为什么人会出轨?对方出轨,被发现自己出轨的状况下,我们又该怎么处理?

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Love is all about vulnerability. Without being vulnerable there will be no love.

当我们进入一段亲密关系,我们就等于选择把自己最脆弱的一面敞开给了对方,也赋予了对方伤害我们的权力。然而,不幸的是,有时候,对方会滥用这种权力,从而给你带来其他人无法带来的伤痛。

今天我们整理了关于出轨的研究和理论,与大家分享。


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出轨了,还有可能吗?

出轨有多普遍?

一组来自美联社的数据,很惊人:在一生所有的亲密关系中,至少出轨过一次的男性和女性都超过 50%。41% 的已婚伴侣中,有一方或双方承认有过身体或精神出轨。22% 的已婚男性婚后至少出轨过一次,14% 的已婚女性婚后至少出轨过一次。

同事是出轨的高频对象(14% 的已婚男女和同事有过性关系);出差则是出轨的好时机(35% 的已婚男女承认在出差时有过外遇)。

假如可以永远不会被发现,有 74% 男性表示一定会出轨,68% 的女性表示一定会出轨。

一段婚外情的平均持续时间是 2 年。

当然,也有一个值得深思的数据:在婚外情被戳破之后,有 31% 的婚姻持续了下来。(Associated Press, Journal of Marital and Family Therapy. Research Date: 1.1.2014)

为什么会出轨?

一般来说,有以下几个原因会导致出轨:

1. 负面情感过多

在对出轨一方进行的调查中,很多人提出,由于各种不同的原因导致和伴侣的情感失联,是他们出轨的主要原因。

不被欣赏、孤独、悲伤的情绪会导致愤怒和怨怼,之后会导致心理和生理的双重失调,这种负面情绪如果不能被通过其他正确的手段(比如沟通)所消解,就会导致出轨。

2. 性生活不满/性驱力

现实生活中很多人的出轨,源于对性生活不满意——在性生活中,伴侣一方或者双方没有获得足够的愉悦、没有得到高潮、或者缺乏激情。延伸阅读:“性事不合,还能走下去吗?”影响性生活的五个因素

长久的激情并不容易维持,因为彼此的熟悉程度增加,激情的幻想、新奇和唤醒三个维度便会自然地降低。还有一些人认为,和比较陌生的人进行性行为,能够感受到一种自由和脱离现实的感觉。

另外,由于“害怕被发现”导致的紧张感,会令你产生错误的归因,误以为是出轨本身带来的刺激感。

3. 新的开放式关系(open relationship)

新的价值观逐渐出现,有些伴侣之间形成了一些新颖的恋爱关系,来挑战现有的一夫一妻制。比如开放式关系,就是伴侣双方保持亲密关系,但也不禁止对方偶尔和伴侣以外的人进行性行为的关系。

4. 符合本能的自然出轨

人类有一些动物性的本能,想要尽可能广泛地传播我们的 DNA、想要被人喜欢、想要成为能够吸引别人的人、偶尔被人吸引,是所有人都不可避免的冲动。

不过,需要强调的是:我们被什么人吸引可能是无法避免的,但是,我们可以控制我们的行为。


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出轨后会发生什么?

一般来说,出轨会引发伴侣双方产生认知失调。

认知失调,简单来说,就是当一个人做了与自己的一贯看法不一致的事情时,会感到不舒服,因此便试图调整自己的想法,以此来减少不愉快的情绪。比如,他没想过自己是个会出轨的人,而事实上却发生了,他就会调节自己对出轨的想法,比如发现一些环境和他人的因素来为自己辩护,让自己免受内疚的折磨。

所以,出轨的一方一般会倾向于淡化自己的错误,比如,认为出轨不是一件非常严重的事情, 或者认为导致自己出轨也有对方的问题。延伸阅读:为他怀胎数月、相信爱情,他却只会说“再等等我”《夫妻的世界》的婚姻出轨难题

而被背叛的一方的反应则不一定。数据表明,出轨双方对于出轨所产生危害的看法是迥然不同的。几乎所有遭到背叛的一方(93%)都认为出轨会损害伴侣关系,导致对关系的不满和挥之不去的猜忌和疑虑。而相反,背叛的一方则只有一半承认他们的行为是有害的。他们甚至认为,偶尔的背叛是对保持亲密关系有利。

哪些因素影响出轨后的选择?

数据告诉我们,在所有被发现有婚外情的婚姻中,仍有三分之一没有破裂。

研究表明,以下几个因素可能会影响出轨后是否要分开的决策。

1.社会交换的计算

在自己都不会感觉到的情况下,我们一直在进行社会交换的计算。

简单来说,如果我们觉得有其他的亲密关系,可能会获得比现在这一段更好的收益,即便我们对现状还算满意,我们也很有可能离开伴侣,追求更大的利益。

而如果我们觉得没有更好的选择,即便我们对现在的关系不满意,我们也比较难脱离现在的关系。

要注意的是,这里的“收益”指的是非常主观的判断。

2.对现有亲密关系的投入的计算

人们都会计算自己已经为这段关系投入了多少,投入得越多,分手的可能就相对越少。

3.习得性无助

习得性无助,指的是一种通过长时间学习、习惯形成的,对现实的无望、不加反抗、无可奈何的行为或者心理状态。有些亲密关系中,一方因为长期受到情感虐待和控制,无法脱离这种被压迫和控制的状态,无法提出分手。


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出轨后想要修复,怎么办?

也有很多人会想到他们过去的美好时光,想要挽救他们的感情。这时候,该怎么办呢?

假如一段有过出轨经历的感情想要被修复,出轨一方的态度和作为是最为关键的——他们要为另一方提供安全感和信任感,比受伤的一方有更大的义务和责任。受伤的一方会感到伤心、失落、愤怒,也会体会到担心、疑惑和嫉妒。对方的背叛很有可能会使他们失去理智,就算想努力保持淡定,原谅对方,头脑中还是会十分戒备。

如果想要修复这段关系,出轨的一方应该尝试做到以下几点:

1. 真诚、谦卑地道歉

背叛者首先要认识到自己的行为造成的伤害,承认错误,为他们的不端行为表示羞愧、悔恨和自责,而不是编造借口,不真诚地道歉,或只是为了求得理解和怜悯而道歉。

2. 共情(empathy),讨论导致不忠的原因

利用同理和倾听的技巧,鼓励对方表达他的伤痛、恐惧和其他问题。

伴侣双方都要重新审视自身的信仰、追求,对爱情、性和原谅的期望。比如:你们想要的理想爱情是什么样的?你们是怎么看待承诺和欺骗的?你们怎么看待肉体和精神的关系(是不是可分离?)你们认为感情出现裂痕是能不能修补的?同场加映:“想再为爱勇敢一次”要修复外遇关系,必须检视的三件事

如果通过同理,被背叛的一方能够站在伴侣的角度,想象伴侣为什么会这样做的人,特别能够设想自己实施背叛行为,会更容易宽恕伴侣。

3. 坦白是否存在导致出轨的性癖好或酗酒问题,并寻求帮助。

出轨也很可能和过度调情、边界意识不足、色情片有关。要承认这些问题,不要忽视,但也不要过多地解释,因为你可能也并不理解自己的这些行为,你的解释也许只是“让自己好看一点”,并不会让对方真正接受,反而会让争吵升级。

假如你存在无法拒绝别人、色情片上瘾这一类的问题,严重到影响到了你的生活,建议寻求专业帮助。

药物滥用也是出轨的一大诱因。简单来说,是不是酒后乱性或者大麻后乱性?如果是,有没有上瘾?

4. 断绝与先前的情人的联系

作为出轨的一方,假如你有诚意修补这一段感情,就表明你要完全投入,重建伴侣对你的信心和信任。此时再去考虑“情人是不是会受伤”的话,其实是你对自己的目标认识得不够清晰。

你必须取舍,请在做选择前考虑清楚。

5. 和他人建立新的关系边界

这段时间,要让伴侣更多进入你的边界。甚至可以考虑让你的伴侣在一段时期内控制你的银行账号、社交工具账号。把这些信息坦白的告诉对方,接受对方随时的检查。

在这个过程中,请谨记,这并不是对方在入侵你的边界。现在的情况是,对方已经处于被你伤害后的“非常态”,你也只能采取“非常态”的方式重建他对你的信任。你言语的承诺已经被你的行动打破过一次,很难再让对方相信你仅仅是口头的承诺。注意这个过程中不要让自己有负面的态度。

对于被背叛的一方而言,你需要决定是否宽恕对方。宽恕是很难的,意味着对于曾不公平对待过你的人,放弃报复的决定。当你宽恕时,你并非赦免,或者忘记了对方的行为,但你明确地决定并表达出“要退出互相淩辱和指责的恶性循环的意愿”(Fincham & Beach, 2012)。推荐阅读:从周扬青公开信学习分手:面对伤痛,原谅并不是唯一的选择

如果你冷静地审视过你们的过去和现在,觉得这段关系是值得修复的,你可以为此努力。

但有时,背叛带来的伤害对关系的打击是致命的,当你觉得完全不想修复,不用勉强自己,带着爱离开是最好的选择 。