分只留给自己；你接纳自己的秘密吗？你隐藏起来的部分是否伤己伤人呢？如果你的人生正被破坏性的秘密所主导，也许需要停下来仔细检视在那些秘密里，是否藏着你“不被自己接纳的自我”，亟待摊在阳光下被疗愈。