现代的家长可能忙碌无暇陪伴孩子,孩子只能以手机、影片做伴⋯⋯。如果这件事难以阻止,就教他们如何健康地使用吧!

孩子,如果你没有养成“  ”习惯,我担心你容易被人牵着鼻子走

小宝贝啊,你知道吗?时代变了,比起以前现代人聪明多了,但似乎也更容易注意力涣散,因为网路上有太多的“数位尘嚣”对我们虎视眈眈,只要一稍不留神,我们很容易就被眼花撩乱的选择所迷惑,小宝贝不骗你,连我自认还算自律的成年人,也经常被数位尘嚣牵着鼻子走,点开手机也不知道在滑什么,纵容数位尘嚣侵袭我。


图片|作者提供

而我整理了截至目前为止,我个人认为最难抵抗且影响深远的三个数位尘嚣,往后请你们务必格外小心:

数位尘嚣一:“好像懂很多”是网路世代一种最糟糕的自我感觉良好

我开始过度依赖“电子记忆”,因为只要一有疑问,google一下就好,面对未知领域,服用一颗“网路速效加强锭”,马上就能拥有以前未接触过的知识量,而且取之不尽用之不竭,这种好棒棒的感觉令人爱不释手。

“追求知识量的爽度很高,让人产生好像懂很多的幻觉,却不见得经的起考验。”——欧阳立中《就怕平庸成为你人生的注解》

网路确实解决了很多问题,但却什么东西也没留在心里,让我有一种全知的错觉,但实际上我的脑袋不如以前灵光,因为锻炼大脑肌肉的次数和时间随之愈来愈少,搞得我不过30几岁就想要吃银杏。同场加映:如果科技让你不用“好记性”,那你更该培养自主思考能力

数位尘嚣二:量身打造的“资讯义肢”成为独立思考之最大阻碍

我不知不觉安装了许多“资讯义肢”,而这些“资讯义肢”多半是为我量身打造的,因为搜寻引擎记录了我所有“网路使用喜好”,加上流行的“复制贴上”和“转分享”文化,知识成为脑海中的过客,让人养成未经深刻思考就做出决定之陋习。

“思考,需要经过推敲,技能,需要经过磨练。一旦用最舒服的方式剧透,那我们只是学舌鸟,无关思考,无缘技能。”——欧阳立中《就怕平庸成为你人生的注解》

我甚至不晓得长期处在“网路同温层”,单向接收经由搜寻引擎精算过的数据,过度依赖“碎片化资讯”会对自己造成什么样的深远影响?

数位尘嚣三:“追求快速回馈”的思考模式,导致可以“专注”的时间愈来愈短

“趋乐避苦”为人的本性,当快乐可以随点随开,愈来愈难找到和寂寞共处一室的理由,何况“抖音”和“Youtube”无时无刻对我们提出诱人邀请,追求短暂的刺激和新鲜感变得好简单。

“所谓成长,不过是在无数平凡时刻,有纪律地进行乏味的练习。”——欧阳立中《就怕平庸成为你人生的注解》

当思绪不停被打断,“不自觉分心”成为一种生活型态,学生一边上课一边滑手机,大人一边开会一边打小游戏,与人聚餐一边聊天一边点开 Line,练习专注的时间愈来愈短,对乏味的耐受度愈来愈少,成长中必备的枯燥练习不停被中断,拖延症成为当代最难医治的科技癌。


图片|作者提供

“让孩子具备多种专注力,你可以选择一心多用,也可以选择集中精力做一件事,而且你也知道何时该选用哪一种能力。”——雪莉.特克《重新与人对话》

所以小宝贝,针对上述我也正在积极寻找应对之道,目前我决定采用麻省理工学院科技社会研究教授雪莉.特克的建议,既然我们的生活已经无法没有 3C,那不如不要去抵抗科技对我们的致命吸引力,反而应该为具有可塑性的大脑建立不同的神经回路,大脑会根据我们配置注意力的方式“自我改造”。

而有愈来愈多研究显示,“深度阅读”是打造专注神经回路的一个超有效作法,咀嚼纯文字到理解其意涵的大脑路径,与接收画面和影片的大脑路径不同,长时间阅读长篇文字的大脑拥有较多思考的机会,教授也同时强调扫描式或滚动式阅读无法达到同样功效。推荐阅读:柚子甜专文|每天只专注做一件事,养成“专注体质”法


图片|作者提供

教授认为现在的学生以一种新的方式思考:超敏多工(hyper attention),可视作极致的一心多用,因为学生们身处于知识爆炸资讯太多的环境,然一心多用会让神经处于兴奋状态,让我们以为自己学习得愈来愈好,但实际上却愈来愈糟。

教授建议,我们不要一昧将不思考的现代通病归咎于“超敏多工”,也应接受“一心多用”已成为时代下的新产物,但我们应致力保有选择,除了超敏多工的神经回路之外,也要积极建立专心一意的神经回路,并尝试在两种神经回路之间自由切换,如同吃饭一般,在众多选择之中,例如速食、有机或其他等等,选出最符合我们当下需求的那个。


图片|作者提供

“我的存在只是为了让你经过,但愿你经过我之后到达了一个更好的地方。”——陈雪《人妻日记》

所以小宝贝啊,我希望你们经过我们一起阅读的日子,建立一些“专心一意”的脑神经回路,因为大脑是以“用进废退”的原则在运作,少用、不去用的东西大脑就会自动将它作废,等你们长大之后,手机势必会与你们发生亲密关系,我相信 3C 的好处,不必我多作介绍,你们很快就可以体会到。

但我担心若你们没有养成让脑袋保持活络的阅读习惯,很快你们就会愈来愈不会读,很快你们就会愈来愈不能专心,很快你们就会来愈不想思考,“不思考”考不好,我倒不觉得有什么太大的关系,不过一旦养成“不思考”之习惯,很容易便会落入人云亦云的圈套,这是我身为母亲特别想要叮咛你们的地方。

也许日子再久一点,我们会对这些问题有更新的看法和界线,届时我们再视情况调整,但无论如何千万不要放弃,我们好不容易才建立起来的神经回路,以后也要一起继续坚持属于我们的阅读习惯喔,就算只有一点点也好!


图片|作者提供

文章中关于 3C 的词汇,皆出自雪莉·特克《重新与人对话》一书,迎接数位时代的人际考验,修补亲密关系的对话疗法。