人不能一直维持同样的力度冲刺。偶而停下来休息、适度的运动、玩乐吧!

文|Maddy

 

今年一月,我正式满三十岁了。

周围朋友们在三十岁生日到来前,有人慌张、有人失落、有人甚至陷入焦虑,也有朋友告诉我,三十岁生日那天,她忍不住大哭一场来告别青春。“但你现在不是还活得光鲜亮丽,事业更上层楼,追求者不断吗?”我反问这位朋友。“那是因为我在工作上不断的反省、试错,还有在生活中体验各种有趣事物,才让我华丽的进入三十岁。”

社会一惯给热爱工作的女性强加“女强人”的标签,但身边大多数花较多时间在事业上拼搏的女生们,反而是更加温暖友善,甚至有些人性格内敛。我在她们闪着自信光芒的身上,不约而同地发现,他们都很积极的打造并运用三把空间钥匙,来自我鼓励及帮助自己做出人生中或大或小的选择。推荐阅读:从《杜拉拉升职记》到《安家》:理想生活不是一栋好的房子,而是可以自由


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第一把钥匙:休息室

网路上对于都市人需要喘息的文章多不胜数,例如阅读、瑜伽、冥想、芳疗、针灸等,甚至外国正兴起音钵疗愈,但很少人提及休息时间能带来的效益。如果在进行休息活动中,不能完全放松的话,甚至还会不停地想到工作,到最后只是在自己骗自己。其实高品质的休息,不外乎就是能在回到生活轨道时,能带着正面的能量与健康的身体去工作跟生活。推荐阅读:人生消极好:为什么你该把“休息”这个选项放在行事历里?

第二把钥匙:游戏室

在游戏中获得成就感,不管线上或是线下,完全抽离生活中的身份,获得心理层面的释放,并且懂得在该结束休息时回归生活。同样的,如果注重游戏时间能带给生活中正面效益,不外乎就是能兼顾训练逻辑及交友的狼人杀,或是上厨艺课学做料理后享受作品,或是阅读时吸收作者的知识及思考辩证,甚至开始练习写作或参加读书会。不管如何“游戏”内容为何,高品质的玩乐,在于能够沈浸式体验,同时吸收知识。对于外向的人,还能遇见同好,何乐而不为。

第三把钥匙:健身房

“人活着就要动”这个网路名句已经流传已久,但如果长时数又高压工作的人,一回到家只想躺尸在沙发刷手机,或从学生时代就很讨厌体育课,甚至好不容易尝试减脂的时候,把菜单贴到网路请益时,被一堆网友炮轰打击自信心,都会让人不想运动。其实运动的首要目的在心里跟身理的健康,不管是过度运动或者完全不动,都有可能带来负面效益。打造自己健身房的钥匙前,我们都得先了解自己对于运动的喜好,找寻适合的运动类型。有些人喜欢宣泄的感觉,选择了泰拳;有些人喜欢缓缓地跟身体对话,所以选择了瑜伽;有些人喜欢大自然,选择了爬山。同场加映:居家运动指南|15 分钟就能做完的六个核心训练

从一个小时候因为怕黑一定要留夜灯,甚至一度幽闭恐惧到害怕冲水马桶声音的女孩,到现在能搬到一个朋友都没有的城市里重新生活,都要归功于打造这三把钥匙的同时,也提升了生活的品质。因为拥有健康的身、心、灵,生活就等于有无限的可能,面对挑战更有勇气跟力量。