现代的家长可能忙碌无暇陪伴孩子，孩子只能以手机、影片做伴⋯⋯。如果这件事难以阻止，就教他们如何健康地使用吧！
孩子，如果你没有养成“ ”习惯，我担心你容易被人牵着鼻子走
小宝贝啊，你知道吗？时代变了，比起以前现代人聪明多了，但似乎也更容易注意力涣散，因为网路上有太多的“数位尘嚣”对我们虎视眈眈，只要一稍不留神，我们很容易就被眼花撩乱的选择所迷惑，小宝贝不骗你，连我自认还算自律的成年人，也经常被数位尘嚣牵着鼻子走，点开手机也不知道在滑什么，纵容数位尘嚣侵袭我。
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而我整理了截至目前为止，我个人认为最难抵抗且影响深远的三个数位尘嚣，往后请你们务必格外小心：
数位尘嚣一：“好像懂很多”是网路世代一种最糟糕的自我感觉良好
我开始过度依赖“电子记忆”，因为只要一有疑问，google一下就好，面对未知领域，服用一颗“网路速效加强锭”，马上就能拥有以前未接触过的知识量，而且取之不尽用之不竭，这种好棒棒的感觉令人爱不释手。
“追求知识量的爽度很高，让人产生好像懂很多的幻觉，却不见得经的起考验。”——欧阳立中《就怕平庸成为你人生的注解》
网路确实解决了很多问题，但却什么东西也没留在心里，让我有一种全知的错觉，但实际上我的脑袋不如以前灵光，因为锻炼大脑肌肉的次数和时间随之愈来愈少，搞得我不过30几岁就想要吃银杏。
同场加映：如果科技让你不用“好记性”，那你更该培养自主思考能力
数位尘嚣二：量身打造的“资讯义肢”成为独立思考之最大阻碍
我不知不觉安装了许多“资讯义肢”，而这些“资讯义肢”多半是为我量身打造的，因为搜寻引擎记录了我所有“网路使用喜好”，加上流行的“复制贴上”和“转分享”文化，知识成为脑海中的过客，让人养成未经深刻思考就做出决定之陋习。
“思考，需要经过推敲，技能，需要经过磨练。一旦用最舒服的方式剧透，那我们只是学舌鸟，无关思考，无缘技能。”——欧阳立中《就怕平庸成为你人生的注解》
我甚至不晓得长期处在“网路同温层”，单向接收经由搜寻引擎精算过的数据，过度依赖“碎片化资讯”会对自己造成什么样的深远影响？
数位尘嚣三：“追求快速回馈”的思考模式，导致可以“专注”的时间愈来愈短
“趋乐避苦”为人的本性，当快乐可以随点随开，愈来愈难找到和寂寞共处一室的理由，何况“抖音”和“Youtube”无时无刻对我们提出诱人邀请，追求短暂的刺激和新鲜感变得好简单。
“所谓成长，不过是在无数平凡时刻，有纪律地进行乏味的练习。”——欧阳立中《就怕平庸成为你人生的注解》
当思绪不停被打断，“不自觉分心”成为一种生活型态，学生一边上课一边滑手机，大人一边开会一边打小游戏，与人聚餐一边聊天一边点开 Line，练习专注的时间愈来愈短，对乏味的耐受度愈来愈少，成长中必备的枯燥练习不停被中断，拖延症成为当代最难医治的科技癌。
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“让孩子具备多种专注力，你可以选择一心多用，也可以选择集中精力做一件事，而且你也知道何时该选用哪一种能力。”——雪莉．特克《重新与人对话》
所以小宝贝，针对上述我也正在积极寻找应对之道，目前我决定采用麻省理工学院科技社会研究教授雪莉．特克的建议，既然我们的生活已经无法没有 3C，那不如不要去抵抗科技对我们的致命吸引力，反而应该为具有可塑性的大脑建立不同的神经回路，大脑会根据我们配置注意力的方式“自我改造”。
而有愈来愈多研究显示，“深度阅读”是打造专注神经回路的一个超有效作法，咀嚼纯文字到理解其意涵的大脑路径，与接收画面和影片的大脑路径不同，长时间阅读长篇文字的大脑拥有较多思考的机会，教授也同时强调扫描式或滚动式阅读无法达到同样功效。
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教授认为现在的学生以一种新的方式思考：超敏多工（hyper attention），可视作极致的一心多用，因为学生们身处于知识爆炸资讯太多的环境，然一心多用会让神经处于兴奋状态，让我们以为自己学习得愈来愈好，但实际上却愈来愈糟。
教授建议，我们不要一昧将不思考的现代通病归咎于“超敏多工”，也应接受“一心多用”已成为时代下的新产物，但我们应致力保有选择，除了超敏多工的神经回路之外，也要积极建立专心一意的神经回路，并尝试在两种神经回路之间自由切换，如同吃饭一般，在众多选择之中，例如速食、有机或其他等等，选出最符合我们当下需求的那个。
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“我的存在只是为了让你经过，但愿你经过我之后到达了一个更好的地方。”——陈雪《人妻日记》
所以小宝贝啊，我希望你们经过我们一起阅读的日子，建立一些“专心一意”的脑神经回路，因为大脑是以“用进废退”的原则在运作，少用、不去用的东西大脑就会自动将它作废，等你们长大之后，手机势必会与你们发生亲密关系，我相信 3C 的好处，不必我多作介绍，你们很快就可以体会到。
但我担心若你们没有养成让脑袋保持活络的阅读习惯，很快你们就会愈来愈不会读，很快你们就会愈来愈不能专心，很快你们就会来愈不想思考，“不思考”考不好，我倒不觉得有什么太大的关系，不过一旦养成“不思考”之习惯，很容易便会落入人云亦云的圈套，这是我身为母亲特别想要叮咛你们的地方。
也许日子再久一点，我们会对这些问题有更新的看法和界线，届时我们再视情况调整，但无论如何千万不要放弃，我们好不容易才建立起来的神经回路，以后也要一起继续坚持属于我们的阅读习惯喔，就算只有一点点也好！
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文章中关于 3C 的词汇，皆出自雪莉·特克《重新与人对话》一书，迎接数位时代的人际考验，修补亲密关系的对话疗法。