给新手爸妈们,有了宝宝后,总是睡不好吗?其实针对不同月龄的孩子,有相对建议的夜奶次数。一起来看看几个实用哄睡指引吧!

文|婴幼儿睡眠顾问 江语嫣


图片|作者提供

“宝宝睡不好,夜里一直频繁醒来,怎么哄都睡不着,一喂奶就安静睡了,所以孩子是真的很饿对吧?我应该要依照孩子的生理需求满足他,对吧?”

碰到宝宝无法睡过夜,夜里一直醒来,又情绪激动很难哄,这个状况,是很多黑眼圈家庭的日常生活啊!这也是为什么,很多黑眼圈家长、跟当年搞不定儿子睡眠的我,都眼巴巴地期待着宝宝睡过夜的那天!

尤其当孩子只接受喂奶、奶睡,让他能重新入睡,黑眼圈爸妈最想问的,就是:孩子应该是饿醒的吧!?到底该不该喂他?

宝宝在不同月龄,会有不同的夜奶需求,通常当父母能依照孩子的生理需求,提供宝贝所需要的夜奶次数,孩子就能够愈睡愈好,同时健康长大。但是夜间次数过多的夜奶,会容易让宝宝睡眠中断、睡眠时间难以拉长,并且渐渐造成孩子日夜进食颠倒的状况,全家睡眠品质大打折扣!所以还是会建议父母在孩子渐渐长大的过程中,调整孩子的夜奶次数唷!

编辑推荐:超有感育儿插画:只是想喂个奶,到底可以有多难?

至于什么是不同月龄的夜奶需求呢?

在开始讨论之前,要先定义一下糖果家好好睡的夜间睡眠时间,是从傍晚六七点算起,至隔天早上的六七点,这才是符合美国儿科医学会所建议的婴幼儿夜间睡眠时数(11-12小时)。

新生儿:

不满六周的小小新生儿宝宝,只能 all you can eat 的方式协助!因为宝宝在很小的时候,胃也小小的,能够储存的能量也比较小,所以需要进食的次数比较多,在夜间就寝时间,不论何时孩子醒来要求喝奶,都建议配合孩子的需求,提供夜奶唷。

当宝贝超过六周以后,爸妈可以渐渐把夜奶次数将至 2-3 次,开始让孩子的消化系统,有一些消化吸收、以及休息的时间,更能帮助孩子的肠胃发展唷!

猜你想看:妈咪哄哭有妙招:宝宝哭个不停该怎么办?

3-6 个月:

通常的夜奶次数会在 1-2 次,爸妈可以帮孩子固定这两次夜奶的时间,而这个时间的选择,建议以让全家都尽量能够好好休息的时间为主要!帮主崇尚的 RIE 婴幼儿教育,很重视全家的平衡、以及对孩子的尊重,这包含孩子也需要在月龄适合的情况下,尊重父母的睡眠需求,所以,爸爸妈妈是可以将孩子所需要的夜奶时间,依照孩子的需求搭配自己的状况,订出最适当的家庭夜奶时间。

而有些爸妈,认为只固定次数、不固定时间的夜奶,是更符合家庭状况的夜奶模式,当然也可以这样操作啰!

6-8 个月:

夜奶次数会在 0-1 次。通常大部分的宝宝会在 6-8 个月左右,自己渐渐地睡过夜,这真的操之不及,小孩准备好就好了,如果这个时候,细心的爸妈有发现孩子渐渐睡过夜的节奏,陪着孩子愈睡愈好,通常会在这几个月之间,发现孩子能够完整睡满 11-12 小时的夜间睡眠。

9 个月以上:

通常九个月以上的宝贝,三餐定时用餐,又有喝奶,可以夜里可以直接睡 12 个小时不用进食啰!

看到这里,黑眼圈爸妈是不是很想说:“这就跟书上说的婴儿建议睡眠时间一样,根本是说的比唱的好听、在现实中办不到!”

曾经也当过夜奶妈的语嫣,很瞭解你们的心情啊!

也给爸爸们:给准爸爸们:趁宝宝还没出生时,去做好这些事


图片|来源

人类大脑同时有一种喜爱奖励的机制,当孩子夜醒时、给他时间去练习,很多时候孩子就会再重新入睡;然而当我们太累的时候,往往会想用简单而快速的方法,让这个夜晚能够快速地回到平静的状态。于是爸妈容易太急着用喂奶帮孩子解决全家不能好好睡觉的问题,当这个最棒、最温暖的奶在夜里突然奖励了睡不好的孩子,孩子会开始因为发现夜里醒来、会有奖励的喂奶,而让自己更常夜醒得到最棒的喂奶奖励;于是,希望得到夜奶,最终成为孩子夜间醒来的动力之一。

虽然明明是因为孩子夜里起来讨奶,所以我们才喂他,但最后却相互制约,让孩子学会夜醒就有美妙的夜奶可以享用,造成全家的睡眠更加失去品质。

另外,孩子习惯,在夜里醒来可以获得美好的夜奶,为了让夜里都有喝奶的空间与战斗力,孩子需要降低白天的进食量,才能腾出足够的空间让夜间的进食不会超过肠胃的负担。

这也是为什么,在协助许多家庭面对孩子夜里无数次的夜奶时,我从来都不否认孩子是否是饿醒的!因为这的确是可能的呀! 

只是,如果不协助孩子理解,夜间是睡觉时间,不是主要的进食时间,我们就无法协助孩子将日夜颠倒的进食习惯,改变过来,白天才是肠胃道应该要活动运作的时间,而夜间睡眠时间,是肠胃道很重要的休息时间,宝宝的器官都在急速的发展,是很需要足够的休息时间的!

法国小儿科医生也同样认同宝宝在睡觉时,可能会饿醒,但他认为,当孩子不是新生儿,这种现象,就如同成年人晚上会饿醒,是一样的状况,当成年人饿醒时,会告诉自己,这是肠胃休息的时间,更是睡觉时间,应该要让整个身体休息,而不是进食、让身体无法好好休息,所以我们会再睡着,等清醒的时候,再好好享受用餐时刻。而这种良好的饮食习惯,应该从小养成唷!

最后,不论你的家庭需不需要宝宝睡眠顾问的协助,都祝福你,今晚、一家好困。