在无人岛这个开放世界里,没有时程,没有非得成不可的目标。被业绩、目标压垮的人来说,这简直是乐园!


图片|《动物森友会》游戏画面

你今天动森了吗?

任天堂公司出品的《动物森友会》在全球掀起热潮,连带着 Switcth 游戏机都热销到大缺货。

身边朋友纷纷加入动森行列,学员、个案们人手一机,天天向我分享动森世界多么疗愈。我一位男性友人出去喝酒应酬,都不忘带着他的 Switcth。

《动物森友会》到底有什么魔力?我想从心理学角度分析一下原因。

没有及格分,也没有 KPI

从小到大,我们都活在别人设定的标准里。

在学校 60 分以下会被当掉;上班有 KPI、OKR,达标压力如影随形;30 几岁没结婚、忽然想转行,亲戚长辈绝对投以关切的眼神;连去健身房少做了几下肩推,教练都不会轻易放过你。延伸阅读:亲爱的大人,你自己都做不好的,为什么要求孩子做到?

在动森世界中,没有明确目标、没有标准玩法。

你想两天建成博物馆,或拖个一年半载都无所谓;你想跟村民聊一整天,还是四处抓虫钓鱼,没人追着你要进度;你想怎么打理自己的家,不用管三姑六婆和风水师的意见,全凭个人喜好。

游戏里的 NPC 似乎都对你没什么期待,你做什么他们都会鼓励、都会庆祝。爱怎么拖延、耍废,不会有人嫌你鲁。

你想赚大钱,就专注买卖大头菜;你想做个探险家/收藏家,钓鱼抓虫挖化石,建设你的博物馆;你也可以当个建筑师,到处拜访别人岛屿看看装潢和家俱;当然也可以当个服装设计师。

你的人生,第一次完全由自己做主。

自主有多重要?心理学研究告诉我们,当人拥有自主权,不但能提升幸福感,压力、焦虑和忧郁程度也会随之下降。

在动森世界,你不用满足任何人的期待。


图片|《动物森友会》游戏画面

掌控感,带来安全感

掌控感,来自于可预测性。

你不需要打倒大 Boss 或救出赵灵儿才算是完成目标、取得最终胜利,动森世界设置大大小小的任务,每完成一个小目标,都会得到预期中的奖励。同场加映:让你喘不过气的不是人生角色,而是“不想让别人失望”的恐惧

付出就能取得相对应的回报,这在现实生活中是多么罕见的事。

当肺炎疫情不知道什么时候才是个头,自己的职业生涯前景又看似一片茫然,打开 Switcth 做个任务,就能得到回报、往目标前进。

一连串“正增强”的酬赏机制,不但给玩家带来正向激励,还能创造对生活的掌控感。

掌控感,会为你带来安全感。

而安全感只要一点,就足以慰藉混乱的生活。


图片|《动物森友会》游戏画面

正念减压,回到当下

“在当下,透过有意识的专注,不带评价、如实观察自己的身心现象。”——金树人

《动物森友会》中的时间,和现实世界的时间是一致的。

你的四月,动森世界樱花盛开;你的晚上十点,动森世界夜幕降临,许多商店也关门了。

为了完成游戏任务,玩家会特别留意现在的季节、时间。而大多数的任务都有时程,你无法赶进度,就是要慢慢等时间到了,NPC 才会出现。

这样的设置让人时刻关注当下,也让人放慢脚步、平静下来。

当我们把心放在过去,会感到忧郁,因为过去的一切无法挽回;把心放在未来,会感到焦虑,因为未来的一切都不可知。

唯有当下是真实存在。

从来没有一款游戏,让你回到现在,真实的活在当下。

玩游戏的过程,其实就是在进行正念减压训练。

人,需要社交

疫情影响下,人们的出门社交频率被降到最低。

从 fMRI 磁造影研究可以看出,大脑对危及社会网络、人际关系的威胁,会感受到跟生理上受伤相似的痛苦。

能存活到现代的人类,大脑天生就具备社交本能。

平常上班社交觉得无比心累,真的可以每天宅在家,反而渴望社交。这段时间失去原有的社交活动,大脑必然会感到不适。延伸阅读:“一整天只跟早餐店阿姨说过话”防疫期间,缺乏社交的焦虑该如何解?

动森世界的你,就是现实生活中的分身。

你可以一个人宅在岛上,也可以去拜访朋友们,还能相约一起去其他人的岛上购物。

人有社交的需求,就跟吃饭喝水一样。

动森满足人们当前生活中的社交缺口,实现社交更多元的可能性。

《动物森友会》用精致的设计与可爱的画风,创造一个和现实世界相似的拟真空间。

你拥有自主权,体验不同的人生选择,自己为自己负责;获得安全感的同时,还进行了正念减压训练;连社交需求都被满足了。

一款游戏,满足人们不同层面的心理需求。

疫情之下,不但能减缓人们待在家的焦虑,还能提升心理健康。

多玩游戏,少出门,为防疫贡献一份心力。

你今天动森了吗?