人不能一直维持同样的力度冲刺。偶而停下来休息、适度的运动、玩乐吧！
文｜Maddy
今年一月，我正式满三十岁了。
周围朋友们在三十岁生日到来前，有人慌张、有人失落、有人甚至陷入焦虑，也有朋友告诉我，三十岁生日那天，她忍不住大哭一场来告别青春。“但你现在不是还活得光鲜亮丽，事业更上层楼，追求者不断吗？”我反问这位朋友。“那是因为我在工作上不断的反省、试错，还有在生活中体验各种有趣事物，才让我华丽的进入三十岁。”
社会一惯给热爱工作的女性强加“女强人”的标签，但身边大多数花较多时间在事业上拼搏的女生们，反而是更加温暖友善，甚至有些人性格内敛。我在她们闪着自信光芒的身上，不约而同地发现，他们都很积极的打造并运用三把空间钥匙，来自我鼓励及帮助自己做出人生中或大或小的选择。
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第一把钥匙：休息室
网路上对于都市人需要喘息的文章多不胜数，例如阅读、瑜伽、冥想、芳疗、针灸等，甚至外国正兴起音钵疗愈，但很少人提及休息时间能带来的效益。如果在进行休息活动中，不能完全放松的话，甚至还会不停地想到工作，到最后只是在自己骗自己。其实高品质的休息，不外乎就是能在回到生活轨道时，能带着正面的能量与健康的身体去工作跟生活。
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第二把钥匙：游戏室
在游戏中获得成就感，不管线上或是线下，完全抽离生活中的身份，获得心理层面的释放，并且懂得在该结束休息时回归生活。同样的，如果注重游戏时间能带给生活中正面效益，不外乎就是能兼顾训练逻辑及交友的狼人杀，或是上厨艺课学做料理后享受作品，或是阅读时吸收作者的知识及思考辩证，甚至开始练习写作或参加读书会。不管如何“游戏”内容为何，高品质的玩乐，在于能够沈浸式体验，同时吸收知识。对于外向的人，还能遇见同好，何乐而不为。
第三把钥匙：健身房
“人活着就要动”这个网路名句已经流传已久，但如果长时数又高压工作的人，一回到家只想躺尸在沙发刷手机，或从学生时代就很讨厌体育课，甚至好不容易尝试减脂的时候，把菜单贴到网路请益时，被一堆网友炮轰打击自信心，都会让人不想运动。其实运动的首要目的在心里跟身理的健康，不管是过度运动或者完全不动，都有可能带来负面效益。打造自己健身房的钥匙前，我们都得先了解自己对于运动的喜好，找寻适合的运动类型。有些人喜欢宣泄的感觉，选择了泰拳；有些人喜欢缓缓地跟身体对话，所以选择了瑜伽；有些人喜欢大自然，选择了爬山。
从一个小时候因为怕黑一定要留夜灯，甚至一度幽闭恐惧到害怕冲水马桶声音的女孩，到现在能搬到一个朋友都没有的城市里重新生活，都要归功于打造这三把钥匙的同时，也提升了生活的品质。因为拥有健康的身、心、灵，生活就等于有无限的可能，面对挑战更有勇气跟力量。