两人交往后,却不知道如何更靠近?想成为最信任彼此的伴侣?美国治疗师艾莉西亚.姆诺兹列出可以持续 365 天的“聊天题库”,帮助两人建立深度亲密关系!

你现在每天和另一半,都还是有聊不完的话题吗?或者两个人沈默的时间越来越长,让你也开始不再期待独处的时光?

“是因为我对他不感兴趣了吗?”、“除了三餐要吃什么,我们是不是已经没有其他火花?”如果你内心开始出现这些焦虑,请先别担心。要如何与另一半建立亲密关系?其实除了时间,还是时间。临床心理师洪仲清对此表示,并非每天见面,就足够认识对方;这件事本来就是需要透过不断练习、提问,让你们在热恋期激情消退以后,能培养出更紧密深度的连结。

为什么会对他失去新鲜感?当初你爱上他,可能只需要一时的冲动;然而要持续这份爱,就得要持续地付出。即使当初你们相遇你,你感觉对方和自己有多麽契合、多有默契;你们的天生合拍,仍须后天持续保持互动,以延续火花。这件事听起来好像很难,但却值得你去耕耘。猜你想看:“我在你眼里,还是特别的吗?”谘商师:你不会天生知道怎么维持关系,但这 50 件小事很有帮助

对此,美国伴侣治疗师艾莉西亚.姆诺兹出版了一本《我们的 365 天:学会每天问一题,成为聊不停的亲密关系》实用书,当中罗列了让伴侣更靠近的 365 道题目。他说,无论关系进展到哪个阶段,持续运用这本日志,都将能帮助你们建立起“爱的习惯”。

“我是最了解你的人了吗?”让彼此更靠近的 365 道题目

“我们满心以为早就瞭解了对方,或许那还只是在表面徘徊,因为我们的童年经验,还有过去伤痛,以及那些遮蔽着目光的投射,像是一堵阻隔着彼此的透明墙。即便是亲密伴侣,很多经验虽难以共享,......,因为对方对于过往的难堪心碎绝口不提。”——洪仲清

如同洪仲清临床心理师所言,我们带着高墙而来,为尝试信任而努力。为此,艾莉西亚.姆诺兹所设计的 365 个问题,大致上可分成四个类别:“未来目标 / 梦想”、“休闲娱乐 / 性爱”、“过往经验 / 现在经历”、“哲学 / 心理思考”。她邀请伴侣们可以藉此了解彼此的回忆、希望、思考、梦想、观点、喜好、幻想与特质,一边也能发现让你们从两个独立个体,合而为一成为伴侣的原因。

跟另一半聊天,可以聊什么?接着,我们也罗列其中的 20 道题目。也许今晚,就开始试着和他聊聊吧:


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1. 你理想中,共度周末的完美行程是什么呢?为什么?

2. 小时候感觉最孤单的一刻。

3. 是否曾经因为聆听自己的心跳声,使你对“活着”有着截然不同的看法?

4. 关于你的付出,有没有什么事是被我视为理所当然的?如果有的话,我怎么做能让你感受到我的重视和感谢?

5. 在你的想像中,什么是我们最疯狂、最奢侈的冒险?

6. 不同性别的人让你羡慕的地方?

7. 在六十秒内列出你目前“最喜欢事物”前十名,并一一分享为什么最喜欢这些事物?

8. 如果要连续爱抚你身上非性感带的部分长达十分钟,你希望是哪个部位,为什么?

9. 能不能分享一段和你最心爱的儿时玩具有关,且富含深刻情绪的回忆?

10. 你理想中的婚礼体验,无论是自己,或是参加他人的婚礼都可以。

11. 请举出一件你现在已经淡忘,但希望自己可以记得的事情,以及一件你希望可以忘记的事。

12. 对我们解决冲突的方式,你最满意哪一点?

13. 压力大时,如果可以让时间暂停,把自己传送到宇宙的任一个角落冷静一下,沈思一小时,你想去哪里?

14. 无论大小,请举出三件你今年“绝对要完成”的事情。

15. 你认为我有什么怪癖,让你一开始有些疑虑,但后来却能欣然接纳、喜爱?

16. 自我们交往以来,你认为我对你最深刻的影响,又或是我们之间最有意义的事?

17. 你曾吃过最特别的一餐?为什么这一餐如此有意义?

18. 压力过大或感到焦虑时,我们能如何更有效地拉近彼此的关系?

19. 我们两个最明显的相似之处?

20. 你心目中理想的家,卧室窗外的景色应该是什么?每天早晨起来都能看到这幅景致会带给你什么感觉?

艾莉西亚.姆诺兹表示,在与另一半交流这些问题的时候,我们正练习诉说、表达,同时也练习倾听。于是,这是帮助你们了解对方,也同时更熟悉自己想要的亲密关系。也同样重要的问题:“成熟的关系,可以坦承谈钱而不尴尬”适合结婚的伴侣,是因为至少讨论过这五个金钱问题

你可能会在过程中发现,原来我过去一直不是很了解你,或者原来你心里一直藏着这个秘密;有时候遇到对彼此都太艰难的问题,也可以尝试用书写,或者先跳过的方式。最重要的,或许是意识到每天都能开始为彼此留下一个交流的时间。

在那几分钟或几小时的时光,你们知道全世界,我现在只专注于你。我们都向往的爱:等我老了,你还会牵我的手散步吗?韩国恋爱感插画,画出我们都向往的携手到老