冲刺了一段时间,你的油箱是不是空了?加个油、休息一下再出发吧!


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五月,许多事情缓缓上了轨道,也感受到周遭纷纷摩拳擦掌,为接下来的下半年做准备。在还无法真正冲刺的时候,让我们在内在多停留一会儿,好好了解、认识、掌握自己的力量吧!

抽一张 Oneness Card,看看最近可以用什么方法来培养内在力量。

关于 Oneness Cards 

Oneness Cards 不预测未来,因为未来是无法预测的。在此的讯息只是像一面镜子般呈现忽视的部分,并提供一个沈思的方向与建议。其实,问题现前时,大多时候只是内心有个纠结过不去,与外在无关。解开内在的结,往往一切就能迎刃而解。让 Oneness Cards 给你一点提示,陪你与自己的内心对话。

抽牌

1. 眼睛闭上做三次深呼吸。

2. 感受自己全身的状态,在心中发问:“如何培养我的内在力量?”

3. 睁开眼,抽一张适合你的牌。

A. 接受自己,重新定义你的力量

抽到这张牌的你不是没有力量,只是你不喜欢自己的力量,常常忽略这部份的自己。你常常希望自己像别人一样有说服力,像别人一样有自信,像别人一样聪明,像别人一样有能力。你不接受的原因,可能是因为你认为这些力量不属于主流价值,例如:柔软、善良的力量。推荐阅读:“做得愈好,反而愈焦虑”你也害怕完美的自己吗?

你可以成长,自行选择想要学习的东西,这没有任何不对。但若你无法接受自己“与众不同”,许多学习对你来说都是事倍功半,因为你会无意识地否定天生内建的特质。此时此刻,若无法接受自己,暂且放下过往对于力量的想像和概念,了解力量有很多种,并不像之前所想的那样,这可以让你不被过往狭隘的定义局限了自己。

B. 放松,带入玩乐的品质

过往的你总是认真,总是勇往直前,这样没有不好。但若你希望自己内在更有力量,试着在认真努力的同时,让自己放松下来,在其中感受到乐趣,享受你做的每件事,而不仅是完成任务,达到原先设定的目标而已。

当你放松,当你用玩乐的心情去看待,你会发现自己的多种潜力,自然而然接受新的思想,也会看见原来“力量”有不同的面向。有能力放松让事情顺流向前,为自己保留空间也是种力量。好好享受这些对你来说,极为新鲜的力量特质吧!

C. 从身体开始建立力量

请锻炼体力,好好照顾身体。认真感受做什么事情时身体最有活力,吃什么东西时最能让身体喜悦,想办法让身体感觉舒服、健康、充满活力。找一个身体喜欢的运动方式,让身体回到它最自然、最好的样貌,如此它才能支持你,陪着你做所有想做的事。同场加映:专访 Nike 瑜伽老师 Stacy:“过度耗能的时代,你更该保有觉察身体的好奇心”

身心灵是一体的,而“身”总是被第一个提及,因为身体的反应最直接、单纯。你喂养身体适合的食物,在生活的各方面关照它,就会很快的看见身体的改变。慢慢的,你做的事也会全方位的滋养你,让你有强壮、清楚的心智力量。

D. 疗愈与父母的关系

抽到这张牌的你,可能常常无意识地将力量交给家人,尤其是父母。可能是为了减少家庭里的纷争,可能从小就被灌输某种观念,让你对于听话已习以为常。

生活中你可能常常觉得无法伸展开来,无法长成自己原本的样子,总是隐隐约约感到某种难以形容的焦虑。

父母对你的关心及建议,照顾你、指导你的方式来自于他们的家庭,来自于过往经历。试着穿越这些表面的形式,探索他们内心的声音,他们真正希望你做什么、成为什么,或以上皆非,只希望你顺遂、轻松的活着。

请慢慢疗愈对他们的感觉,放下所有的不甘愿。一旦对他们的感觉慢慢转为正向,内心许多扰人的小声音也会慢慢不见。你可以接受他们的建议,但清楚知道那不是限制。在这逐渐从制约松绑的过程中,就能慢慢培养内在的力量。

抽一张专属于你的 Oneness Cards,用更高的角度回望自己,与内在对话!