在这艰难的日子,人们比以往更需要温暖疗愈的陪伴。芬兰的创作团队 Cup of Therapy 为此画出了许多张安抚人心的插画。

“不要害怕,当一切结束,我们将会比以往都更用力拥抱彼此。”

肢体接触可能成破口,1.5 公尺的距离是必须,当我们望着窗外,或透过小小的萤幕见着想念的人,渐渐意识到,这也许是我们遇过,最艰难的时刻。却也是在这艰难的日子,人们比以往都需要温暖疗愈的陪伴。

芬兰的创作团队 Cup of Therapy,由心理治疗专长的 Antti Ervasti、Elina Rehmone 与插画家 Matti Pikkujamsa 组成,他们擅长画出可爱的黑白动物,并且搭配温暖的字句,用简单的插画文字安抚人心,这些插画也曾经出版成册,更有中文版一书《心累了,来抱抱吧》。

近期因为严重的疫情,人们不得不待在家,Cup of Therapy 也画出许多插画,为那些待在家防疫的人增添希望与快乐,这里就分享十张可爱插画,疗愈你的防疫生活。延伸阅读:远距在家工作日记|不寻常的日子,愈要用寻常方法来过

#照顾你最珍重的事物

Cup of Therapy 写着:“即便在最困难的时候,专注在好的事物上也很重要。花点时间在自己身上,想着此刻最令你感谢的是什么。你可以透过积极的行动传达感恩之情,并且向他人展现你的同理心。”

#妈妈,别看太多新闻喔

接收新闻固然重要,但有时候事情来得又快又急,我们的心还没来得及消化,下一个消息就又接踵而来。偶尔放下手机、关掉电视,你需要让自己,稍微远离这个世界。

#即便一个人,也不要把自己隐藏起来

独自生活的你,此时此刻变得更艰难,待在小小的房间,只能够过一片窗户与世界接触。可是啊,你还有朋友,还有家人,这时打通电话问候,听听对方的声音,或者邀请他们,一起共享视讯晚餐。日子即便孤独,你也不该忘记有人能撑着你。

#积极的行动,让你的心得以着地

新闻上写着新增 10 例、20 例,手机跳出通知某一区的死亡人数攀升。我们的心每天随着数字起伏,让你开始感觉日子过得不像日子,总是充满不确定、恐慌、焦虑。你可以透过积极正面的行动,重新让心接轨地面,把每个当下过好。

#没有任何理由能做出自私的举动

透过大量购买物资,似乎能够让人获得安全感,但是疫情不是人心自私的理由。多一点同理、多一点礼让,我们才能团结对抗病毒。

#你在这里,就是对我最大的肯定

能有彼此的爱与陪伴,就能够度过所有难关。

#你想说话,我就在这里

遇到家人、朋友忧郁与情绪低落时,你需要同理和温柔,告诉他们:如果你愿意说,我就在这里陪着你。

#其实我真的很喜欢,你笨手笨脚想逗我开心的样子

Cup of Therapy 写着:“我们都需要一个不会放弃我们的朋友或家人,时时提醒自己,自己其实是重要的。”

#你值得被爱喔

肯定自己吧,相信现在的自己足够好,也相信自己值得被好好爱。

#最好的时刻,是你抱住疲惫不堪的我

你有多久没有好好抱抱家人了?拥抱的力量很大,足以抚平一个人的愤怒与疲倦。去抱抱那个对你很重要的人,相信自己有力量,能够接住任何人。

我们总是走得好快,忘记看看谁在身边,忘记原来最好的日子不在未来,而是每个当下,若要说这场疫情留下些什么好的,也许,是我们开始拥有承接自己,也承接他人的力量了吧。